午睡對(duì)學(xué)齡前兒童學(xué)習(xí)的重要性
一般家長(zhǎng)都很清楚年幼的孩子非常需要睡午覺(jué)，若是沒(méi)睡的話，伴隨而來(lái)的結(jié)果就是他們會(huì)變得很容易尖叫、大哭，或是發(fā)脾氣，產(chǎn)生種種情緒失序的行為。除此之外，一項(xiàng)小型的最新研究也發(fā)現(xiàn)，沒(méi)睡午覺(jué)對(duì)這些小朋友還會(huì)產(chǎn)生其他的負(fù)面效應(yīng)。對(duì)于3到5歲的學(xué)齡前兒童來(lái)說(shuō)，沒(méi)睡午覺(jué)會(huì)影響他們的學(xué)習(xí)效果。
麻州大學(xué)安姆斯特分校（University of Massachusetts Amherst）的認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)家蕾貝卡．史賓塞（Rebecca Spence）近來(lái)發(fā)表了一項(xiàng)研究成果，這項(xiàng)針對(duì)40名學(xué)齡前兒童的小型研究是想找出午睡和學(xué)習(xí)能力之間的關(guān)係，看看午睡是否會(huì)影響他們學(xué)習(xí)新事物的能力，讓他們能更容易記住剛學(xué)過(guò)的東西。
所有的小朋友在實(shí)驗(yàn)開(kāi)始之前都被教導(dǎo)了同樣的新東西，接下來(lái)讓一半的小朋友去睡午覺(jué)，另一半的小朋友則不讓他們睡，之后再測(cè)試他們對(duì)剛學(xué)過(guò)的新東西在記憶上的表現(xiàn)。研究者發(fā)現(xiàn)，有睡午覺(jué)的小朋友確實(shí)表現(xiàn)得要比沒(méi)睡午覺(jué)的小朋友來(lái)得好，即使在隔了24個(gè)小時(shí)之后才施測(cè)，結(jié)果也是一樣。
此外，把有睡午覺(jué)習(xí)慣的小朋友挑出來(lái)，和沒(méi)有睡午覺(jué)習(xí)慣的小朋友做比較之后則發(fā)現(xiàn)，每週有五天以上睡午覺(jué)的小朋友表現(xiàn)得最好。
目前全美國(guó)許多幼兒學(xué)校正不斷減少學(xué)童們的.午睡時(shí)間，甚至有些學(xué)校完全不讓小朋友睡午覺(jué)，正當(dāng)此一風(fēng)潮興起時(shí)，這項(xiàng)研究結(jié)果發(fā)表在美國(guó)國(guó)家科學(xué)研究院院刊（the Proceedings of the National Academy of Sciences）上，不啻是一項(xiàng)重要的警訊。過(guò)去已有許多研究發(fā)現(xiàn)，足夠的睡眠時(shí)間對(duì)于青少年的學(xué)習(xí)成效至為重要，此次發(fā)表的研究結(jié)果則是首次證實(shí)午睡時(shí)間和學(xué)齡前兒童的記憶力之間有著密切的關(guān)係。
史賓塞表示，睡午覺(jué)能幫助學(xué)齡前學(xué)童達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)，藉由此一科學(xué)研究成果，她希望能提倡睡午覺(jué)的好處，讓學(xué)齡前學(xué)童養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，不要?jiǎng)儕Z他們?cè)诮淌宜缬X(jué)的權(quán)利。
舒瑞許．科塔可（Suresh Kotagal）是小兒神經(jīng)科醫(yī)生及睡眠障礙專家，他雖然未親身參與史賓塞主持的這項(xiàng)研究，但他認(rèn)為她的結(jié)論很有道理。他表示，已有類似的數(shù)據(jù)證實(shí)夜間「慢波睡眠」（slow-wave sleep，指正常生理性睡眠中，非快速動(dòng)眼期的深度睡眠階段）對(duì)人的重要性，它所扮演的角色有助于鞏固人類的記憶力。這項(xiàng)最新的研究再次證明了睡眠的價(jià)值，將針對(duì)青少年及成年人的既有研究成果進(jìn)一步拓展至學(xué)齡前兒童身上。
雖然睡午覺(jué)有好處，但真要讓好動(dòng)的小朋友在午睡時(shí)間好好休息可不是一件簡(jiǎn)單的事情。伊蓮．芙蕾（Ellen Frede）是幼教專家，也曾擔(dān)任過(guò)幼教老師，她就以自身經(jīng)驗(yàn)提醒學(xué)者專家，對(duì)某些孩子來(lái)說(shuō)，強(qiáng)迫他們睡午覺(jué)是一種不當(dāng)?shù)恼勰�。她希望學(xué)校方面若是要讓孩子們午睡，務(wù)必要注意那些無(wú)法入睡的孩子們。她也提醒家長(zhǎng)不要給自己太大的壓力，如果孩子真的不需要午睡，就不要強(qiáng)迫自己一定要想出辦法讓孩子睡午覺(jué)。
關(guān)于這一點(diǎn)，史賓塞也在報(bào)告中承認(rèn)要在教室環(huán)境下找出需要午睡的孩子有其困難。有些孩子已經(jīng)長(zhǎng)大了所以不需要午睡，有些孩子需要午睡但他們只是不想要睡覺(jué)而已，如何將這兩種孩子分辨出來(lái)需要進(jìn)一步的研究才行。
總之，這項(xiàng)研究已證實(shí)睡眠對(duì)學(xué)習(xí)的重要性。對(duì)學(xué)齡前學(xué)童來(lái)說(shuō)，學(xué)校應(yīng)該給需要午睡的孩子們足夠的休息時(shí)間。 除了學(xué)校，孩子在家的時(shí)間也不少，所以家長(zhǎng)也必須扮演關(guān)鍵的角色，將孩子們的睡眠列為生活上的優(yōu)先事項(xiàng)。畢竟睡眠對(duì)他們的一生影響至為重大，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣才是正道。
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