調(diào)查表明每天睡七小時最長壽睡多睡少死亡率高

時間：2023-04-30 20:45:31 教育論文我要投稿

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調(diào)查表明每天睡七小時最長壽睡多睡少死亡率高

據(jù)新華社東京3月2日專電 “8小時睡眠”是人們普遍認同的健康之道，但日本一項10萬人參加、歷時10年的大規(guī)模跟蹤調(diào)查表明，每天睡7小時的人最長壽。

日本名古屋大學(xué)副教授玉腰曉子等人在最新一期美國睡眠協(xié)會會刊上撰文說，不論男女，每天睡7小時最合適，睡得越多死亡率越高，睡得越少死亡率也越高。

調(diào)查人員先詢問了40歲到79歲的這10萬人的睡眠時間，抽煙、飲酒、運動等生活習(xí)慣以及工作、生活中的壓力等，然后對他們進行了長達10年的跟蹤調(diào)查。

結(jié)論是：在這10年中，每天睡7小時的人死亡率最低；每天睡眠時間在4小時以下的人比睡7小時的人，男性死亡率高62％，女性高60％；每天睡10小時以上的人比保持7小時睡眠的人，男性死亡率高73％，女性高92％；另外，8小時睡眠的男性死亡率也比7小時睡眠的男性高11％，女性高23％。

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