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高校體育對學(xué)生心理障礙的克服的論文
論文關(guān)鍵詞：高校體育；心理障礙；學(xué)生；克服
論文摘要：本文從高校體育的特殊環(huán)境和高校體育的形式。論述高校體育對學(xué)生心理障礙的克服。旨在注重高校體育的功能，在高校體育教育過程中，發(fā)揮高校體育的特長．幫助學(xué)生克服心理障礙。
心理障礙就是影響個體正常行為和活動效能的心理因素或心理狀態(tài)。大學(xué)生常見的心理障礙有:焦慮、麻木和冷漠逆向心理、狹隘和抑郁、神經(jīng)過敏、閉鎖心理等。據(jù)有關(guān)調(diào)查資料表明，我國大學(xué)生中有30%左右存有各種心理障礙，特別是馬家爵事件.使我們看到心理障礙嚴(yán)重影響了學(xué)生的身心發(fā)展和文化素質(zhì)的提高，以及人格的發(fā)展與完善。大學(xué)生是未來社會的中堅力量，大學(xué)生心理健康與否是關(guān)系到我國人才的培養(yǎng)、教育目標(biāo)實現(xiàn)的大間題。
1高校體育的特殊環(huán)境對心理障礙的克服
1.1高校校園的體育自然環(huán)境對心理障礙的克服
人類的心理與行為是在后天環(huán)境下，在家庭、學(xué)校和社會等的教育影響下，通過自己的實踐活動，才在先天素質(zhì)的基礎(chǔ)上逐漸形成和發(fā)展起來的。隨著“科教興國”戰(zhàn)略的提出，教育越來越受到社會各界的重視。教育的投人力度逐漸加強，校園的物質(zhì)基礎(chǔ)建設(shè)得到很大改善，校園環(huán)境整潔、美麗優(yōu)雅，使人精神偷快、輕松，給人以充滿生機(jī)和奮發(fā)向上的感受，校園的綠色植物不但能增添空間的綠意，而且能培養(yǎng)不少生活的情趣，令人心曠神怡。在這優(yōu)美的校園、清新的空氣、充足的陽光里進(jìn)行體育教學(xué)，使學(xué)生們呼吸更加通暢、心情歡愉、忘卻煩惱，從而改善大腦皮層的狀態(tài)，使其興奮與抑制達(dá)到新的平衡，精神狀態(tài)也得到應(yīng)有的調(diào)節(jié)。加之體育教學(xué)一般都是在生動、活潑、風(fēng)趣、形式富于變化的環(huán)境中進(jìn)行，學(xué)生存有的緊張情緒得以松弛，自卑、優(yōu)郁、脆弱的心理，也在此種融洽環(huán)境中得到抑制。
1.2高校校園的體育文化環(huán)境對心理障礙的克服
高校的校園文化在高校學(xué)生良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)中，有著學(xué)科教育不可替代的作用，高校的校園文化給學(xué)生們提供了豐富的內(nèi)容，學(xué)生在積極、樂觀、向上的校園文化氛圍中，情操得到了陶冶，自身的素質(zhì)也得到了提高。作為校園文化形式之一的校園體育文化，它給予學(xué)生在形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能等方面一系列的適應(yīng)反應(yīng)，從而對機(jī)體產(chǎn)生積極的影響，有效地促進(jìn)學(xué)生的身體健康，校園體育文化也有助于學(xué)生的心理調(diào)節(jié)，它能鍛煉意志品質(zhì)，催人奮發(fā)進(jìn)取，培養(yǎng)集體觀念，加強組織紀(jì)律，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，消除精神煩惱，給人帶來歡愉，使人身心和諧、健康。為此，我們應(yīng)該積極開展能適合學(xué)生個人愛好的形式各異、內(nèi)容多彩的課外體育文化活動，這不但對學(xué)生體育興趣、體育能力、個性發(fā)展非常有利，而且有助于活躍人際關(guān)系和強化群體意識，有助于學(xué)生心理障礙的克服。
2高校體育的形式對心理障礙的克服
體育運動不僅能健身，亦有益于心理健康。生理學(xué)研究表明，人體在運動時，大腦會釋放一些能引起精神愉快的化學(xué)物質(zhì)—內(nèi)啡素，內(nèi)啡素分泌得越多，人的愉快感、放松感越強烈。也有研究發(fā)現(xiàn)每大參加一定體育活動的人比不參加任何體育活動的人，在精神、情緒、心境等各方面都好得多。體育運動還可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的反映能力，增強肌肉活動的能力，提高心臟潛力，增加消化與吸收的能力，加速人體生長發(fā)育。
