德國(guó)漢堡增設(shè)快樂(lè)課程目的在于培養(yǎng)積極樂(lè)觀心態(tài)

　　德國(guó)漢堡的這所大學(xué)決定在課堂上增設(shè)一門(mén)全新的課程——快樂(lè)課程，希望通過(guò)它來(lái)替學(xué)生減壓，幫他們培養(yǎng)起一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)。

　　現(xiàn)代社會(huì)與日俱增的壓力也傳遞到象牙塔里的大中學(xué)生身上了，如何幫他們減壓，讓他們學(xué)會(huì)快樂(lè)地學(xué)習(xí)和生活，以一個(gè)健康積極陽(yáng)光的心態(tài)面對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)，是一個(gè)全世界的社會(huì)型課題。

　　最近，我就有幸去德國(guó)漢堡市的一所大學(xué)做課題交流，領(lǐng)略到他們?cè)谶@方面所做的有益努力和嘗試，其舉措值得學(xué)習(xí)甚至是借鑒。

　　全球經(jīng)濟(jì)危機(jī)，失業(yè)率增長(zhǎng)，讓德國(guó)不少剛走進(jìn)大學(xué)校園的青年們對(duì)未來(lái)感到迷茫，自信心下降。為了改變這一狀態(tài)，漢堡的這所大學(xué)決定在課堂上增設(shè)一門(mén)全新的課程——快樂(lè)課程，希望通過(guò)它來(lái)替學(xué)生減壓，幫他們培養(yǎng)起一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)。

　　這家大學(xué)的具體做法是，學(xué)校每周安排上三節(jié)快樂(lè)課，授課老師包括一些等級(jí)很高的醫(yī)生、心理專家、行為學(xué)家、勵(lì)志導(dǎo)師以及健康營(yíng)養(yǎng)師等等。課程的主要內(nèi)容也十分豐富多彩，首先，老師會(huì)教授學(xué)生平時(shí)如何放松，如何保持心態(tài)的平穩(wěn)與樂(lè)觀。他們希望學(xué)生盡量不要過(guò)多胡思亂想和憂慮，因?yàn)樵谒麄兛磥?lái)，一個(gè)人如果多思則容易心身倦怠，多想則容易傷及到自身的脾胃，而不快樂(lè)，經(jīng)常生氣甚至發(fā)怒則后果會(huì)更嚴(yán)重，會(huì)導(dǎo)致全身經(jīng)脈不定。如果身體上一旦出現(xiàn)了這些病理問(wèn)題，抑郁、不快樂(lè)也就會(huì)接踵而至。

　　其次是，教授學(xué)生平時(shí)如何選擇一些快樂(lè)的飲食(包括零食)，在他們的眼中，不同的食物有著不同的快樂(lè)指數(shù)，比如香蕉能夠抵御抑郁，而多食橘子和葡萄則能趕走不良情緒，另外，如雞肉、全麥面包、蘇打餅干和巧克力都是很好的快樂(lè)食品和休閑零食，選擇它們能幫你提高的身體快樂(lè)指數(shù)。而諸如一些高脂肪、高膽固醇的食物則要少吃，它們會(huì)在潛移默化中使你變得不快樂(lè)`。

　　再次，學(xué)校還覺(jué)得致使學(xué)生不快樂(lè)的另一個(gè)重要因素是，人的盲目不自信，為此，授課老師還教授學(xué)生們?nèi)绾巫孕偶案�有風(fēng)度地進(jìn)行行走和言談，如何改善自身的肢體語(yǔ)言，以便贏得外界的贊譽(yù)。

　　學(xué)校還特別提倡學(xué)生平時(shí)盡量遠(yuǎn)離電視和電腦游戲，多參加一些運(yùn)動(dòng)和鍛煉，他們認(rèn)為，過(guò)多地沉迷在電視和游戲中，容易讓人在思想上變得無(wú)主見(jiàn)，對(duì)快樂(lè)感覺(jué)麻木，體質(zhì)下降，而經(jīng)常鍛煉的人，心情的快樂(lè)指數(shù)要遠(yuǎn)高于那些很少鍛煉的人，而其強(qiáng)健的身體也有助于自身變得快樂(lè)，比如，鍛煉胸大肌和其他部門(mén)的肌肉，能夠有效地保持人體的性別荷爾蒙的，使得身體處于最佳的狀態(tài)，從而讓人始終處于興奮的狀態(tài)，備感自信和驕傲。

　　但是，如果你認(rèn)為他們的這些課程只是選修課，那么你就錯(cuò)了，所有的這些快樂(lè)課程都是正規(guī)的必修課，每學(xué)期都要考核，并計(jì)入學(xué)分�？荚嚾绻�不及格，則需要重修，校方的負(fù)責(zé)人告訴我們，在他們看來(lái)，一個(gè)不知道怎么快樂(lè)起來(lái)的人，算不得是一個(gè)真正的出色人才，將來(lái)也無(wú)法承擔(dān)起更大的責(zé)任，尤其是危機(jī)到來(lái)之時(shí)。因?yàn)樵谕�等條件下，快樂(lè)的人無(wú)論在生活上，還是在工作中都能比不快樂(lè)的人活得更好，做得更出色，而且會(huì)顯得更年輕，更富有朝氣，當(dāng)然，也會(huì)更長(zhǎng)壽。用一句話概括就是，悲傷創(chuàng)造不了世界，而快樂(lè)能。

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