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青少年如何提升自己的自信心
一個人在人生的道路上能走多遠，在人生的階梯上能爬多高，在人生的戰(zhàn)場上能夠取得多大成就，除了其他因素外，最關鍵的因素就是他的自信心。以下是小編為大家收集的青少年如何提升自己的自信心，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
一、什么是自信？
自信，就是相信自己的力量和能力，自信心就是確信自己所追求的目標是正確的，并堅信自己有力量和能力去實現(xiàn)所追求的目標。一個人自信心的建立不是天生的，更不會隨心所得，它是需要培養(yǎng)的。一個人的自信心與他的成功概率成正比，自信心越強，越能夠不畏失敗，不怕挫折，不懈進取。自信心越大，越能夠產(chǎn)生強大的精神動力和進取激情，排除一切障礙去實現(xiàn)自己的目標。正如蕭伯納所說的：“有自信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇�！�
二、自信心的表現(xiàn)和特征。
哲人說：“自信心是美好生活的源頭�！鼻嗌倌暾幱诔砷L的關鍵期，培養(yǎng)自信心尤其重要，其表現(xiàn)和特征是：
（一）當他人向他交待任務，布置工作時，總是用正面的、積極的、肯定的、向上的語言回應，并愉快地接受。如，對家長、老師交待的任務說“我有把握完成”、“我能勝任”、“我肯定能做好”、“我一定能克服困難”等等。
�。ǘ┳呗窌r挺胸抬頭，眼睛看向前方。
�。ㄈ┡c人交流時，第一反應是眼球向右向上（右利手，左利手剛好相反）。
�。ㄋ模┯幸活w平常心，在困難和挫折面前，能冷靜面對，積極尋找解決的辦法，而不會垂頭喪氣，心灰意冷。
（五）有明確的學習和成長目標（成長目標包括生理、心理、人際交往、社會適應等方面）。
三、培養(yǎng)自信心的重要性。
先講一個故事：一天，一個印第安小孩撿到一枚鷹蛋，把它放在松雞窩里，后來小鷹和其它小雞一起被孵了出來，并一同成長，整日在土里刨食吃。有一次，小鷹看見一只大鳥在天空中飛翔，那金黃色的翅膀有力地一動就能穿入云霄。小鷹羨慕不已，向松雞打聽后，才知道那是一只鷹。它也想像鷹那樣到高空中去翱翔，但卻只能拍打幾下翅膀，抖抖羽毛，怎么也飛不起來。以后它再也不想鍛煉高飛了，慢慢地老死了。既然是鷹，本來可以到空中飛翔，可小鷹為何飛不起來呢？這主要是缺乏自信心和艱苦的磨練。人們把這種本來有好的素質(zhì)，卻由于不利環(huán)境的影響，而造成缺乏自信心和鍛煉，最終慘敗的現(xiàn)象稱為“雞孵效應”。
對此，成功學指出：“自信是成功最重要的前提和條件，是前進的動力，是成功的發(fā)動機�！睙o數(shù)事實也證明：成功者都是自信者，越成功的人越自信。對同學們來說，你要想成為將來的成功者，你現(xiàn)在就必須做一個自信者。偉大的發(fā)明家愛迪生說過“自信是成功的第一秘訣”；居里夫人說“我們要有恒心，尤其要有自信心”。
下面我與大家分享一下自己的故事：中考時我考得很差，總分只有200多分，其中英語16分，數(shù)學38分，我一輩子都記得。當時，我也沒打算繼續(xù)讀書，準備去修馬路。正準備出門時，聽到一個消息：本村的龔宜生考上了上海同濟大學。父親問我：“你并不比他笨，如果想讀，也許能像他一樣考個大學，到時就有正式工作，不管在哪里總比去打工強吧。”聽了父親的話我呆在家里想了半天，吃晚飯的時候?qū)Ω赣H說：“我想讀書，但不想復讀初中�！备赣H說：“我去想想辦法。”