中文国产日韩欧美视频,午夜精品999,色综合天天综合网国产成人网,色综合视频一区二区观看,国产高清在线精品,伊人色播,色综合久久天天综合观看

夏至養(yǎng)生防暑降溫應(yīng)注意的事項(xiàng)

時(shí)間:2024-08-13 04:44:46 好文 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

夏至養(yǎng)生防暑降溫應(yīng)注意的事項(xiàng)

  夏至養(yǎng)生:防暑降溫應(yīng)注意八不宜

夏至養(yǎng)生防暑降溫應(yīng)注意的事項(xiàng)

  酷夏難度。為防暑降溫,人們想盡了招數(shù),但你千萬(wàn)不要為圖一時(shí)舒適涼快,招來(lái)一身病痛。下列“八不宜”,請(qǐng)你注意:

  1、不宜空調(diào)大開(kāi)冷風(fēng)吹

  空調(diào)為人們提供了舒適的環(huán)境,然而這畢竟不是自然狀態(tài)。空調(diào)機(jī)能使空氣頻繁流動(dòng)和振動(dòng),其結(jié)果就像噪聲一樣,會(huì)損害人們的神經(jīng)功能。另外,室內(nèi)空氣循環(huán)使用,反復(fù)過(guò)濾后,空氣中負(fù)離子顯著減少而陽(yáng)離子過(guò)多,不僅影響空氣的清潔度,同時(shí)也會(huì)影響人體正常的生理活動(dòng)。久居空調(diào)房間,會(huì)令人感到頭痛、頭暈、失眠、胃腸不適、乏力身倦,還會(huì)有類似著涼感冒的癥狀,甚至?xí)档腿梭w的抗感染能力,這就是“空調(diào)病”。因低溫最易引起婦女的自律神經(jīng)系亂,故婦女特別容易患空調(diào)病。預(yù)防空調(diào)病,可在室內(nèi)配備負(fù)離子發(fā)生器,以彌補(bǔ)空調(diào)機(jī)的不足;裝有空調(diào)機(jī)的房間,在不是太熱和太冷的天氣里,最好不要使用它;使用時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),更不宜通宵開(kāi)著空調(diào)機(jī)睡覺(jué);室內(nèi)溫度不要調(diào)得過(guò)低或過(guò)高,以免與外界氣溫相差過(guò)大;房間內(nèi)要保持清潔衛(wèi)生,禁止在室內(nèi)吸煙。

  2、不宜電風(fēng)扇直吹人體

  電風(fēng)扇使人涼爽,但如果經(jīng)常開(kāi)電風(fēng)扇,會(huì)使人出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、乏力、頭痛、頭暈、失眠、肩痛、食欲不振等一系列癥狀,這就是“風(fēng)扇病”。預(yù)防風(fēng)扇病,關(guān)鍵在于科學(xué)使用風(fēng)扇,首先,使用的時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng),以30分鐘到1個(gè)小時(shí)為宜;并且轉(zhuǎn)速不要太快;其次,電風(fēng)扇不宜直吹人體,也不要距離太近,吹一段時(shí)間后,應(yīng)調(diào)換一下風(fēng)扇的位置,或人體變換一下方位,以免局部受涼過(guò)久;再次,不要開(kāi)著電風(fēng)扇睡覺(jué),氣溫過(guò)高時(shí)也只能搖頭微風(fēng),并用定時(shí)控制;大量出汗時(shí),不要靜坐猛吹。此外,年老體弱,小兒和久病未愈、感冒、關(guān)節(jié)炎患者,盡量不用電風(fēng)扇。

  3、不宜涼水沖腳圖涼快

  在夏日熱浪襲人之時(shí),一些穿輕便涼鞋、拖鞋的人,喜歡用涼水沖洗雙腳,沖完后全身自覺(jué)涼快許多,殊不知經(jīng)常這樣做,是有損于健康的。

  醫(yī)學(xué)研究證實(shí),人的腳都是血管分支的最遠(yuǎn)端末梢部位;腳的脂肪層較薄,保溫性差;腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位,極易受涼。若夏天經(jīng)常用涼水沖腳,使腳進(jìn)一步受涼遇寒,然后通過(guò)血管傳導(dǎo)而引起周身一系列的復(fù)雜病理反應(yīng),最終導(dǎo)致各種疾病。此外,因腳底的汗腺較為發(fā)達(dá),突然用涼水沖腳,會(huì)使毛孔驟然關(guān)閉阻塞,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起排汗機(jī)能障礙。特別是腳上的感覺(jué)神經(jīng)末梢受涼水刺激后,正常運(yùn)轉(zhuǎn)的血管組織劇烈收縮,日久會(huì)導(dǎo)致舒張功能失調(diào),誘發(fā)肢端小動(dòng)脈痙攣、紅斑性肢痛、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病等。

