學(xué)生體質(zhì)健康及體育鍛煉研究論文
摘要：當(dāng)前，我國學(xué)生群體普遍存在身體狀況不佳，體質(zhì)健康水平下降的問題，這也是學(xué)生成長中一個亟待解決的問題，關(guān)系著學(xué)生的健康成長和全面發(fā)展。從學(xué)生體質(zhì)健康的影響因素出發(fā)，對體育教學(xué)在強(qiáng)化學(xué)生體質(zhì)健康理念，傳授科學(xué)體育鍛煉方法中的積極作用進(jìn)行分析，并就如何強(qiáng)化學(xué)生體質(zhì)健康理念及體育鍛煉行為，提出了有效的方法策略，希望能夠保證體育教學(xué)效果，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康水平的提高。
關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；體質(zhì)健康；體育鍛煉；方法策略
學(xué)校體育教學(xué)工作與健康教育密切相關(guān)，兩者是相互促進(jìn)的關(guān)系，因此，學(xué)校體育教學(xué)應(yīng)為健康教育提供有效途徑。從貫徹健康第一指導(dǎo)思想，推動學(xué)校體育教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好體育鍛煉習(xí)慣的角度，政府部門制定了《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，使學(xué)生的體質(zhì)健康問題受到社會各界的廣泛關(guān)注。
一、學(xué)生體質(zhì)健康影響因素
相關(guān)調(diào)查顯示，我國學(xué)生群體的體質(zhì)健康狀況不容樂觀，分析原因，一方面是因?yàn)榉敝氐膶W(xué)習(xí)壓力導(dǎo)致學(xué)生沒有足夠的時(shí)間從事體育鍛煉活動；另一方面是學(xué)生本身對于體育鍛煉重視不足，將課余時(shí)間更多地用于睡覺和上網(wǎng)，在這種情況下，學(xué)生的體質(zhì)健康水平呈現(xiàn)出不斷下降的趨勢，在身體形態(tài)、生理功能和運(yùn)動能力方面均有體現(xiàn)[1]。影響學(xué)生體質(zhì)健康的因素主要體現(xiàn)在三個方面：
1.學(xué)生自身。一是個人認(rèn)知問題，許多學(xué)生并沒有認(rèn)識到體育鍛煉的重要性，存在參與體育活動不積極、鍛煉時(shí)間短、鍛煉頻率低的問題，加上體育鍛煉的收效相對緩慢，沒有長時(shí)間的鍛煉無法體現(xiàn)出效果，也使許多學(xué)生缺乏足夠的耐心去參與體育鍛煉。相關(guān)調(diào)查顯示，許多學(xué)生寧愿將課余時(shí)間花費(fèi)在睡覺、玩游戲和追劇上，也不愿參與體育鍛煉，甚至越是體質(zhì)差越是以此為借口逃避體育鍛煉，在這種情況下，學(xué)生的體質(zhì)健康水平必然會有所下降；二是家庭因素影響，家庭成員的健身觀念對于學(xué)生存在潛移默化的影響，在家庭環(huán)境影響下，許多學(xué)生認(rèn)為只要飲食合理，身體素質(zhì)就能跟上，對于健身運(yùn)動存在抵制情緒，運(yùn)動能力的不足體現(xiàn)在體育課程中，就是運(yùn)動成績差，自信心的缺乏使學(xué)生更加不愿意參與體育運(yùn)動[2]。
2.體育教師。一方面，體育教師素質(zhì)偏低，無法滿足學(xué)生的體育健身需求，缺乏體育健康康復(fù)、衛(wèi)生教育等相關(guān)知識，對于體質(zhì)健康的概念甚至一無所知，創(chuàng)新能力不足；另一方面，學(xué)校在體育教學(xué)中投入的經(jīng)費(fèi)有限，體育教師沒有機(jī)會參與培訓(xùn)教育，專業(yè)能力和教學(xué)水平很難有所提高。
3.學(xué)校方面。一方面，學(xué)校體育教學(xué)理念落后，無論是小學(xué)、初中還是高中，都是以知識傳授為主要目標(biāo)，對于體育教學(xué)缺乏足夠的重視，教學(xué)理念落后，一些傳統(tǒng)體育項(xiàng)目缺乏創(chuàng)新，無法對學(xué)生的運(yùn)動潛能進(jìn)行深入挖掘，也無法激發(fā)學(xué)生對體育活動的參與熱情，很多時(shí)候?qū)τ隗w育教師安排的任務(wù)都是持有一種應(yīng)付的態(tài)度；另一方面，體育課程安排過于邊緣化，存在比較嚴(yán)重的重教育輕體育的現(xiàn)象，體育課時(shí)安排不足，體育運(yùn)動器材和運(yùn)動場地不足，也很少開展全校性的體育競賽活動，使體育教學(xué)的作用無法充分發(fā)揮出來[3]。
