冬季的養(yǎng)生誤區(qū)
天氣漸漸冷了很多朋友開始開始去學習一些冬季養(yǎng)生的.現(xiàn)在關注養(yǎng)生的人越來越多，不管是中老年人還是年輕人，在養(yǎng)生方面很多人都能說出自己的一套心得。但是在這其中，有很多人還是會走進一些養(yǎng)生的誤區(qū)中。下面就一起來了解一下有哪些健康養(yǎng)生的誤區(qū)，在冬季養(yǎng)生有哪些誤區(qū)呢？一起來看看吧。
冬季的養(yǎng)生誤區(qū) 篇1
飲酒御寒
生活在東北林區(qū)的伐木工人有飲酒御寒之說。認為喝酒以后，會增加體內熱量，起到御寒的作用。河北、山東、山西以及江南的部分農村也有此種說法。其實，這大錯特錯了，飲酒后會使人血液循環(huán)加快，有渾身發(fā)熱的感覺，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結果，飲酒當時酒精在體內分解，出現(xiàn)熱汗淋漓，酒勁過后，因大批熱量散出體外，反而使人渾身冰涼，導致酒后寒冷。
熱水洗臉
冬季傍晚回家，用一盆熱氣騰騰的水洗洗臉、蒸熏一下，會讓人感覺很舒服。這是因為，蒸騰的熱氣吹開了面部細微毛孔，促進了微循環(huán)。有人因此早晚都用熱水凈面。但，早晨卻是不宜用熱水洗臉，因為在冷空氣刺激下，人的汗腺、毛細血管呈收縮狀態(tài)，當遇上熱水時則迅速擴張，但洗完以后，馬上外出上班，迅速接觸冷空
戴口罩防寒
秋冬季節(jié)，街頭盛行口罩一族，尤其是一些年輕人以為很時尚、很優(yōu)雅。其實，很不科學�？谡质咕植靠諝鉁囟壬�，但是，有個呼吸不暢的問題，呼出的二氧化碳有一部分又被吸了進來。鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀血管網，血液循環(huán)十分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。不過，如果患上了冷風刺激的鼻炎，點滴藥物以后，戴上口罩適度保溫，真的有助于鼻炎水腫的消失。
誤區(qū)一：從室外進屋先暖手和腳
許多人從寒冷的室外進入室內時，首先把凍僵的手腳放到取暖器邊烤或用熱水泡，其實這一冷一熱的驟然交替對手腳極為不利，很容易使手腳生凍瘡。正確的方法是，手腳相互摩擦，使表皮溫度自然回升，然后再用熱水泡，放到取暖器邊烤。
誤區(qū)二：關緊門窗感冒少
有些人一到冬天就整日門窗緊閉，以為這樣屋內溫度高，人不容易感冒。其實不然。專家介紹，人體在新陳代謝過程中會產生500余種化學物質，而僅從呼吸道排出的就有149種之多�？諝庵杏写罅康募毦�、病毒、二氧化碳和灰塵，在這樣的空氣中，人容易感冒、咳嗽，所以應該經常開窗，保持空氣新鮮。
誤區(qū)三：戴口罩防感冒
實際上，鼻子吸進的冷空氣在進入肺部時已經接近體溫。人體的這種生理功能與生俱來，并能通過鍛煉得到增強，使人的耐寒力明顯提高。戴口罩人為地阻止了這種生理功能本應得到的鍛煉，使人的抵抗力變差，稍微受寒反而容易感冒。
誤區(qū)四：喝白酒可御寒
不少人以為喝白酒可以御寒。實際上，人喝酒后，受酒精刺激，血管擴張，身體的熱量會大量釋放，所以會有發(fā)熱的感覺，但這種感覺會很快消失。尤其是熱量釋放到一定程度時，人反而會感覺冷。棉襖、羽絨服之所以具有持久的御寒能力，是因為它們能減少熱量的流失，而酒的主要成分是水和酒精，它們本身不但不會產生熱量，反而會造成熱量的揮發(fā)。
誤區(qū)五：衣服穿得越多越好
