鼓勵孩子動起來的原因
鼓勵孩子動起來？天啦，需要嗎，她根本停不下來好嗎！事實(shí)上，小朋友也和其他年齡段的人一樣，有各種各樣的個性。有一些孩子天生好動，有一些孩子卻比較安靜。雖然整體而言，小朋友們都比較“停不下來”，大多數(shù)孩子都像上了電池開了開關(guān)的敲鼓小兔子玩具，不用完電停不下來，但仍然有不少個性內(nèi)向
對于不愛動的孩子，試著鼓勵他們，多做一些跑跑跳跳爬上爬下的活動，但不要強(qiáng)迫。比如放起音樂，邀請孩子跟你一起跳舞，用發(fā)光或者聲音的球吸引他注意，讓他和你一起玩球，玩小車，追小鳥。經(jīng)常帶她去游樂園，但如果他像我家小朋友一樣，喜歡觀察多過追逐，也不要逼她玩;經(jīng)常帶她去散步，但如果她想要停下來玩沙玩石頭，而不是沿著小路跑，也沒有關(guān)系。孩子有自己的節(jié)奏，真的，跟吃飯一樣，你只管給他提供機(jī)會(豐富的健康食物選擇)，讓她自己去選擇、嘗試、接納或拒絕。
說起來，我發(fā)現(xiàn)我女兒算是中等偏下活躍度的孩子吧，總體上比較安靜，喜歡看別的小朋友玩，可能也是缺乏一些社交技能的緣故。我想培養(yǎng)她更活躍、更自信一些，最近給她報名了下半年的音樂舞蹈班，準(zhǔn)備一起去唱唱跳跳啦。
不論孩子是什么個性，都應(yīng)該為孩子的獨(dú)特而感到高興!評價一下他的涂鴉，稱贊一下他小心翼翼地疊積木、玩拼圖，鼓勵他選擇自己喜歡的繪本，評價她選的食物。如果你的孩子是比較安靜的小孩，享受她能坐著看書，畫畫，填色，而不是像別的小朋友一樣跑來跑去，好好享受她帶給你的輕松。當(dāng)她鼓起勇氣去和那些高能運(yùn)動員一樣孩子跑跑跳跳時，或者她隨著音樂跳舞的時候，稱贊一下她：)
但如果你的孩子總是拒絕各種運(yùn)動，或許有必要帶她去看看醫(yī)生，確認(rèn)一下是不是只是天性使然。求個安心!
運(yùn)動的好處說不完
運(yùn)動的好處說都說不完，如果你的孩子非常好動，你可以安排一些活動，讓他忙碌起來，喜歡爬上爬下，扔?xùn)|西(給他可以扔的東西)，跑來跑去……好動是學(xué)步幼兒的特點(diǎn)，但好動不僅僅是符合他們的年齡段的天性，還有很多很多好處。
“ 睡得更香
哈哈，這個好處一定會讓你振奮對不對?不管多么高能的小電池，都有耗盡的時候。玩得開心又筋疲力盡的孩子睡得更沉，更香，更能得到充分的休息。確保孩子困倦的時候能夠有睡覺的機(jī)會。睡前太多過于興奮的活動可能讓疲倦的孩子再次被點(diǎn)燃熱情，所以，觀察到孩子疲勞的跡象，就要想辦法讓他放松下來，不要再瘋玩啦。
哈哈，這個好處一定會讓你振奮對不對?不管多么高能的小電池，都有耗盡的時候。玩得開心又筋疲力盡的孩子睡得更沉，更香，更能得到充分的休息。確保孩子困倦的時候能夠有睡覺的機(jī)會。睡前太多過于興奮的活動可能讓疲倦的孩子再次被點(diǎn)燃熱情，所以，觀察到孩子疲勞的`跡象，就要想辦法讓他放松下來，不要再瘋玩啦。
“ 更快樂
運(yùn)動能刺激大腦釋放讓人快樂的化學(xué)物質(zhì)，讓孩子更開心，更放松。而輕松快樂的孩子會培養(yǎng)出輕松快樂的父母：)
“ 把能量釋放在更好的地方
小朋友們的能量總要有個釋放的出口，比起大哭，發(fā)脾氣，好動的孩子有很多很多機(jī)會可以讓他們的能量消耗在有意義的地方，比如玩球，跳舞，滑板車，小自行車，在公園里追蝴蝶……是啊，這些看似平常的事，對于小朋友來說都是非常有意義的事情!玩就是長見識，玩就是學(xué)習(xí)，玩就是成長。玩耍、運(yùn)動能幫助小朋友 處理好挫折的情緒。小朋友其實(shí)是非常容易感到抓狂的，因?yàn)樗麄兊男∧X袋發(fā)育可能超過身體和語言的發(fā)育，他們很多方面的能力還不夠，很多事情都不能運(yùn)籌帷幄、盡在掌握。
