如何克服健身的心理障礙

不要因?yàn)榧依餂](méi)有配備齊全的健身器材而憂心忡忡相反忘卻自己的不足,努力開(kāi)發(fā)現(xiàn)有的條件. 1.沒(méi)有足夠的時(shí)間經(jīng)常參加鍛煉許多人每天都是忙忙碌碌好像無(wú)法抽出時(shí)間來(lái)參加常規(guī)性的鍛煉.其實(shí),你無(wú)需汗流浹背就能得到很好的鍛煉,前提是關(guān)注每天的零星時(shí)間具體操作步驟如下: (1)每天進(jìn)行幾次"短時(shí)性"的鍛煉從中得到的益處與進(jìn)行一次長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉相當(dāng)如在每天的工間休息時(shí)來(lái)上幾次10分鐘的散步活動(dòng)積累起來(lái)也相當(dāng)于每日進(jìn)行一次長(zhǎng)距離的鍛煉.

作 者：   作者單位：   刊 名： 科學(xué)大觀園  英文刊名： GRAND GARDEN OF SCIENCE  年，卷(期)： 2009 ""(11)  分類號(hào)：   關(guān)鍵詞：  

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