衣服本身不會產生熱量，只起到隔離的作用，它緩沖了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流，使人體的熱量得以保存。從生理學角度看，穿衣過多會抑制身體體溫調節(jié)機能的適應性，減弱人體的御寒能力。所以，冬天穿衣只要達到適宜的厚度即可。
御寒飲食
蕎麥面條
蕎麥面是一種灰黑色的面粉，別看它其貌不揚，營養(yǎng)價值卻很高。蕎麥面有各種各樣的食用方法，不過人們最為習慣的還是用它做面條。最適合食用蕎麥的就是老年人和小孩子，偶爾吃一吃蕎麥面條，對于老年人可以減血脂、降血壓。小孩子在成長期間更是少不了蕎麥。蕎麥面條雖然好吃，但是并不適合早餐和晚餐，容易讓胃部受損，或者不容易消化，每次不應食用過多，適量最好。
燕麥通常被人們用來泡在牛奶中食用，其實偶爾用燕麥做一做八寶飯，更能起到美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用。燕麥中含有多種酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延緩人體細胞的衰老，是中老年心腦血管疾病患者的最佳保健食品。更重要的是，燕麥豐富的可溶性纖維可促使膽酸排出體外，降低血液中膽固醇含量，減少高脂肪食物的攝取。同時，因可溶性纖維會吸收大量水分，飽腹感很強，經常食用，減肥瘦身的效果特別好。
糙米稀飯
糙米最大的特點就是含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用。糙米中含鋅也很多，能夠改善皮膚粗糙的情況。糙米在一般的超市中就可以買到，外觀完整，色澤黃褐色或者淺褐色的散發(fā)香味的糙米最好。在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分鐘左右，然后與做正常的米粥一樣煮就可以了。糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和營養(yǎng)的吸收。但是糖尿病患者最好不要直接喝這種糙米白粥，否則可能會引起血糖的突然增高。
舔嘴唇防干燥嘴唇干燥不舒服時，很多人會下意識地用舌頭去舔，結果是越舔越干，形成惡性循環(huán)，甚至引起口唇皮膚粗糙變厚，嘴唇腫脹，形成醫(yī)學上的舌舔皮炎。這是因為唾液中含有黏液蛋白、唾液淀粉酶和無機鹽類物質，在舔嘴唇時，猶如在嘴唇上抹了一層糨糊，水分蒸發(fā)完畢，這層糨糊發(fā)生干縮，于是感覺更干燥，甚至造成嘴唇腫脹、破裂流血。
全副武裝防凍瘡有些人愛長凍瘡，以為是天氣冷、衣服鞋帽穿戴少了的緣故。所以還沒有到冬天，就棉衣、棉褲、棉靴，裹得嚴嚴實實，卻不知道這樣做，會削弱機體對寒冷的適應能力，而且由于限制了運動，末梢血液循環(huán)不夠，反倒更容易長凍瘡。正確的作法是，衣物適當，多參加各種運動，經常搓手、跺腳，用熱水泡浴。
戴口罩保護呼吸道寒冬時節(jié)，呼吸道感染的病人很多，有些人以為這是冷空氣傷了肺，所以他們外出時常常戴一個大口罩。其實，人的鼻腔及整個呼吸道均覆蓋著黏膜，其下又有微血管。冷空氣經過鼻腔到達肺組織時，經過一系列腔道的預熱和升溫，已接近人體的體溫，所以按理不會對呼吸道有很大的刺激。所以戴口罩只能對面頰部起一定的保護作用。
喝烈性酒防寒喝烈性酒后，由于外周血管，如皮膚內的微血管廣泛擴張，熱量通過皮膚向外散發(fā)，所以人們會感覺到皮膚很溫暖。但是酒精畢竟不同于蛋白質、脂肪、碳水化合物等能量物質，它產生不了多少熱量，所以喝完酒后，由于機體這種不正常的散熱會使熱量大量丟失，溫和的感覺最終會被寒冷所代替。