第二天晚上，父親告訴我，新邵二中答應接收我。就這樣我上了高中，在父親的努力下我又進了重點班。當然，是班里的倒數(shù)第一名，跟班里的倒數(shù)第二名比，分數(shù)足足少了300多分，跟那些成績好的比，還不到他們的三分之一。當時，心里很不是滋味，總后悔，責怪自己過去太不爭氣了，在同學面前也不敢說話，生怕他們瞧不起。英語老師艾子吳看出了我的心思，對我說：“中考成績只能說明過去，說明不了將來，你是一個聰明的學生，只有努力加上科學的學習方法，成績很快就會上去的，我相信你一定行。”接著班主任張攸照老師也找我談心，進行了鼓勵和鞭策。聽了老師的話，我信心倍增，心中樹立一個信念——我一定行，一定能趕上并超過成績好的同學，一定能考上理想的大學。于是，在老師的指導下，我制訂了詳細周密的學習計劃，并且落實于行動。期中考試我每名功課都達到了及格，全班65人，我是第三十一名，期末考試，我是第二十名，高三我進入前十五名，順利考上了中國人民公安大學。可見，只要你相信自己行，就一定能行。
四、如何提高自信心。
提高自信是一個過程，不是一蹴而就的，也不是一勞永逸的，需要同學們付諸行動，并且持之以恒。
�。ㄒ唬┮廊说臐撃苁菬o限的。不管一個人認定自己“如何的不行”、“如何的沒有能力”、“如何的笨”……他的潛能都是無限的，只是沒有挖掘出來，發(fā)揮出來而已�？茖W研究顯示，人腦的能力，尚有九成以上未被用到。這就是杰出的人還可以更杰出很多倍。意識的能力有限，而潛意識的能力則是驚人地龐大——就看我們懂不懂不去把它挖掘出來，發(fā)揮出來。
�。ㄗ鲆粋�催眠表演，向?qū)W生直觀展示人潛在的能力）
�。ǘ┮嘈抛约河凶銐虻牧α亢湍芰μ幚砻媾R的問題。在這里有必要給大家講一下腦的運作原理：每個人的大腦都有約1000億個神經(jīng)元，不同的人相差不會超過1%～2%，所以一個人的聰明程度不是由神經(jīng)元數(shù)目決定的，而是由神經(jīng)元之間的連接網(wǎng)絡決定的。
一個人在出生之前，腦中的1000億個神經(jīng)元已經(jīng)幾乎全部準備好，而神經(jīng)元之間的連接網(wǎng)絡則是十分稀疏的。因為嬰兒未能有意識地進行思考，他只會憑外界的刺激而制造連接網(wǎng)絡。
任何聲音、景物、身體活動，只要是第一次，都會使腦里某些神經(jīng)元的樹突和軸突生長，與其他神經(jīng)元連接，構成新的網(wǎng)絡。同樣的刺激第二次出現(xiàn)時，會使第一次建立的網(wǎng)絡再次活躍。就是說，新網(wǎng)絡只能在有新刺激的情況下產(chǎn)生。一個人一生中，不斷有新的網(wǎng)絡產(chǎn)生出來，同時有舊的網(wǎng)絡萎縮、消失。一個舊的網(wǎng)絡，對同樣的刺激會特別敏感，每次都會比前一次啟動得更快、更有力。多次之后，這個網(wǎng)絡便會深刻到成為習慣或本能了。
所以，如果同學們能每天能在一個適當?shù)臅r候，比如早晨起床后，對著鏡子大聲說或在心里默說“我是最棒的”、“我行”、“我一定行”、“我肯定行”……一段時間后，你就會發(fā)現(xiàn)自己對任何事情都充滿自信，感到自己已經(jīng)具備所需的力量和能力，過去畏難的問題現(xiàn)在已經(jīng)不在話下，即使碰到自己一時沒有把握的事情，經(jīng)過思考和努力也能做好。
�。ㄕ乙粋�平時不能放松的學生，用信念植入法當場教他學會放松）