  4、不宜貪食冰凍西瓜

  夏天炎熱,人們愛(ài)將西瓜切開(kāi)放進(jìn)冰箱內(nèi)冰凍后食用。但食用長(zhǎng)時(shí)間冰凍后的西瓜,對(duì)人體健康是有影響的。因?yàn)榍虚_(kāi)的西瓜冷藏后,瓜瓤表面形成一層薄膜,冷氣被瓜瓤吸收。食和時(shí),口腔內(nèi)的唾液腺、舌味覺(jué)神經(jīng)和牙周神經(jīng)都會(huì)因冷的刺激而處于麻痹狀態(tài),不但難以品出西瓜的甜味,而且還會(huì)傷脾胃,引起咽喉炎。兒童消化機(jī)能較差,食用冰凍西瓜還會(huì)引起厭食、嘔吐、腹瀉等癥狀。

  5、不宜大汗淋漓后洗冷水澡

  夏天鍛煉出汗后,不能立即洗冷水澡,因?yàn)橄奶鞖鉁馗,鍛煉時(shí)身體產(chǎn)熱增加,通過(guò)汗液蒸發(fā)及皮膚血管擴(kuò)張是身體散熱的重要途徑。鍛煉剛結(jié)束時(shí),人體仍處于代謝旺盛、產(chǎn)熱增加,皮膚血管擴(kuò)張的狀況,這時(shí)如果立即洗冷水澡,皮膚受到冷水刺激,會(huì)通過(guò)神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮,結(jié)果可使出汗散熱受阻,反而會(huì)散熱困難、體溫升高。同時(shí),皮膚血流量減少使回心血量突然增加,會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。機(jī)體從熱環(huán)境一下進(jìn)入冷環(huán)境,來(lái)不及適應(yīng)調(diào)整,常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加,這時(shí)再受到冷刺激,還可能引發(fā)抽筋。夏煉出汗后應(yīng)適當(dāng)飲用一些鹽開(kāi)水,然后休息1小時(shí)左右,作一些準(zhǔn)備活動(dòng)再洗涼水澡。如果條件允許,最好洗溫水澡。

  6、不宜果汁飲料送服藥物

  盛夏酷暑,汗流浹背,人們自然要喝一些果汁飲料,用以消暑解渴、防暑降溫。但許多人也許并不知道,果汁飲料對(duì)某些藥物的效果會(huì)產(chǎn)生一些微妙的影響,有的甚至?xí)a(chǎn)生不良反應(yīng),危及人體健康。果汁(尤其是新鮮果汁)富含果酸,果酸主要成份為維生素C和檸檬酸等,可導(dǎo)致許多藥物提前分解和溶化,不利于藥物在小腸內(nèi)的吸收,以致使藥效下降。紅霉素、氯霉素等抗生素及磺胺類抗菌藥,遇到酸性液體,容易迅速分解,不僅降低藥效,而且還會(huì)產(chǎn)生有害中間體,從而增加毒性。

  7、女性經(jīng)期不宜過(guò)于貪涼

  面對(duì)炎熱,人們總想盡一切辦法降溫散熱。不過(guò)女性經(jīng)期若過(guò)于貪涼,容易受寒引發(fā)疾病,如痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng),月經(jīng)不調(diào)等。為此,專家提醒夏季尤其要做到經(jīng)期保健。不要貪吃冷飲,否則不僅會(huì)引起胃腸道因冷刺激而導(dǎo)致的痙攣,而且會(huì)引發(fā)或加重痛經(jīng)。不要洗冷水浴,經(jīng)期時(shí)勢(shì)人體抵抗力較低,冷刺激易引起傷風(fēng)、感冒、腰背酸痛、月經(jīng)失調(diào)、陰道炎等癥狀。

  8、不宜帶病游泳

  游泳是許多人夏日消暑的熱門(mén)活動(dòng),然而游泳并非對(duì)每個(gè)人都適合。嚴(yán)重高血壓患者,用藥后血壓仍在23.4/14.3千帕以上,自覺(jué)癥狀較重,有發(fā)生腦血管意外的可能;近期內(nèi)有過(guò)心絞痛發(fā)作,稍運(yùn)動(dòng)就感到胸部不適的冠心病患者;心瓣膜病及有心力衰竭可能的心臟病患者;精神病人及癲癇病人等。這些人絕對(duì)禁止下水游泳,以防在水中發(fā)生意外。

【夏至養(yǎng)生防暑降溫應(yīng)注意的事項(xiàng)】相關(guān)文章:

夏季開(kāi)車應(yīng)注意的事項(xiàng)08-02

中年婦女養(yǎng)生要注意的事項(xiàng)04-26

面試過(guò)程中應(yīng)注意哪些事項(xiàng)12-17

幼兒飲食應(yīng)注意的問(wèn)題03-20

游泳應(yīng)該注意的事項(xiàng)06-20

高溫天氣注意的事項(xiàng)03-11

主持人應(yīng)注意的禮儀04-19

訓(xùn)練鷯哥說(shuō)話應(yīng)注意什么07-10

2月嬰兒應(yīng)注意什么06-14

口碑營(yíng)銷中應(yīng)注意的問(wèn)題05-17