冬季去痘要注意什么

　　進(jìn)入冬季，干燥的天氣讓皮膚容易缺水而暗淡無(wú)光、易過(guò)敏，同時(shí)，溫度的降低，身體的新陳代謝也隨之減慢，毒素便很容易積累停留在我們體內(nèi)，而無(wú)法及時(shí)排出，有些人身體的狀況就反應(yīng)在臉上--長(zhǎng)痘。那么冬季怎么有效去痘？保養(yǎng)品只能解決表面問(wèn)題，要治冬季的痘痘一定要從飲食、睡眠、保暖等多方面調(diào)節(jié)，內(nèi)外兼治才能治好痘痘。

　　冬季有效去痘食譜

　　1、紫花苦菜紅糖湯

　　材料：紫花苦菜、紅糖。制作方法：1、首先把紫花苦菜洗凈切碎。2、然后把鍋中加入適量的清水，再把紫花苦菜放進(jìn)去。3、接著煮開(kāi)大約10分鐘后，去渣。4、最后將紅糖放入其中攪拌均勻即可。

　　2、化瘀養(yǎng)肝蜜

　　材料：山楂250克、丹參500克、枸杞子250克、蜂蜜1000克、冰糖60克。制作方法：1、首先將山楂、丹參、枸杞子、洗凈。2、然后把山楂、丹參、枸杞子用水煎制成藥液。3、接著把蜂蜜、冰糖放到藥液中煮沸30分鐘。4、最后煮成綢狀后即可。

　　3、黑豆川芎粥

　　材料：黑豆25克、川芎10克、粳米50莧、紅糖20克。制作方法：1、首先把黑豆、川芎、粳米洗凈備用。2、然后將川芎煎水后去渣。3、再把黑豆放進(jìn)去煮熟，熟后再放粳米。4、最后都煮爛后放入紅糖即可。

　　4、抱石蓮燉豆腐

　　材料：鮮抱石蓮60克，豆腐120克。制作方法：1、首先將鮮抱石蓮、豆腐洗凈。2、然后把豆腐切成塊狀。3、接著把鮮抱石蓮、豆腐放到鍋中加入清水慢燉。4、最后燉熟后即可食用。

　　為身體排毒

　　1、運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)出汗將體內(nèi)毒素排出，還可以促進(jìn)毛孔擴(kuò)張，使毛孔在冬季依舊處于通透的狀態(tài)，從而污物堵塞毛孔而長(zhǎng)痘。

　　2、每天幾分鐘的臉部按摩：可調(diào)理身體內(nèi)部循環(huán)，排出體內(nèi)毒素，并放松收縮血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加快代謝，有效排出多余毒素。

　　3、蜂蜜檸檬水：每天一杯蜂蜜檸檬水，不但可有效排出體內(nèi)有害物質(zhì)，還可以起到美白亮膚、淡化痘印色素的效果。

　　4、每天一杯酸奶：經(jīng)常便秘會(huì)很容易導(dǎo)致痘痘頻發(fā)，建議每天喝一杯酸奶，腸道健康了，毒素不易積累在體內(nèi)，痘痘自然不容易發(fā)作！

　　5、其他：多食胡蘿卜、核桃、無(wú)花果、黃瓜等，都有助于幫助身體和皮膚排毒，從而改善痘痘癥狀。

　　做好皮膚日常護(hù)理

　　1、保持個(gè)人衛(wèi)生干凈

　　枕頭套、枕巾其實(shí)會(huì)堆積大量的死細(xì)胞、皮屑頭花等。如果不經(jīng)常清理，細(xì)菌就會(huì)滋生。而我們每天晚上睡覺(jué)長(zhǎng)時(shí)間的接觸就會(huì)讓細(xì)菌粘附到臉上從而感染誘發(fā)青春痘。

　　2、不能用手?jǐn)D痘痘

　　長(zhǎng)痘后千萬(wàn)不要去擠痘痘，我們手上往往滋生許多細(xì)菌，用手?jǐn)D痘不僅會(huì)再度惡化感染痘痘，還很有可能留下難看難以消除的痘印痘疤。

　　3、補(bǔ)水保濕

　　肌膚最理想的狀態(tài)就是“水油均衡”，肌膚的角質(zhì)層里有充足的水分和適量的油脂，肌膚看起來(lái)才會(huì)飽滿健康，才不會(huì)因缺水而刺激皮脂腺分泌過(guò)量油脂造成長(zhǎng)痘。所以要祛痘，補(bǔ)水也非常重要。

　　4、防曬防護(hù)

　　陽(yáng)光中的紫外線是皮膚的大敵，冬天也如此。除了讓肌膚變黑、粗糙外，還會(huì)使皮膚提早老化，容易引發(fā)粉刺、痘痘、色素沉著等皮膚問(wèn)題。所以每天出門前都要做好防曬措施。

　　5、良好情緒

　　情緒的不穩(wěn)定，心煩氣躁時(shí)更容易導(dǎo)致內(nèi)分泌的失調(diào)，所以長(zhǎng)痘后更要經(jīng)常保持良好情緒，避免內(nèi)分泌失調(diào)加重痘痘情況。

　　冬季怎么有效去痘？好皮膚是護(hù)理出來(lái)的，我們保養(yǎng)皮膚，除了皮膚出現(xiàn)痘痘黑頭時(shí)要及時(shí)處理，平時(shí)去更要注重身體的排毒，飲食上還應(yīng)避免辛辣、油脂高、糖分高等食物，注意休息，調(diào)整內(nèi)分泌，內(nèi)外兼修，才能擁有瓷白肌膚。

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