�。ㄈ┮芯唧w的目標。通過思考，參照自己的經(jīng)歷，你應該開始意識到，無論你對學習、生活中的某些領域多么有信心，也可能對其他的領域缺乏信心，比如：我常聽到一些學生說，我能學好數(shù)學，就是學不好英語。怎么辦？在此，同學們要有一個信念：我既然能夠?qū)W好數(shù)學，也一定能夠?qū)W好英語。要知道，隨著交通和信息的高速發(fā)展，我們生活的世界已經(jīng)大大縮小成為一個地球村了，隨時隨地都可能要和不同膚色不同國籍的人打交道，英語作為世界通行語言，是我們走向世界的橋梁，可見學好英語多么重要。有了這樣的認識，我相信同學們學好英語的動機會大大加強。在此，我給同學們介紹兩種提升力量和能力的方法。
第一種方法——灑金粉借力法。以上述學習英語為例。找出一個你很佩服，英語學得特別好的同學或朋友或其他人，想像他/她站在不遠之處，向他/她要求借取學習英語的能力，并且向他/她保證，能力不會因借出分享而減少只會增加。當他/她答應點頭后，想像他揚手灑出代表學習英語能力的光粉。想像這陣光粉像雨點般降落在自己身上，感受一下能力進入自己身體里的感覺。然后，大力吸氣把能力保留在身體里。
第二種方法——觀想榜樣法。據(jù)學卓別林在一次聚會中一時興起，唱了一首歌曲，歌聲動聽。人們贊嘆說：“想不到你歌唱得這么好�！弊縿e林回答說：“我不會唱歌，剛才我不過是在表演一個著名歌手�！弊縿e林的故事不僅僅是一個笑話，其中大有深意。許多事我們之所以做不好，是因為我們相信我們不會做，而不是我們不具備做這件事的能力。卓別林相信自己不會唱歌，你也許相信自己不會交際；所以卓別林不會唱歌，你也不會交際。就算你有潛在的交際能力，在你不相信它時，它也發(fā)揮不出來。但是卓別林更聰明，他表演歌手，讓自己設想此時此刻是這個歌手在唱，就能唱得好。卓別林還是不會唱，但是他的歌手會唱。假如卓別林一次次去表演歌手，去唱，終有一天，他會發(fā)現(xiàn)歌手和自己已結(jié)合為一體。那個歌手就是卓別林，卓別林也就會唱歌了。
這就是我要講的心理學技術——在此稱之為“觀想榜樣法”。如果你認為自己不會交際，而正在交際時也的確表現(xiàn)得很不好。你可以為自己選一個榜樣。你的榜樣應該是一個交際能力很強的人。他可以是一個名人，例如某位大政治家，也可以是一個你認識的平常人，例如你所佩服的一個同學或朋友。你的榜樣和你要有相似性。你是男人，你的榜樣必須是男人；你是女人，你的榜樣也必須是女人。另處，除了性格他/她比你外向之外，其他方面你們應該有相似或共同之處。你如果是身材纖弱的人，你的榜樣決不要選一個彪形大漢；你如果是秀美的女孩，你的榜樣也應該是秀美的人。選好榜樣后，你可以讀一些他的傳記資料，或者和他/她多接觸。有可能的話，找一張他的照片多看一看，爭取對他/她盡可能的熟悉。然后，你需要每一天選一個不受打擾的時間，想象榜樣和你的身體融為一體。你想象他的一張照片進入你的胸膛，然后擴大，直到和自己身體一樣大而且融合。只須這樣做，不需要思考，不需要刻意地學習和模仿。你每天練習10～20分鐘。你的潛意識會在你不知不覺中，全天進行工作，讓你和你的榜樣相似。你的行為舉止會自動地向榜樣靠近。用不了多久，你的社交言行就會有明顯的改觀，你的家人老師同學朋友將會感到十分驚訝，他們會覺得你像換了一個人似的。實際上你也的確是換了一個人。如果你希望見效快，你可以在社交場合有意識地對自己說：“現(xiàn)在我不是我，我是在表演我的榜樣�！蹦敲茨愕慕浑H能力會好得讓你自己都不敢相信。練習一個月后，你就不必再練了。你的榜樣已融入你的心里，你已經(jīng)成為一個善于交際的人。你更不必去演別人。你只需要享受友情。