門窗緊閉睡得暖冬季關上門窗睡覺，的確會減少空氣對流，使室內溫度上升，但由此帶來的空氣不流通危害更大。因為不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對呼吸道有影響，因而那些閉窗貪睡的人經常會患感冒、咳嗽、咽炎等。
結語：關注養(yǎng)生保健是好事，養(yǎng)生會讓我們的身體更健康，這樣能避免一些生活習慣和飲食習慣對我們的身體的傷害。但是我們要了解有哪些養(yǎng)生的誤區(qū)，這樣才能避免走進誤區(qū)，養(yǎng)成了對健康不利的習慣。
冬季的養(yǎng)生誤區(qū) 篇2
1、舔嘴唇可保濕
寒冷時空氣干燥，人的嘴唇容易出現(xiàn)干裂，引起不舒適、疼痛和出血。不少人喜歡用舌頭舔嘴唇，以為這樣可以濕潤和舒服一些，但結果卻適得其反。
因為唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物質，比較黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一層漿糊。水分蒸發(fā)完了，嘴唇會更干燥，更容易起皮。如果嘴唇干燥不舒服，可以適當涂些不含色素及香味的潤唇膏。
2、穿衣越多越暖和
寒冷時節(jié)，有的人穿得鼓鼓囊囊，以為穿得越多越暖和。這種觀點是片面的，因為衣服的保暖程度與衣服內空氣層的厚度有關系，當一件一件衣服穿上后，空氣層厚度隨之增加，保暖性也就隨之增大。但當空氣層總厚度超過15毫米時，衣服內空氣對流明顯加大，保暖性反而下降。
從生理角度說，人如果穿衣過多過厚，會因熱量大，致使皮膚血管擴張，從而增加了散熱，反而降低了機體對外界溫度變化的適應能力。
3、受凍后先暖手腳
許多人都有這樣的體驗，從寒風呼嘯的室外進入室內，當時最想做的是將凍僵的手腳放到取暖器邊烤。這樣做雖然暫時感到舒服，但這一變化過程對手腳非常不利———日后很容易生凍瘡。
正確的方法是，在距取暖器不遠的地方，將裸露的手腳互相搓擦，使手腳的溫度自然回升，待皮膚表面變紅時，再移到取暖器旁或放入熱水中取暖。
4、皮膚瘙癢用手抓
天冷時，因空氣干燥和洗浴次數(shù)少等原因，人們常常感到渾身發(fā)癢。此時，切不可用手抓搔，否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。
一般防治皮膚瘙癢的方法是多飲水，多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強的食物，少飲烈性酒，還要勤洗澡，勤換內衣。瘙癢嚴重者可在醫(yī)生指導下，服用撲爾敏、非那根等藥物，也可涂些爐甘石洗劑或涂搽祛癢軟膏治療。
冬季的養(yǎng)生誤區(qū) 篇3
誤區(qū)一：熱水洗臉
冬天人的面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細血管呈收縮狀態(tài)。當遇上熱水時則迅速擴張，但熱量散發(fā)后，又恢復低溫時的狀態(tài)。毛細血管這樣一張一縮，容易使人的面部產生皺紋。
誤區(qū)二：穿衣過多
如穿衣過多過厚，則由于熱量大，會使皮膚血管擴張，流向皮膚的血流增多，從而增加了散熱。這樣，反而降低了機體對外界溫度變化的適應能力。
誤區(qū)三：蒙頭睡覺
把頭蒙在被窩里，感覺上暖和一些，但被窩里的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，故蒙頭大睡的人醒后會感到昏昏沉沉、疲乏無力。
誤區(qū)四：門窗緊閉