如果他們不能處理好抓狂的情緒(比如大哭大鬧、發(fā)脾氣)，就會讓你非常抓狂。
“ 更健康
長久以來運(yùn)動都和健康相關(guān)聯(lián)。運(yùn)動可能讓你有更好的免疫力，不僅僅對成年人是如此，對孩子也是。所以，這些上串下跳，東跑西跑，可能減少孩子的便秘，流鼻涕，打針、吃藥、去醫(yī)院……你也省錢，省時，省力(照顧生病的孩子)，也省了擔(dān)心和焦慮了。
“ 更聰明
運(yùn)動在孩子體格成長和一系列技巧的發(fā)展中扮演著非常重要的角色，經(jīng)常運(yùn)動的還能增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力。在德國做的一個研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動能讓大腦接受新詞匯的速度提升20%。還有研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動能夠讓大腦負(fù)責(zé)記憶力的區(qū)域的毛細(xì)血管容量擴(kuò)充達(dá)30%。
當(dāng)然，并不能反過來說，安靜、內(nèi)向的孩子不聰明，而是如果經(jīng)常運(yùn)動的話，對孩子的大腦體格和大腦發(fā)育更有幫助哦!
“ 有更好的胃口
還在為孩子不吃飯而苦惱嗎?鼓勵他多燃燒能量吧!餓了孩子總會吃的，而且會吃得更好，更不容易挑挑揀揀。相信我，如果一個人消耗掉很多能量，卻不吃，按照能量守恒定律，用不了多久他就從地球上消失不見了。
雖然對很多孩子來說，玩可比吃東西有趣多了，但是愛運(yùn)動的生活方式會促進(jìn)健康的好胃口。你的小家伙越好動，就越需要更多的能量來讓忙碌的小馬達(dá)繼續(xù)轉(zhuǎn)動，繼續(xù)忙碌。
“ 不容易肥胖
雖然很多家長都錯誤地判斷自己孩子瘦小，但其實(shí)在沒有慢性病的情況下，營養(yǎng)不良的小朋友已經(jīng)非常少見了，不論在農(nóng)村還是在城市。但是，越來越多的小朋友出現(xiàn)肥胖問題。
小朋友的飲食和活動量對他們的體重有著決定性的影響。運(yùn)動給小朋友提供了一個平衡能量攝入和消耗的機(jī)制。有大量的證據(jù)表明肥胖的孩子比起體型偏瘦的孩子更少運(yùn)動，兒童肥胖的逐漸流行和運(yùn)動量少有很大的關(guān)系。
“ 更容易長成愛運(yùn)動的成年人
習(xí)慣，它總是粘在我們身上，很難戒除。越早養(yǎng)成一種習(xí)慣，它就越容易堅(jiān)持終身，無論是好習(xí)慣(比如，健康的飲食習(xí)慣、合理的運(yùn)動)還是壞習(xí)慣(比如，喜歡吃快餐，喜歡窩在沙發(fā)上看電視)。從現(xiàn)在開始，就引導(dǎo)和幫助孩子養(yǎng)成愛運(yùn)動的好習(xí)慣吧，這將對他們一生的健康大有幫助。
孩子，動起來吧!
運(yùn)動有那么多好處，但是，我們應(yīng)該做些什么來讓孩子動起來呢?特別是對那些相對安靜內(nèi)向的孩子。是不是應(yīng)該去報個班什么的?送去學(xué)足球?學(xué)游泳?每天都去游樂園玩?是不是要買點(diǎn)運(yùn)動器材?
其實(shí)，孩子們喜歡的真的很簡單，前面說的那些興趣班啊，游樂園啊，都很有趣，但是并不是必須的。在哪里都可以讓小朋友high起來!