（四）要把握當下。有人做了一個形象的比喻：把過去比作一張過期的存折，把將來比作一張不確定的期貸單，只有當下才是實實在在的現(xiàn)金。事實確是如此。如果一個人對過去的失敗和錯誤耿耿于懷，那他就會處于自責、懊悔和煩惱的狀態(tài)中；如果一個人成天幻想將來如何如何，那就會處于緊張、焦慮的狀態(tài)中。這兩種情況都只會給自己的人生帶來煩惱，耽誤當下要做的事，使用自己處于抑郁或焦慮的負性情緒之中不能自拔。因此，只有把握當下才是最實在的，最現(xiàn)實的，是能夠給自己人生帶來快樂成功的。
我兒子讀初一時，有次回家后跟誰都不說話，情緒非常低落，怎么問他都不做聲。吃晚飯時，他才很不情愿地告訴我事情的緣由是數(shù)學考試只得了48分。我沒有責備他，只是笑著說：“這不是大不了的事，干嗎要愁眉苦臉呢？并且這48分也說明不了什么，既不能決定你的將來，也不能證明你不聰明。它只是一個分數(shù)一個符號而已�！眱鹤記]有吭聲，眼睛直直的看著我，我拍了拍他的肩膀，接著說：“我考高中時，數(shù)學只考了38分，你考了48分，比我強，我為你感到高興�！眱鹤右娢疫@么看得開，也笑了，說：“老爸，你不是在哄我開心吧，你如果成績這么差，怎么考上大學的呢？該不是弄虛作假吧�！蔽艺f：“不信問你媽媽，我過去的成績還在她手里收著呢。”他媽媽說：“是真的，爸爸沒有哄你。”這下兒子的興趣來了，大有打破砂鍋問到底的架勢。我看火熱到了，就對兒子說：“當然，我這么說并不意味著不管了，就我來說，中考沒考好，成績很差，但我沒有自暴自棄，還是認真總結(jié)了過去的經(jīng)驗，同時制訂了周密詳細的學習計劃，比如英語我中考只得了16分，還些分還是瞎碰的，英語對我來講幾乎是塊陌生地，怎么辦？我的做法是一邊聽老師講新課，一邊抽時間將初中的英語進行全面系統(tǒng)的復習，初中6本書，我是一個星期一本，不到2個月我就復習完了；同時，我積極向老師請教學習方法，不單純的去死記單詞和語法，而是把單詞和語法放到句子里去記，這樣既節(jié)省時間，又不容易忘記，而且可以起到舉一反三的效果。期中考試我的英語就達到了及格，以后一直是上升，高考時100分我得了98分�！眱鹤诱f：“老爸，真有你的。那你幫我分析分析�！蔽艺f：“我沒有去學校了解你的具體情況，只能憑我的猜測來說，說錯了你可別怪我。”兒子說：“不會怪你，你就說吧�！笨粗鴥鹤幽敲凑J真的樣了，我接說：“第一，也許這次的試題老師出得太難太偏了，大家都沒考好，你沒有考好是正常的；第二，也許是考試的時候外面的干擾太大，影響了你情緒，所以沒有考好；第三，也許你本來可以考好，但由于沒有專心粗心大意，把本該得的分給丟了；第四，也許是你平時沒有認真聽講，導致基礎不牢，所以沒考好。當然，到底是哪種原因，只有你自己最清楚，爸爸不敢妄加猜測和評論�！眱鹤诱f：“爸爸，我知道了，以后不會再有這種情況出現(xiàn)。”事實確實如此，在以后的學習中，兒子總能認真聽講，不懂就及時請教老師或同學或我，不論是小考還是大考，都沒有少于85分的。
所以，我的結(jié)論是：把握了當下，就是把握了將來，就是把握了一切。
�。ㄎ澹┮３謽酚^的心態(tài)�，F(xiàn)代心理學認為，樂觀是一種解釋風格或歸因風格。也就是說把積極的事件歸因于自身的、持久性的和普遍性的原因，而把消極事件歸因于外部的、暫時性的及與情境有關的原因。
在生活中我們可以發(fā)現(xiàn)，樂觀者把日常生活中的積極事件歸因于自己。而且，他們認為，這些因素日后會持續(xù)存在，為他們能成功應對生活中所遇到的各種情境起促進作用。因此，這種樂觀的解釋風格能夠讓他們積極地看待過去與吸收過去、現(xiàn)在、未來生活中好的一面。例如，當樂觀的學生從老師那里得到表揚時，他會將老師的表揚歸因于自己的良好品質(zhì)，他就會對自己很有信心，認為自己能堅持不懈地努力學習，而且不僅在這位老師的功課上，而且在其他老師的功課上也同樣能取得好成績。