門窗緊閉睡得暖冬季關上門窗睡覺，的確會減少空氣對流，使室內溫度上升，但由此帶來的空氣不流通危害更大。因為不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對呼吸道有影響，因而那些閉窗貪睡的人經常會患感冒、咳嗽、咽炎等。
誤區(qū)五：飲酒御寒
飲酒后有渾身發(fā)熱的感覺，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結果。酒勁過后，因大量熱能散出體外，反而使人渾身起雞皮疙瘩，導致酒后寒。
誤區(qū)六：手腳冰凍用火烤
冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少。此時，如果馬上用火烘烤會使血管麻痹、失去收縮力，出現(xiàn)動脈瘀血、毛細血管擴張、滲透好增強，局部好瘀血。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死。所以，冰凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復正常溫度。
誤區(qū)七：少喝水少跑廁所
冬季出汗較少，體內能量大多數(shù)消耗在保存體溫上，于是跟夏季相比，冬季一般不會出現(xiàn)口渴的情況，因此，為了減少跑廁所的麻煩，多數(shù)人在冬季的時候會相對較少體內的進水量。
誤區(qū)八：涂純甘油
人們平時使用的是含有20%水分的甘油，若用純甘油，其吸水能力太強，會吸收皮膚里的水分，反而會使皮膚更干燥。
冬季的養(yǎng)生誤區(qū) 篇4
誤區(qū)1：人們在冬天需要更多的睡眠。
是吧，冬季，太陽似乎消失了，冬眠的想法的確很誘人，嗯?但是，你在冬天那種昏昏欲睡的感覺，不意味著你應該總是讓自己要多打盹。 “雖然很自然地，人們想懶洋洋地賴在床上，但實際上我們并不需要更多的睡眠，夏普醫(yī)生解釋說。
可能是由于冬季缺乏陽光，使我們認為自己犯困。要早點休息沒有錯，但不要睡眠過多。 “有些人發(fā)現(xiàn)，當他們睡得越多，白天就越困倦，甚至會發(fā)呆。
誤區(qū)2：您在寒冷的地方呆太久，可能會感冒。
你可能聽說過老人們的警告：在寒冷的天氣外出，在外停留過久，可以使你感冒。事實并非如此，在達拉斯的耳鼻喉科的D.J. Verret醫(yī)師說。
“到室外時，頭發(fā)是濕的還是干的，這才是患感冒的因素。保持頭部干燥，可以防止受涼感冒。其實寒冷并有沒有引發(fā)感冒的風險。在冬天，因為大家都在室內，病毒或細菌更容易傳播，這才引起的感冒。
誤區(qū)3：冬季有抑郁情緒的人的比其它季節(jié)多。
灰色，沉悶的天空，假日壓力，苦寒的天氣。人們自然地認為，抑郁癥是在冬季是發(fā)病高峰。然而，健康專家說，這只是一個流言。 “與普遍看法相反，在冬季，抑郁癥并沒有比其它時間更猖獗， 哈佛大學教授約翰·夏普醫(yī)生說。
但是，人們在冬季感到悲傷，又是怎么回事呢?“‘假日憂傷’是一個嚴重的、暫時的、與壓力有關的情緒，但它不是正式的醫(yī)學診斷，甚至不能稱之為‘小恙’。
有些人也可能會發(fā)生季節(jié)性情感障礙(SAD)，其中有的癥狀與抑郁癥類似，如失眠多夢，煩躁不安，注意力不集中，但這只發(fā)生在冬季。
Sharp醫(yī)生建議道，在你的辦公桌上裝個燈箱，有的'燈箱挺便宜的，10,000勒克斯的亮度，每天照個20分鐘左右，就可令你精神振奮——即使你還沒有被醫(yī)生們診斷患有季節(jié)性情感障礙(SAD)。
誤區(qū)4：有人認為，喝雞湯可以擊退感冒，這僅僅是個老奶奶輩的人口中的傳說。
在你成長過程中，你的母親或祖母可能令你認為有什么神奇的雞湯，可以治療感冒或流感。但是，這是真的嗎?是的，夏普醫(yī)生說。