“ 關(guān)掉電視
玩玩具、游戲有利于寶寶身心發(fā)展，但一旦被電視吸引，玩具和游戲的時間就會被侵占。也不要隨時開著電視，讓電視聲音成為家里的“背景聲音”會讓孩子在玩游戲時分心(游戲?qū)⒆觼碇v非常重要，通過游戲，孩子學(xué)會使用物件、了解因果、與他人互動)，還會影響孩子對語言的學(xué)習(xí)。
關(guān)于電視應(yīng)該怎么看，可以看這篇文章，孩子多大可以看電視?怎么看?
“ 減少用嬰兒車推著孩子
雖然到處亂跑的孩子需要你一直看著，可能讓你很不方便，但是孩子如果太久坐在推車?yán)�，購物車�(yán)铮蛘弑硯Ю�，就鍛煉不到他們的小肌肉了。偶爾外出時，把嬰兒車留在家里，對你對孩子都是一個運(yùn)動機(jī)會，如果孩子實(shí)在要抱抱，你也可以借此機(jī)會鍛煉一下，特別是如果你沒有時間去健身房了的話。
你們有沒有注意到，有孩子后手臂肌肉線條變清晰了?我覺得還挺健美的!
“ 一起來運(yùn)動
你是孩子最好的榜樣。如果孩子看到你運(yùn)動，并且覺得有趣，他們就更容易活躍起來。兒童時期建立起來的習(xí)慣，可能讓他們在今后的人生中保持積極和愛運(yùn)動。多做一些你和孩子都可以參與進(jìn)來的運(yùn)動計(jì)劃，比如清晨溜娃，跳舞，追逐，騎自行車或游泳。
“ 多“放養(yǎng)”，少“圈養(yǎng)”
戶外運(yùn)動、與大自然的接觸是最利于孩子們身心發(fā)展的活動，特別是對孩子的視力發(fā)展很有好處，還能有好睡眠和好心情(于是你也更容易有好睡眠和好心情)。近年一個在澳洲做的研究發(fā)現(xiàn)，戶外活動才是影響孩子視力健康的最關(guān)鍵因素，而不是閱讀或者對著屏幕的時間——多做戶外運(yùn)動的孩子不容易得近視。
讓運(yùn)動簡單又有趣
很多孩子都喜歡這些燃燒能量的運(yùn)動：
隨著音樂起舞 (小朋友隨著音樂扭動的樣子真是萌得一臉血!)
在游戲墊、地毯上翻跟頭和打滾。注意要遠(yuǎn)離危險的有尖角的家具，熱水壺和其他危險物品
跳進(jìn)軟踏踏的懶人沙發(fā)
小朋友有氧操，比如那首歌“如果快樂的話拍拍手吧”，還有小舒之前清唱分享過的“Head， shoulder，knees and toes”，隨著音樂摸頭、肩膀、膝蓋、腳趾。 英文兒歌：Head, Shoulders, Knees and Toes
圍著圈的追追游戲，比如丟手絹，老鷹捉小雞
一些行動指令的游戲，比如在室內(nèi)的躲貓貓，聽指揮(說眼睛就指眼睛，所蹲下就蹲下)，來抓我呀，“紅燈停綠燈走”游戲。你還可以和孩子一起琢磨一些新游戲來玩
推箱子，推玩具小貨車，騎小自行車等
爬樓梯，但一定要守著他哦
去游樂園玩秋千，滑梯，轉(zhuǎn)洞洞，蹦跳床
玩球：跳起來抓，扔出去，踢開
抓泡泡：你吹泡泡，她來擊碎
如何讓玩瘋了孩子怎樣安靜下來呢?
過度興奮的孩子反而很難“斷電”，快到睡覺的點(diǎn)了，趁其不備地讓孩子冷靜和放松下來吧。
抱一抱，搖一搖，輕輕按摩一下，或者只是把食指放在嘴前，溫柔地說“噓~”
放節(jié)奏舒緩的音樂，有沒有歌詞都可以
讀一個讓人放松的睡前故事
洗個溫水澡
玩一個簡單的坐下來玩的游戲，比如對孩子沒什么難度的拼圖。
畫畫
捏粘土、泥人
玩玩水
看浴缸里的魚游來游去
如果你們在戶外，躺在草地上看云
抱抱毛絨玩具
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