秋天吃藕的好處和壞處

　　蓮藕是我常見的食物，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，深受人們的喜愛。那么秋天吃藕好嗎，秋天吃藕的好處和壞處有哪些？下面小編將為大家詳細(xì)介紹吃蓮藕的好處和壞處，希望對大家有幫助！

　　在日常生活中，很多人喜歡吃蓮藕，蓮藕不僅美味，而且有很好的藥用價值。那么秋天吃藕好嗎？下面小編將為大家詳細(xì)介紹秋天吃藕的好處和壞處，希望對大家有幫助！

　　秋天吃藕好嗎

　　秋天吃一些養(yǎng)陰生津的蓮藕是非常好的，蓮藕是非常好的養(yǎng)陰食物，而且秋季受秋燥影響，人體很容易出現(xiàn)上火、干咳、燥熱的情況，這時候可以選擇生食蓮藕，能清熱潤肺、涼血行淤。如將鮮藕壓榨取汁，其功效更佳。古人常以鮮藕汁、鮮梨汁、鮮孽莽汁、甘蔗汁等混合，用于治療熱病口渴傷陰、焦躁難解等癥。

　　另外蓮藕熟吃，可健脾開胃，止瀉固精。老年人常吃藕，可以調(diào)中開胃，益血補(bǔ)髓，安神健腦，延年益壽。婦女產(chǎn)后也可以食藕，產(chǎn)后本忌食生冷，但唯獨(dú)不忌藕，這是因為它具有止血消淤的特性。此外，藕有清肺止血的功效，肺結(jié)核患者食用也很好。

　　秋季也是感冒咳嗽的高發(fā)季節(jié)，這可時候可以喝一些鮮藕汁也可用來治療咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病。熱蓮藕茶具有鎮(zhèn)咳祛痰的功效。

　　小貼士：藕分為紅花藕、白花藕和麻花藕三種。紅花藕形瘦長，外皮褐黃色、粗糙，含淀粉多，水分少，糯而不脆嫩，適合煲湯;白花藕肥大，外表細(xì)嫩光滑，呈銀白色，肉質(zhì)脆嫩多汁，甜味濃郁，生食最佳;麻花藕呈粉紅色，外表粗糙，淀粉多，熟食為宜。

　　秋天吃藕的好處

　　有效的提高睡眠治質(zhì)量

　　蓮藕是很多人的心頭愛，其中也含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)對于我們的身體很有好處�，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，服用蓮藕能夠有效的提高睡眠質(zhì)量，這是因為蓮藕之中具有安神清心的作用，在每天晚上的時候吃一些蓮藕，能夠有效的幫助我們在睡覺的時候快速進(jìn)入深度睡眠。

　　蓮藕能夠養(yǎng)顏美容

　　眾所周知，蓮全身都是寶，而蓮藕就是其中的一項。蓮藕具有很好的美容作用，例如當(dāng)我們上火長痘痘的時候，服用一些蓮藕能夠有效的起到祛痘的作用。除此之外，日常多吃一些蓮藕，能夠令我們的皮膚變得更加的潤滑、有光澤。

　　促進(jìn)大腦發(fā)育

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蓮藕能夠有效的促進(jìn)大腦發(fā)育，并且還能夠有效的緩解大腦出現(xiàn)衰老以及退化的情況。對于女性來說，經(jīng)常吃蓮藕還能夠有效的預(yù)、延緩更年期的到來，所以說日常多吃一些蓮藕是非常有好處的。

　　快速、健康減肥 擁有窈窕好身材

　　對于那些不能夠控制自己口腹之欲但卻又想減肥的人群來說，蓮藕是一種非常好的食物。專家告訴我們，經(jīng)常吃蓮藕能夠起到很好的減肥作用，這主要是由于蓮藕之中含有大量的粗纖維，所以在我們服用蓮藕的時候，不僅能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動，同時還能夠排出身體多余的一些毒素以及廢棄物，從而達(dá)到減肥的效果。蓮藕的味道非常的鮮美，所以烹飪方法也是非常的多的，無論是爆炒還是煲湯都是非常不錯的選擇，所以也不容易吃膩。

　　秋天吃藕的壞處

　　生食蓮藕過多，微動氣。大便燥 澀的人最好少吃。

　　藕性涼，產(chǎn)婦不宜過早食用(不 是不能吃，因為藕有很好的消淤作用 。婦女產(chǎn)后忌食生冷，惟獨(dú)不忌藕)

　　☆提醒人們注意的：如果藕有發(fā) 黑，有異味，就不要吃了。煮藕時不 能用鐵器，以免造成食物發(fā)黑。

　　秋天的藕的吃法

　　蓮藕大骨紅棗湯

　　材料：藕適量、豬大骨頭適量、棗(干)適量、食鹽適量、水適量。

　　1、大骨過水，去血水。

　　2、紅棗洗凈，蓮藕去皮切塊。

　　3、將過水大骨和蓮藕、紅棗一起放入電高壓鍋，加上適量水(根據(jù)個人口味適量加鹽)。

　　涼拌藕片

　　材料：藕1節(jié)、食鹽適量、香油少許、香菜1根、辣椒油適量、芝麻油適量。

　　1、藕洗凈切片，放入冷水中防止氧化。

　　2、鍋里燒水，水開后放入藕片斷生。

　　3、斷生后放入涼開水中，使藕片脆脆的。

　　4、放入香菜，辣椒油，麻油，鹽，香油，按照自己的口味調(diào)味即可。

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