中文国产日韩欧美视频,午夜精品999,色综合天天综合网国产成人网,色综合视频一区二区观看,国产高清在线精品,伊人色播,色综合久久天天综合观看

從中學(xué)生生理心理特點談排球教學(xué)方法教育論文

時間:2023-05-04 07:18:14 教育論文 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

從中學(xué)生生理心理特點談排球教學(xué)方法教育論文

  [摘要]: 運動訓(xùn)練工作的實踐證明,各項體育運動若想取得好成績,達(dá)到較高水平,都需要從小開始訓(xùn)練。對中學(xué)生進(jìn)行排球訓(xùn)練,不僅有助于培養(yǎng)他們?nèi)姘l(fā)展和促進(jìn)身體健康,而且是提高排球運動普及率的重要途徑之一。

從中學(xué)生生理心理特點談排球教學(xué)方法教育論文

  [關(guān)鍵詞]: 中學(xué)生、生理、心理、排球教學(xué)

  1、前言

  根據(jù)訓(xùn)練的一般原則和實踐經(jīng)驗的總結(jié),結(jié)合中學(xué)生的生理、心理特點對他們的訓(xùn)練要“從無到有,從有到提高,逐漸打好基礎(chǔ)”。我國排球訓(xùn)練實踐表明:一個優(yōu)秀運動員的成長大致要經(jīng)歷“三年成形、五年成村、八年成器”的階段。因此,為了培養(yǎng)優(yōu)秀的運動人才,對他們的訓(xùn)練要從他們的年齡特點出發(fā),從長遠(yuǎn)考慮,做到區(qū)別對待,有計劃,有目的地進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練。

  2、中學(xué)生的生理、心理特征

  2.1 中樞神經(jīng)系統(tǒng)的特點。中學(xué)生處于生長發(fā)育階段,中樞神經(jīng)系統(tǒng)正在逐漸完善過程中,靈活性日趨提高,有較高的可塑性,能很快形成條件反射,所以他們能較快學(xué)會較復(fù)雜的技術(shù)動作。但他們上課時注意力容易分散,身體容易疲勞,因此,在教學(xué)訓(xùn)練中,要采用多樣化的手段和方法,如適當(dāng)?shù)卦黾痈傎愋院陀螒蛐跃毩?xí),來提高學(xué)生訓(xùn)練的積極性。隨著年齡的增長,大腦皮質(zhì)系統(tǒng)趨于完善,分析綜合能力不斷提高,教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)多增加些講解和分析,以提高他們分析和思維能力,不斷提高教學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量。

  2.2 骨骼與關(guān)節(jié)特點。此階段學(xué)生的骨骼富有彈性,但堅固性差,雖不易骨折,但容易彎曲變形,隨著年齡的增長,迅速生長,但尚未完全骨化,在此時應(yīng)在沙坑適當(dāng)進(jìn)行一些跳躍練習(xí),而不宜在硬地上練習(xí)過多的跳躍,以免引起膝關(guān)切的半月板損傷。同時,要注意負(fù)重和靜力性練習(xí)一定要循序漸進(jìn),以免影響骨骼的正常生長。青少年的關(guān)節(jié)活動范圍大于成人,但牢固性差,通過訓(xùn)練可加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的彈性和伸展性,能使關(guān)節(jié)的活動既柔又韌,既靈活又牢固。所以,這時期也應(yīng)多注意多做柔韌性方面的練習(xí)。

  2.3 肌肉特點。處于中學(xué)階段的青少年肌肉富有彈性,但肌力較弱,耐力差易疲勞。隨著年齡的增長,肌肉重量和肌力不斷增長,但遲于骨的生長速度。在不同發(fā)育時期,肌肉應(yīng)適應(yīng)骨骼的發(fā)展。主要是向長度發(fā)展,肌纖維較細(xì),力量和耐力差,這時如果加大肌橫斷面積和肌肉的力量,效果不佳。到了青春期后,由于性激素作用,肌力明顯增加,此時應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋匾牧α烤毩?xí)。根據(jù)上述的特點,在進(jìn)行訓(xùn)練時,宜進(jìn)行柔韌性和彈跳力的練習(xí),負(fù)荷較輕而動作較快的練習(xí)或中等負(fù)荷的力量練習(xí),而這個時期提高靈敏素質(zhì),加強(qiáng)腳步移動和動作協(xié)調(diào)性,對掌握技術(shù)動作具有十分重要意義。