二、體育教學(xué)在強(qiáng)化學(xué)生體質(zhì)健康理念及體育鍛煉中的作用
首先，能夠增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康，激發(fā)其對于體育鍛煉的熱情。個人體育鍛煉與遺傳因素存在一定關(guān)聯(lián)，身高、體重、體型等都會影響個人體育鍛煉行為，很多學(xué)生從體制健康理念出發(fā)，希望能夠通過體育鍛煉，改變身材，塑造體型，提升個人身體素質(zhì)，而通過有效的體育教學(xué)，能夠激發(fā)學(xué)生對于體育鍛煉的熱情，從而增強(qiáng)其體質(zhì)健康理念；其次，可以提升體制健康與體育鍛煉的管理水平。體質(zhì)健康管理主要是通過監(jiān)測、分析和評價(jià)的'方式，為學(xué)生提供健康咨詢，通過有效的健康指導(dǎo)來促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)提高。以先進(jìn)的理論知識配合有效的教學(xué)策略，學(xué)�？梢酝ㄟ^體育教學(xué)，為學(xué)生的體育鍛煉提供指導(dǎo)，也能夠?qū)崿F(xiàn)對于學(xué)生體質(zhì)健康狀態(tài)的有效監(jiān)督，促進(jìn)學(xué)生的健康成長[4]；再次，能夠促進(jìn)學(xué)生體育鍛煉意識的增強(qiáng)，通過有效的教學(xué)策略及科學(xué)的教學(xué)方法，體育教學(xué)能夠使學(xué)生更加積極參與到體育鍛煉中，增強(qiáng)其體質(zhì)健康理念和體育鍛煉意識，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提高。
三、體育教學(xué)中強(qiáng)化學(xué)生體質(zhì)健康理念及體育鍛煉的方法策略
1.加強(qiáng)宣傳教育。學(xué)校是開展體育教學(xué)的主體，需要做好體育教學(xué)在體質(zhì)健康方面的積極作用，使學(xué)生能夠充分認(rèn)識到體育健康的重要性，樹立起體質(zhì)健康理念，激發(fā)學(xué)生對于體育鍛煉的積極性和熱情。教師可以鼓勵學(xué)生根據(jù)個人的身體素質(zhì)和個人喜好選擇相應(yīng)的體育鍛煉項(xiàng)目，樹立科學(xué)的體育鍛煉目標(biāo)，在條件允許的情況下，應(yīng)適當(dāng)對體育課堂教學(xué)活動進(jìn)行延伸，在增加鍛煉頻率的同時(shí)延長鍛煉時(shí)間，促進(jìn)體育健身效果的提高[5]。另外，在體育鍛煉過程中，教師應(yīng)該幫助部分體弱學(xué)生克服自卑感，激發(fā)其參與體育鍛煉的自信心，確保在面對高負(fù)荷運(yùn)動時(shí)，學(xué)生能夠保持意志堅(jiān)定，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，自覺將更多的課外時(shí)間用于體育鍛煉而非玩游戲或者睡覺，形成科學(xué)的健身觀。不僅如此，學(xué)校還應(yīng)加強(qiáng)與學(xué)生家長的溝通交流，鼓勵家長與學(xué)生共同進(jìn)行體育鍛煉，構(gòu)建良好的家庭健身環(huán)境，在這個過程中，需要充分尊重學(xué)生的獨(dú)立性，幫助其克服心理障礙[6]。
2.整合教學(xué)內(nèi)容。在體育教學(xué)內(nèi)容的選擇方面，學(xué)校應(yīng)該從自身的教學(xué)環(huán)境出發(fā)，突出運(yùn)動項(xiàng)目在健康方面的貢獻(xiàn)，選擇一些有助于提升學(xué)生體質(zhì)健康的項(xiàng)目，如田徑項(xiàng)目等，可以增加一些趣味性內(nèi)容，尤其是戶外運(yùn)動，不能因?yàn)槠鋵剐曰蛘吒偧夹詮?qiáng)，容易出現(xiàn)意外事故而直接取消，而是應(yīng)該考慮學(xué)生的興趣和愛好，如果學(xué)生興趣不高，參與積極性不強(qiáng)，則可以根據(jù)實(shí)際情況將其取消，如果學(xué)生對于體育運(yùn)動項(xiàng)目有較強(qiáng)的參與性，對于學(xué)校而言，需要做的不是取消項(xiàng)目，而是做好安全防護(hù)工作。同時(shí)，應(yīng)該促進(jìn)教學(xué)方法和教學(xué)手段的多樣化，避免出現(xiàn)課程設(shè)置過于單一的問題[7]。
