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時間錯覺在耐力素質(zhì)訓練中的作用論文
[摘 要]在耐力的訓練過程中，學生存在著對訓練成績感知的時間錯覺現(xiàn)象。將其巧妙的運用不僅能使學生的這一不正確感知現(xiàn)象變?yōu)橛幸娴挠柧毞椒�，而且能較好的激發(fā)和提高學生練習的動機和興趣，從而達到克服不利因素，促進訓練水平不斷提高的目的。
[關鍵詞]耐力 時間錯覺 訓練方法
目前，在我國“全民健身”熱潮的推動下，不斷提高國民的身體素質(zhì)成為全民健身的焦點，而作為重點實施途徑之一的學校體育，加大體育課和課外活動的訓練力度，是增強學生身體素質(zhì)的基礎，也是擺在我們面前的一項重要任務。但在當前的訓練中，特別是耐力素質(zhì)的訓練，存在著教師對訓練效果的駕馭難以把握的現(xiàn)象。這與學生的主觀因素和客觀因素有關，如吃苦精神不夠，練習內(nèi)容枯燥等不利因素的影響，這是值得我們認真研究和解決的一個問題。本文借用時間錯覺這一現(xiàn)象結合有關訓練方法進行對比試驗，試求揭示它在克服學生訓練中不利因素影響方面的作用，從而達到更好地服務于訓練的目的。
(一)研究對象與方法
1．研究對象：山東省東營職業(yè)學院教育系2005級大一普師班的45名女學生。
2．研究方法：采用實驗統(tǒng)計和文獻資料法，將45名學生隨機分成人數(shù)均等(15人)的三個班，以800米跑為耐力訓練的主要內(nèi)容，并分別施以不同的教學方法，詳見表一。
實驗(一)班(時間錯覺分組競賽法)：時間錯覺是指對競賽項目的延續(xù)性和順序性的反應，往往發(fā)生錯誤，即有不正確的知覺。如問學生一個800米的練習時間時，單憑自身的感知，在多數(shù)學生看來是不清晰的或者是不準確的，假若教師給他報一個大致的假成績，學生也會欣然接受，由此說明學生在感知時間方面的能力是差的。如果教師能夠借用學生這一弱點。在實力基本相當?shù)膶W生中，給其中一部分學生報出一個假成績，學生也會按教師所誤導的結果去評估自己的實力，從而給學生人為地造成強弱之分。依次進行分組競賽訓練的方法，就叫時間錯覺分組競賽法。
其大致操作方法：第一，針對學生的實際水平，結合平時訓練表現(xiàn)及心理品質(zhì)和身體條件，將15名學生按實力分類，然后再把每一類中的學生分成幾個小組，每一小組的人數(shù)一般可在2人以上，最少有兩個小組參加競賽，并由強組追弱組；第二，組織競賽或練習前，教師可先將擬定好的成績報告給學生，假若兩個實力大致相同的小組進行競賽，可把你認為的其中潛力更強的那一小組的成績，根據(jù)另一小組的真實成績，一般再少報告出2～6秒，作為潛力組的成績，不過無論成績擬定超出多少，還要根據(jù)學生在訓練中的能力可塑性變化大小而定，然后使用同一起點，按兩個小組成績的強弱之差(2～6秒)先后發(fā)令進行競賽練習；第三，注意訓練前的思想動員，因為把實力大致相同的各小組誤導成實力不相同的組，目的在于悄悄增加了一個小組的訓練難度，但是從表面來看競賽卻是公平的。不論是先跑還是后跑，大家都產(chǎn)生了一種錯覺，那就是只有同時抵達終點才是正常水平發(fā)揮，因此說只有將學生的認識統(tǒng)一到這點上來，才能保證方法的有效實施。
實驗二班(分組競賽法)：是指將本班15名學生隨機分成幾個小組，并使用同一起點先后發(fā)令，進行追逐競賽訓練的方法。
對照班(分組訓練法)：是指將本班15名學生隨機分成幾個小組，并逐一進行練習的方法。