  2.4 運動時心血管機(jī)能反應(yīng)。由于年齡不同,心血管機(jī)能反應(yīng)也不同。經(jīng)常運動,可增加心肌蛋白和糖元的儲備,可使心肌纖維變粗,同時心肌毛細(xì)血管開放增多,改進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)心收縮力,使每搏輸出量增加。根據(jù)其心管結(jié)構(gòu)與機(jī)能的特點,合理安排訓(xùn)練,心臟承擔(dān)一定量的運動,這對心臟是有益而無害的。對年齡較小的中學(xué)生訓(xùn)練,運動量不宜過大,時間不宜過長,憋氣、緊張性和靜力性練習(xí)不宜過多,以免心臟長時間負(fù)擔(dān)過重,得不到恢復(fù)造成心臟過度疲勞。

  2.5 運動時呼吸機(jī)能反應(yīng)。根據(jù)呼吸系統(tǒng)結(jié)構(gòu)和機(jī)能特點,在進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練時,不宜進(jìn)行過多、長時間、大強(qiáng)度的耐力練習(xí)。年齡越小越應(yīng)采取以發(fā)展有氧代謝為主的練習(xí)手段。經(jīng)常在戶外進(jìn)行訓(xùn)練,可以提高呼吸系統(tǒng)的適應(yīng)能力 .

  2.6 中學(xué)生的心理特點。中學(xué)生朝氣蓬勃,興趣廣泛,愛動好跳,有強(qiáng)烈的求知欲望。男生自信心強(qiáng)但容易過高估計自己,學(xué)習(xí)技術(shù)急于求成,易激動、好斗,不太注意遵守組織紀(jì)律;女生細(xì)心,對動作要領(lǐng)體會認(rèn)真。因此,對男生要經(jīng)常叮囑;對女生的思想工作要深入細(xì)致,不宜過多當(dāng)眾批評,對她們多鼓勵,多表揚,少批評。充分調(diào)動積極性,對掌握技術(shù)動作較慢的學(xué)生多加輔導(dǎo),增強(qiáng)自信心。

  3、對中學(xué)生進(jìn)行排球教學(xué)訓(xùn)練的幾點認(rèn)識

  3.1 盡量運用直觀示范。在中學(xué)階段,學(xué)生的模仿能力強(qiáng),主要是通過模仿教師來學(xué)習(xí)動作。所以,一位教師的排球?qū)I(yè)水平直接影響學(xué)習(xí)掌握動作的水平。在安排校排球隊指導(dǎo)教師時,一定要選擇排球?qū)I(yè)的教師,這樣能使學(xué)生學(xué)習(xí)掌握動作更快、更精確。

  3.2 動作講解要生動形象。語言簡明扼要,最好邊講邊示范。在教學(xué)訓(xùn)練中,要根據(jù)學(xué)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)特點,講解語言多帶點幽默性、通俗性,以激發(fā)學(xué)生對排球的興趣。使他們自覺參加排球運動。

  3.3 直觀教學(xué)和啟發(fā)運動員積極思考相結(jié)合,借以培養(yǎng)分析問題和解決問題的能力。對高年級的學(xué)生進(jìn)行技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)教學(xué),要讓學(xué)生提出問題,培養(yǎng)他們有自己的見解,然后教師再結(jié)合他們所提出的問題進(jìn)行解釋和分析。