“原來，那背后真是些科學道理的，他解釋說，雞肉湯對免疫系統(tǒng)里的中性粒細胞聚集，可能有一個積極的影響，這意味著“把白細胞聚焦在一起。白血細胞有助于抵抗你身體里的感染，并幫助你更快地減輕病痛。
雖然，目前尚不明確其它肉湯或熱的飲料是否也能有與其類似的提升免疫系統(tǒng)之功效，夏普醫(yī)生說，喝熱茶和肉湯等，至少可以幫助減少感冒或病毒性流感的癥狀，如減輕鼻塞，緩解咽喉疼痛。
誤區(qū)5：你身體的大部分的熱量是從頭部散失的，所以你需要戴上頂帽子。
我們都聽說過——并且，當你與你的孩子在冬季出門在外時，戴帽子這事也許是你所擔心的。如果他們在寒冷中不戴帽子，是否會令他們散失大量的熱量，甚至于出現(xiàn)什么危險的情況?不，夏普醫(yī)生說。
“這在很大程度上是一個流言，他說。事實上，假如沒有穿衣服的話，暴露在空氣中的身體的任何部分，都會令你散失熱量，但是，不戴帽子“對健康并非產生什么重大風險，他保證。
“假如你穿短衣褲戴上帽子，其保溫效果還不如你穿上保暖的長衣長褲不戴帽子。底線是：在寒冷的天氣里，戴上帽子絕對非常棒。但如果離開家門遛狗時忘記戴上帽子，這沒什么大不了。更重要的是溫暖的外套，使你隔絕寒氣。
誤區(qū)6：你不應該在寒冷冬日里鍛煉。
你可能已經沒有動力穿上你的跑鞋，一頭扎到寒冷門外去了。但如果你擔心，在寒冷的天氣里運動，對你的健康不利的，就不對了。夏普醫(yī)生說：“這是在寒冷天氣里鍛煉根本沒有問題，只是要確保運動前先熱身。
那就是說，在你奮力猛跑之前，要先走一段，在你適應環(huán)境溫度之前，避免過度劇烈運動。在寒冷的天氣中，突然的體力消耗，對心血管功能有潛在的危險。例如，你剛才還坐在溫暖的室內，突然就跑到室外大力鏟雪。
(重要提示：有任何心臟史的人，在開始進行新的鍛煉方案前，無論是在冬天還是其它什么季節(jié)，一定要先請示醫(yī)生)。冬季鍛煉中，你最好是慢慢開始，慢慢結束。
誤區(qū)7：在冬季，你不需要防曬。
天氣寒冷、多云，那些在夏天灼熱的沙灘上用的防曬品呢，你就讓它們退休了?錯了!醫(yī)學博士，紐約市的皮膚科醫(yī)生Debra Jaliman說。 “陽光和紫外線一年四季都一樣。
誤區(qū)8：不易患凍瘡。
凍傷可能聽起來像是屬于古代人的東西，或是那些鐵桿的滑雪愛好者可能遭受的情況。但其實，凍傷不僅是容易發(fā)生，甚至還比你想象的更常見，Jaliman醫(yī)生說。她有個病人，在山坡上玩了一下午就得了凍瘡。
怎么會呢?當皮膚，特別是在四肢末梢的皮膚，如手和腳，變得過于寒冷或潮濕(或兩者都有時)，它可以變得稍微麻木，然后出水泡。這個過程可以在短短的30分鐘內就發(fā)生，在極端寒冷和潮濕的條件下，甚至更快。
“如果出現(xiàn)水泡，則有可能已經發(fā)生凍傷，皮膚會變黑， Jaliman醫(yī)生說， “然后，那你就可能對熱和冷變得不敏感。如果發(fā)生了再進一步的損害，就會遭受神經損傷，失去的手指和腳趾。
不以為它在-10°F，你才會遇到麻煩。 “在相對溫暖的32°F，也可能發(fā)生凍傷，重要的是裸露的皮膚暴露多久。此外，濕潤的皮膚是很脆弱的。
誤區(qū)9：皮膚干燥只是冬季的一種無害的煩惱。
癢啊!寒冷、干燥的空氣產生的后果就是脫皮的刺激瘙癢和難看皮膚。但這只是冬天的一個煩惱嗎?不， Jaliman醫(yī)生說。干性皮膚，如果不能保持濕潤，會發(fā)生感染。 “對干性皮膚來說，保持其中的水分是非常重要的，她說