3.優(yōu)化教師隊(duì)伍。體育教師的專業(yè)素質(zhì)直接影響著體育教學(xué)的效果，也影響著學(xué)生體質(zhì)健康理念的形成。因此，學(xué)校方面應(yīng)該重視對于教師隊(duì)伍的優(yōu)化，促進(jìn)其專業(yè)素質(zhì)的強(qiáng)化和知識層次的優(yōu)化，提升其教學(xué)研究水平和創(chuàng)新能力，確保體育教師能夠掌握健康教育的知識和理念，將健康教育知識與體育教學(xué)結(jié)合在一起，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康水平的提高。同時(shí)，學(xué)校應(yīng)該為體育教師的成長提供機(jī)會，通過培訓(xùn)、講座以及外派學(xué)習(xí)等方式，促進(jìn)教師專業(yè)能力的成長和教學(xué)能力的提高。通過嚴(yán)格選拔和專業(yè)培訓(xùn)的方式，確保教師具備良好的專業(yè)素養(yǎng)，能夠?qū)虒W(xué)方法進(jìn)行創(chuàng)新，以創(chuàng)新思維開展教學(xué)工作，將體制健康水平放在至關(guān)重要的位置[8]。
4.創(chuàng)新教學(xué)方法。從強(qiáng)化學(xué)生體質(zhì)健康理念及體育鍛煉行為的角度，體育教學(xué)應(yīng)該對教學(xué)方法進(jìn)行創(chuàng)新，提升教學(xué)的有效性。在教學(xué)前，需要制定具體的教學(xué)計(jì)劃，依照計(jì)劃開展教學(xué)工作，可以將不同的課程教學(xué)融合在一起，例如，可以設(shè)置“籃球+定向越野”課程，每隔三次籃球課，組織一次定向越野訓(xùn)練，提升學(xué)生的耐力、速度等指標(biāo)，將訓(xùn)練時(shí)間控制在30min以內(nèi)。應(yīng)該做好體質(zhì)健康評價(jià)及預(yù)警工作，通過體質(zhì)測量設(shè)置不同的預(yù)警等級，然后利用教學(xué)計(jì)劃做好健康引導(dǎo)，增強(qiáng)學(xué)生的健康知識，包括危機(jī)感教育、體育鍛煉理論知識及體育鍛煉認(rèn)識等，幫助學(xué)生豐富體育鍛煉理論知識，更好地開展體育鍛煉活動。設(shè)置健康提升計(jì)劃，依照體育課程，結(jié)合學(xué)生體育鍛煉的實(shí)際情況，對教學(xué)計(jì)劃進(jìn)行完善，規(guī)范學(xué)生行為，促進(jìn)其健康水平的提高[9]。
5.改進(jìn)評價(jià)模式。學(xué)校應(yīng)該對體育教學(xué)的評價(jià)模式進(jìn)行改進(jìn)，對考核標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行創(chuàng)新，可以根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的相關(guān)要求，設(shè)置全新的考核標(biāo)準(zhǔn)，通過自我評價(jià)、相互評價(jià)和家長評價(jià)等方式，使得學(xué)生能夠切實(shí)認(rèn)識到，只有通過經(jīng)常性體育鍛煉，才能提升個人體質(zhì)健康水平，才能保證良好的身體素質(zhì)。例如，在對中長跑進(jìn)行考核時(shí)，教師可以設(shè)置更加靈活的考核方式，針對不同的距離，設(shè)置不同的分值，如10min中，2800m可以得100分，2700m為95分，2600m為90分，依次類推，60分為及格，鼓勵學(xué)生結(jié)合自身情況進(jìn)行選擇。在這種情況下，學(xué)生為了達(dá)成自身設(shè)置的目標(biāo)，不僅在體育課時(shí)會積極鍛煉，課余時(shí)間也會通過跑步來提升自身體質(zhì)，在無形中保證了體育鍛煉效果[10]。
四、結(jié)語
總而言之，體質(zhì)健康理念對于學(xué)生的體育鍛煉有一定影響，通過增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康教育的方式，能夠激發(fā)學(xué)生對于體育鍛煉的興趣和熱情，在促進(jìn)其健康成長方面有非常積極的作用。從學(xué)校的角度，應(yīng)該做好學(xué)生體質(zhì)健康影響因素的分析，采取切實(shí)有效的措施和方法，增強(qiáng)學(xué)生的體制健康理念，使其掌握科學(xué)的體育鍛煉方法，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康水平的提高。
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