(二)結果與分析
1．實驗結果。
(1)實驗前后800米成績之差統(tǒng)計結果，詳見表二。
(3)三種不同的數(shù)學方法差異性比較，采用“圖凱法”進行多重分析，詳見表四。
通過以上個均數(shù)之差與T＝1.55比較，根據(jù)“圖凱法”原理，凡差數(shù)大于或等于1.55時，那么兩均數(shù)之間差異顯著(以※表示)可以認為，實驗(一)、(二)的方法對提高學生訓練水平較好，尤其是試驗(一)的訓練方法更好。
2．分析形成以上關系的原因。
(1)容易調(diào)控學生的練習質(zhì)量。該方法從表面上看，是在同一距離中先后出發(fā)，即使不存在競爭追趕因素，后出發(fā)的學生也會認為按自己原有的實力，不需另外加力到達終點也會趕上先跑出的學生，無形之中起到了兩個方面的作用：一是跑進過程中互為目標，無論是前者還是后者，為了能夠同時抵達終點，途中都不知不覺地承受了平時難以超越的極限負荷，加大了訓練力度。二是為了教師反饋評價提供了可檢測的依據(jù)，因為給他們預先誤導的練習目標學生是承認的，所以對那些不能實現(xiàn)訓練目標的學生進行評價時，反饋結果不僅具有事實依據(jù)，而且也更容易使其心服口服，從而對練習起到了更好的校正效果。
(2)更容易激發(fā)學生的訓練興趣。“善競爭”是學生的一種普遍心態(tài)，能否有效地利用這種心態(tài)，是提高練習興趣的一個關鍵因素。一般來看，在一個由直、彎道組合而成的單一路線上往復，是一項非�？菰锏氖虑�，長此以往勢必造成學生的興趣下降，假若這種訓練不從其他角度加以調(diào)節(jié)，那么教師對這方面的興趣就不好駕馭。所以利用學生的競爭心理，誘發(fā)其對比賽結果的興趣尤為重要，它是克服教材枯燥，避開消極興趣的一種辦法；另外，公平競爭的條件，更強化不服輸?shù)挠柧毰d趣。
(3)有利于調(diào)節(jié)學生學習動機。中長跑需要有頑強的意志品質(zhì)和吃苦耐勞的拼搏精神，而當代學生要想在常規(guī)練習中經(jīng)受住嚴寒酷暑下出力、流汗等各種困難考驗，并非是一件容易之事，它關系到學生在訓練中是否正常省力的問題。動機是行動的動力，由于訓練方法從形式上給學生造成了一種比賽結果上的錯覺，所以對于這一目標在相互認同的前提下，都充滿了自信，在自信面前孕育出了壓力和動力，躍躍欲試相互不服氣的心態(tài)，無形中給予雙方動力，提高了訓練積極性。因此，它比“寓技于樂，以趣激情”的教學效果更為明顯。
(三)結論與建議
時間錯覺分組競賽法與其他兩種方法比較，從其所包含的內(nèi)在因素來看，它不僅能夠利用學生的時間錯覺現(xiàn)象，巧妙的造成學生對練習結果的錯覺，將他們的各種認識有效的統(tǒng)一在教師的監(jiān)控下，而且在培養(yǎng)和激發(fā)練習興趣和活動動機方面，也有獨特的作用。所以，它有利于中長跑的訓練，學生也比較喜歡這種訓練辦法。
時間錯覺分組競賽法的實驗對象是訓練基礎還比較差、技術水平較低的學生，所以該方法也能適用于上述與此相當?shù)膶W生。另外，在使用該方法時，還應注意對每一階段的訓練分組和擬定的假成績，應隨時調(diào)整，不可自始至終，因為學生在成功和失利面前，它的知覺能力也是以一個逐漸提高的過程，所以，應根據(jù)其訓練水平的變化隨時調(diào)整競賽時間差和所擔當?shù)慕巧�，追者也可以變成被追者，總之，應防止他們了解教師誤導的成績，而影響訓練效果。
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