。當皮膚變得干燥，就會發(fā)生細小皸裂，成為機體感染的門戶。為了防止這種情況，每天滋潤二次，如晨起淋浴和晚上就寢前。白天，則對那些容易發(fā)生皮膚干燥皸裂的部位，如雙手，經常擦保濕護膚品。
誤區(qū)10：在冬季的幾個月里，你不會過敏。
冬季，對過敏癥患者來說，有好消息，也有壞消息， Verret醫(yī)生說：“如果你有花粉過敏，那么在冬季會更好。
但如果你是敏感的室內過敏原，如寵物皮屑，塵螨，你可能會更糟糕。所以，雖然你可能不是因為季節(jié)性的原因打噴嚏、抽鼻子，在冬天，因為呆在室內，因而室內過敏原可能比平常惹更多的麻煩。
冬季老人養(yǎng)生應該注意什么
一忌外出過早。冬季的早晨，室外是一天溫度最低的時候，所以外出最易引起感冒，甚至誘發(fā)心腦血管病，因此老人最好選擇上午10點以后到室外鍛煉。
二忌日曬過長。日曬過長會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。
三忌洗浴過長。冬季空氣干燥寒冷，許多老年皮膚干燥脫屑、瘙癢，誤以為是由于不清潔所致，于是每天洗浴一次，結果越洗皮膚越干燥脫屑更多。其實老人冬季5、6天洗浴一次最宜。
四忌活動過劇。適當?shù)捏w育運動是強身健體、防病抗老的重要手段，但老人不宜做劇烈運動，要選擇合適的運動項目，如慢跑、騎自行車、打太極拳等。
若運動后頭暈、頭疼、四肢乏力、胸悶氣短、失眠多夢，那就說明運動量過大，要注意減少運動量，甚至暫時停止運動。
五忌取暖失度。冬季天寒地凍，老人怕冷，喜歡用熱水袋貼身而臥，這樣會引起皮膚紅斑或燙傷，所以只要室溫達到18～25攝氏度即可。
六忌蒙頭睡覺。有些老人冬季喜歡捂頭睡覺，以為這樣可以暖和些，殊不知這樣一來被窩內的氧氣含量會逐漸減少，而二氧化碳等廢氣逐漸增加，使正常的呼吸運動受到影響，甚至造成窒息，或因缺氧誘發(fā)心腦血管病。
因此正確的睡眠方法是：右側臥位，低枕，頭露被外，雙腿屈伸。
七忌嗜煙好酒。冬季老人喜歡邊吸煙邊聊天邊看電視，由于冬季關門閉戶，煙霧不易外散，對人體十分有害。長期煙霧蓄積對人體影響更大。
有的老年人喜歡喝酒御寒，往往貪杯成癮，經常酩酊大醉。由于冬季室內外溫差較大，酒后體虛，外寒之邪乘襲，寒熱錯雜，給心、腦、肺造成損害。
八忌“小疾不治。老年人如遇感冒、咳嗽、頭疼、心慌等“小疾，又是在冬季，必須及時治療，以防患于未然。
冬季的養(yǎng)生誤區(qū) 篇5
誤區(qū)一：
感冒喝雞湯補營養(yǎng)
雞湯是冬季進補的常見湯水，天天營養(yǎng)網專家指出，雞湯中有一種特殊的營養(yǎng)成分，能夠加速血液循環(huán)、促進炎癥的吸收，所以在身體健康時喝些雞湯，對于呼吸道炎癥能起到預防作用。但是要特別指出的是，如果感覺到快要感冒或者感冒已經發(fā)作時，喝雞湯反而會加劇病情發(fā)作，并不建議在這個時候喝雞湯。所以是否喝雞湯補充營養(yǎng)要視情況而定。
誤區(qū)二：
胡蘿卜榨汁喝補維生素A
為了能方便快捷地補充維生素A，一些人喜歡把胡蘿卜榨汁飲用，專家指出這種做法并不利于維生素A的吸收。因為維生素A是脂溶性維生素，只有在有脂肪的情況下才能被人體吸收，與其榨胡蘿卜汁，還不如加些油或者肉片和胡蘿卜一起炒，這樣才能幫助人體吸收。
誤區(qū)三：
大魚大肉后立即喝茶助消化
不少人在打火鍋之后都會喝上一杯茶，認為這樣有助消化。專家提醒，火鍋料中常見的羊肉和牛肉都是富含蛋白質的食物，而茶葉中含有大量鞣酸，和蛋白質結合會形成一種不能被人體消化吸收的沉淀物，使腸道蠕動減慢。所以，在大魚大肉后立即喝茶不僅不能助消化，反而還可能引起便秘。
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