  3.4 循序漸進(jìn)和突出重點相結(jié)合。排球運動員掌握技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和發(fā)展身體素質(zhì)有一定的規(guī)律性:順序性和連貫性。在教學(xué)訓(xùn)練中必須遵循由淺到深,由低到高,由易到難的要求。根據(jù)人體機(jī)能逐步提高的規(guī)律,合理安排運動量,才能取得良好的效果。全隊的戰(zhàn)術(shù)配合,也要按從簡到繁,由分到合的順序安排。只有打好基礎(chǔ),才能穩(wěn)步前進(jìn),處于不同年齡的學(xué)生會出現(xiàn)不同差距,所以,訓(xùn)練中不僅要有計劃,有系統(tǒng)進(jìn)行,而且必須在不同階段突出重點,抓住關(guān)鍵問題去解決。

  3.5 全面發(fā)展與培養(yǎng)特長相結(jié)合。排球運動的特點是球飛行速度快,變化多,落點不固定。每次發(fā)球要輪轉(zhuǎn)。所以每個運動員必須既會攻又會守。如果缺乏良好的身體素質(zhì)和全面基本技術(shù),就不可能在比賽中獲勝。因此,在教學(xué)中,教師必須有步驟地教學(xué)生掌握各種技術(shù),不斷發(fā)展身體素質(zhì),掌握多種戰(zhàn)術(shù)打法。但基本技術(shù)的全面發(fā)展應(yīng)與培養(yǎng)特長相結(jié)合,要求結(jié)合一個人的特點和場上的特點,充分發(fā)揮每個人特長,這樣,才有利于在比賽中取勝。

  3.6 訓(xùn)練和比賽相結(jié)合。這兩者是相輔相成的,應(yīng)以訓(xùn)練為主,比賽為輔。練為賽,賽促練。在學(xué)習(xí)技術(shù)階段應(yīng)多練少賽。在掌握技術(shù)后,適當(dāng)安排比賽,特別是外出比賽,能學(xué)到并積累一些臨場經(jīng)驗,有利于提高心理素質(zhì)。

  4、教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題

  4.1 打好身體素質(zhì)和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ),這不僅是提高運動技術(shù)水平,攀登排球運動高峰的保證,而且是延長運動壽命,防止傷病的重要措施。

  4.2 嚴(yán)格管理,嚴(yán)格要求。加強(qiáng)組織紀(jì)律性教育,嚴(yán)格要求落實到每堂課,嚴(yán)格按技術(shù)規(guī)格進(jìn)行訓(xùn)練,對每個練習(xí)做到一絲不茍。

  4.3 合理安排運動量,根據(jù)中學(xué)生的生理特點,科學(xué)安排運動量,大、中、小相結(jié)合,使肌體能得到充分鍛煉和恢復(fù),教師科學(xué)合理安排運動量要以學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān),社會活動及體重、食欲、睡眠等變化為依據(jù)。

  4.4 加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。在教學(xué)訓(xùn)練過程中,運動員、教練員、醫(yī)務(wù)人員要密切配合,既為提高改進(jìn)訓(xùn)練工作和技術(shù)水平服務(wù),也為預(yù)防傷病服務(wù)。同時教師應(yīng)具備一定防病防治常識,運動員也進(jìn)行自我監(jiān)督,為更好提高排球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平和身體素質(zhì)水平而努力。

  [參考文獻(xiàn)] :

  1、學(xué)校體育

  2、新體育

  3、學(xué)校排球

【從中學(xué)生生理心理特點談排球教學(xué)方法教育論文】相關(guān)文章:

談《機(jī)械設(shè)計基礎(chǔ)》的教學(xué)方法教育論文05-02

大學(xué)體育排球快樂教學(xué)方法探討論文04-30

談學(xué)生能力的培養(yǎng)教育論文05-02

從中西思維差異談翻譯05-02

從中國傳統(tǒng)教化思想評析當(dāng)教育論文05-02

概念教學(xué)方法淺析教育論文05-02

談班主任與學(xué)生的心靈溝通教育論文05-02

職業(yè)教育雙語教學(xué)方法探析論文04-27

養(yǎng)牛學(xué)課程教學(xué)方法的選擇教育論文05-01

談幼兒的同情心教育的論文04-27