2.1快樂、休閑體育對心理障礙的克服
快樂、休閑體育常是健身、健美操、體育舞蹈等娛樂性較強的項目。大學(xué)生在學(xué)習(xí)之余，參加這種歡樂、活潑、友好等交融在一起的體育活動，有助于松弛身心，興奮中心轉(zhuǎn)移，從而恢復(fù)身心疲勞，有利于身心健康，達(dá)到積極休息，恢復(fù)精力體力。通過健身、健美操、體育舞蹈練習(xí)過程中體現(xiàn)的藝術(shù)美，有助于學(xué)生的情操陶冶，使其受到美的熏陶，豐富了內(nèi)心世界，提高精神境界，培養(yǎng)了學(xué)生的興趣和熱情�？鞓沸蓍e體育練習(xí)群體的流動性，把學(xué)生的接觸面擴(kuò)展到整個學(xué)校，甚至面向社會，使學(xué)生的情感得到交流，心靈得到溝通，為那些不懂交友藝術(shù)的學(xué)生提供了有益場所，從而促進(jìn)學(xué)生的人際交往，豐富人生體驗。
2.2傳統(tǒng)競技體育對心理障礙的克服
傳統(tǒng)競技體育具有鍛煉身體，增強體質(zhì)之功效。挫折會給人帶來心理緊張及焦慮，而一般體質(zhì)好的人比身體虛弱、生理有缺陷的人對挫折的容忍力要高。傳統(tǒng)競技體育還有宣泄的作用，當(dāng)要控制自己的憤怒情緒時，可以到運動場上打打球，也可以到郊外去爬山，通過轉(zhuǎn)移“視線”，消耗內(nèi)能，使怒氣自然宜泄出來。此外傳統(tǒng)競技體育的集體性、艱苦性、對抗性、耐久性，可以培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志，堅韌不拔的毅力。通過長跑培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、勇往直前、克服困難的意志品質(zhì);通過登山活動培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷和不畏艱難、勇于攀登的精神;通過球類的競賽活動培養(yǎng)學(xué)生互相合作、團(tuán)結(jié)友愛的集體精神。競技體育具有較高技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平，吸引著許多學(xué)生參加體育訓(xùn)練和比賽，通過身體力行的訓(xùn)練和運動比賽，學(xué)生可以得到勝負(fù)、成敗、榮辱、爭讓等各種情感體驗，勝者信心得以增強，獲得實現(xiàn)目標(biāo)的經(jīng)驗，負(fù)者則可以從中探索失敗的原因、從而達(dá)到心理承受力的培養(yǎng)，為有效地克服心理障礙提供心理嘗試。
3建議
3.1注重教師的實際運用能力
傳統(tǒng)的高校體育教學(xué)，其教學(xué)目的，主要是為了提高學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生體育興趣、習(xí)慣和能力，而對體育克服心理障礙方面認(rèn)識不夠，運用也極少。因此必須注重教師這方面能力的實際運用，做好課前的準(zhǔn)備工作，設(shè)計練習(xí)項目并合理安排，制定具體教學(xué)方法，有目的地制定課外體育計劃，充分發(fā)揮體育的這一功能，使學(xué)生身心得到全面發(fā)展，克服學(xué)生的心理障礙。
3.2積極組織與開展校園文化活動
文化具有影響人們思想行為方式的社會功能，造成人們適應(yīng)各種環(huán)境下從事或選擇各種活動的思想意識、心理因素、行為導(dǎo)向。積極組織與開展校園文化活動，豐富了學(xué)生的業(yè)余文化生活和建立了良好的社會風(fēng)氣、校風(fēng)、班風(fēng)，也為學(xué)生提供了一種健康、理想的娛樂方式，讓學(xué)生在和諧的韻律中獲得精神快感，使學(xué)習(xí)中造成的腦力疲勞和緊張的情緒得到調(diào)節(jié)，最終達(dá)到“凈化”感情和充分享受生活樂趣的目的。隨著校園文化活動的開展，學(xué)生之間的交往增加，興趣愛好廣泛，由單一性變?yōu)槎鄻有�、廣泛性，從而有效地克服學(xué)生的心理障礙。
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