淺析跨欄跑中的力量訓練

我們都知道,跨欄跑的成績?nèi)�決于運動員的平跑速度和跨越欄架的技術,以及跑、跨協(xié)調(diào)配合的能力.因此,大多數(shù)教練把過欄技術及跑、跨的配合作為訓練重點.但有一點是不容忽視的,就是其中的力量訓練.根據(jù)多年的訓練經(jīng)驗,筆者認為力量是人體運動的原動力,是速度的基礎,只有在力量的基礎上才能有效地提高速度和改進技術.跨欄的快速肌肉收縮要靠強大的肌肉力量作能源.所以,跨欄必須具備以下三種力量,即:基礎力量、專項快速力量、力量耐力.

作 者： 曹友   作者單位： 河北省遷安市職業(yè)技術教育中心,064400  刊 名： 現(xiàn)代農(nóng)村科技  英文刊名：   年，卷(期)： 2009 ""(7)  分類號： G82  關鍵詞：  

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