同理，在經(jīng)歷消極事件或者面對令人不快的情形時，樂觀的人會將這歸因于外部的、暫時性的和與情境有關的因素。因此，他們會對未來繼續(xù)保持樂觀且自信的態(tài)度。例如，一個樂觀的學生因遲到受到老師的批評，他很可能會對這一事情做出合理化的解釋，比如說自己的身體狀態(tài)不佳，或者歸咎于路上堵車，或者說老師沒有問明情況就批評他只是當時情緒不好，自己遲到并不是有意的，而且下次也不會出現(xiàn)類似的情況了。
與這種樂觀歸因方式相反，悲觀主義者不會把生活中所發(fā)生的積極事件歸因于自己。假如一個悲觀者考試得了一個好分數(shù)，他很可能會這歸因于外部因素，可能是好運氣、自己正好復習到了考試的題目、別人考試失誤等。另外，悲觀主義者傾向于把這歸因于暫時性的，或者是與當時的情境有關的因素，因此，他們認為這種好事今后可能不會再降臨在自己身上。
此外，悲觀者會因為學習中不順心的事情而責備自己。他們總認為，不幸的境遇和消極的事情都是自身的原因造成的。他們認為，這種糟糕的事情今后還會發(fā)生，它們不僅會在類似的情形下，而且會在生活學習的各個方面，影響他們的快樂成功。
那么，你是樂觀者還是悲觀者呢？如果你是一個悲觀者，那就趕快行動起來，調(diào)整這種影響你人生快樂成功的人格特質(zhì)，做一個樂觀者，讓快樂成功時時伴隨你的左右。
五、自信≠自負≠自大。
同學們在此要搞清楚兩個問題，一個是自信不等于自負。自負是自卑的另一種表現(xiàn)形式，就像一個硬幣的兩個面，只是表現(xiàn)形式不同，而實質(zhì)內(nèi)容是一樣的。一個自負的人正是因為內(nèi)心感到不如別人，對自己沒有信心，為了掩飾自己的自卑，于是就事事爭強，注重面子，故意做炫耀力量的事，與權威人物作對，或者違反規(guī)定，堅持已見，任性妄為等，其實這只是自欺欺人而已。二是自信不等于自大。自大只是無知的化身。在生活中我們可以看到，那些知識越豐富的越謙虛，而那些一知半解或一無所知的人往往自以為是，夸夸其談。但到了真場合，他們就想方設法推諉退縮。
六、自信十二字法則。
最后，教給同學們自信十二字法則：我肯定自己，肯定自己的長處；我贊美自己，贊美自己的優(yōu)點；我欣賞自己，欣賞自己的成功；我提高自己，提高自己的水平；我超越自己，超越自己的昨天；我成就自己，實現(xiàn)自己的理想。請大家一定記住，并應用在學習、生活的各個方面。
擴展資料：
多看一些書，潛移默化都會改變你的氣質(zhì)。用知識武裝自己，就是最大的自信。
花時間，拓展幾個自己的愛好，培養(yǎng)幾個專長，例如你的書法特別棒，會彈吉他，會幾樣樂器，在某些特定的場合露一手，會大大增加你的自信。
物以類聚人以群分，多和優(yōu)秀人的接觸，潛移默化你也能學習到很多的東西。多出去走走，看看更廣闊的河山，見識不同地域人們的生活，拓寬自己的見識和眼界，整個人也會變得更加自信。
青年人提升自信的最好方法就是提升演講能力！
具備了好的演講能力，在很多場合都會讓你成為焦點，更具魅力，得到正反饋，這樣你就會越來越有自信。比如說會議上、宴席上、聚會上因為你出眾的口才得到領導和同事的認可，從而大大提升你的自信，讓你更加有信心去把工作做得更好！“成功是成功之母”
好的演講能力就連談女朋友也會更加的自信，再也不愁沒有女孩子喜歡，可能會愁著如何拒絕喜歡你的女孩子。
總之，提升演講能力、當眾講話的能力會讓你越來越自信！
青年人如何提升自信？
自信，屬于信心，屬于良好的心理素質(zhì).心里強大的人，勇敢自信，不畏艱險和困苦.
自信，首先自己要相信自己，通過不斷的努力，提升自己的能力，養(yǎng)成良好的行為習慣，生活習慣，學習習慣.不斷改變自己，努力學習科學文化知識，努力學習思想道德修養(yǎng).
自信，來源于內(nèi)心深處的強大，內(nèi)心的穩(wěn)定.營造積極的， 健康 的，和諧的學習氛圍，讓青少年在穩(wěn)定，團結(jié)的環(huán)境中成長，進步，身心得到 健康 發(fā)展。
教育青少年，認識到讀書的重要性，自覺主動學習，做到自控，管理好自己的行為，熱愛學習，愛上學習，快樂學習，做一個德智體美勞的好青年.奮斗青春，勤奮好學，努力進取.
放飛夢想，追逐奔跑，珍惜青春夢一場，年輕就要醒著拼，青春是年輕的，充滿活力，綻放魅力，我們要珍惜青春大好年華，拼命折騰，努力拼博，爭取成為一個有用的人.
自信來源于能力，能力來源于經(jīng)歷，經(jīng)歷來源于嘗試，一定要有自信心，不要小瞧自己，人生有無限可能.
學會自律，控制自己的情緒，規(guī)范自己的行為，對自己有信心 ，相信自己，完善自己，風生水起靠自己，人生靠自己才活得有底氣，靠自己才是王道.
青少年要努力學習科學文化知識，努力提高思想道德修養(yǎng)，做一個好好學習天天向上的人.相信自己，一定可以活成自己喜歡的樣子，加油！
做為青年人，應該是富有朝氣，對生活充滿激情的！幾個建議：
1、要樹立正確的人生價值觀，一個人有了正確的價值觀才不會走彎路，記住一切你走的彎路都不是白走的，只要你是一個肯獨立思考的人，那就不叫彎路！吸取教訓，邁步向前！
2、要有積極向上的態(tài)度，也許我現(xiàn)在不如人，但是要做長遠打算，不要只看眼前，多讀書，讀好書，男孩少打 游戲 ，女孩少逛街，找到一個自己擅長的方向，去學習，堅持幾年你會看到不一樣的自己！
3、關于社交，正確的對待它，不要抵觸它，也不要把社交當成你的主業(yè)，你社交再好，大家也是和利益掛鉤的，你如果變得強大了，自然會有人來找你。
4、關于家人，愛人孩子，多關心，多愛護。畢竟在你什么都不是的時候，他們不會嫌棄你，放棄你，孝敬父母，不管是你的父母還是對方父母，都用心去對待他！
5、關于 健康 ，每天抽出時間去健身，身體才是革命的本錢，少喝酒，不吸煙，推掉不必要的應酬。為了自己也是為了家人！
6、關于消費，盡量不要透支，根據(jù)自己的收入制定自己的消費，每月強迫給自己存一筆錢，也許不多，但是你要知道什么是積少成多，不要輕易的給別人借錢！不是不借，而是看這個人值不值得借，（家人除外）。
7、關于生活，周末了多陪陪家人，學會做飯，雖然可能不是那么擅長，但還是要會一點，畢竟不能天天吃外賣！
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