秋季干燥皮膚如何保養(yǎng)

　　秋季到了，很多愛美的MM都在呢考慮一件事，那就是如何保養(yǎng)皮膚，杜絕皮膚干燥。秋季干燥的天氣容易讓MM們出現(xiàn)皮膚缺水的情況，容易造成皮膚干燥。那么秋季皮膚干燥吃什么好呢？如何保養(yǎng)呢？一起去了解一下吧。

　　一、秋季皮膚干燥的原因

　　1.氣溫下降

　　氣溫下降了，皮脂與汗水的分泌也跟著變小了，在干燥的空氣下，皮膚的水份不斷的蒸發(fā)掉，所以皮膚會變得越來越干燥。特別是對于一些長期呆在空調(diào)房里的MM們來說，皮膚干燥的問題就會更加嚴重的。

　　2.睡眠不足

　　睡眠不足，肌膚就會沒有活力，所以干燥粗糙的感覺也會更加明顯的。

　　3.皮脂的分泌不平衡

　　皮脂是用來維持水份的，而如果皮脂的分泌不足的話，那么就會使得皮膚的水份流失得更快了。

　　4.皮膚保存水分的能力下降了

　　隨著年紀的增大，人的皮膚的保存水份的能力就會變差。這就是為什么很多人明明已經(jīng)給皮膚補好了水，可是始終卻看不到好的補水效果的根本原因。應(yīng)該說皮膚的鎖水能力變強了，皮膚就能保持水當當了。

　　5.不當?shù)娘嬍?/strong>

　　不當?shù)娘嬍尘蜁�使得皮膚的營養(yǎng)不夠，自然看起來就沒有彈性和水份了。特別是那些喜歡辛辣刺激性的食物的朋友，皮膚干燥的機率也會大大的提高的。

　　6.不喜歡喝水

　　水是生命之源，而當人感到口渴才去喝水的時候，事實上全身都已經(jīng)處于一個失水的狀態(tài)之下了，而皮膚更是首當其充的受害者。

　　7.不當?shù)淖o膚品

　　比如說盲目的控油，盲目的緊致而又不顧自己的皮膚狀態(tài)的話，那么長期下去就會使得皮膚變得又干又硬了。

　　二、秋季皮膚干燥如何保養(yǎng)

　　1.喝紅茶

　　可以多喝紅茶，這是因為紅茶中含有豐富的微量元素錳。錳元素可以保證皮膚皮脂代謝正常進行，從而避免皮膚干燥的現(xiàn)象，紅茶還能促進維生素B6在肝臟內(nèi)的積蓄，增強人體對抗皮炎的功能，防止皮膚在秋天過敏。

　　2.多補充膠原蛋白

　　肌膚缺乏膠原蛋白可令肌膚變得松弛、皺紋，日常中多吃含有膠原蛋白的食物，可令細胞變得豐滿，充滿彈性，并減少皺紋。

　　3.潔面要到位

　　每天的清潔工作也不可忽視，堅持白天兩次的面部清潔，并且需要使用護膚霜補充水份，讓肌膚保持滋潤，另外，晚上潔膚也要徹底清潔肌膚，然后再使用晚霜，最好進行熱敷，促進營養(yǎng)滲入肌膚。

　　4.身體防曬

　　秋天的紫外線同樣不容小覷，并且秋天空氣中的離子層較夏天稀薄，紫外線反而更容易穿透進入肌膚表層，所以秋天還是需要防曬的。不過選擇防曬指數(shù)spf和pa值不要太高，如果不用長時間在戶外，大約spf10，pa的防曬霜就可以了。

　　5.一周去兩次去角質(zhì)

　　秋季皮膚很容易堆積角質(zhì)，去角質(zhì)不僅在于深層清潔皮膚，還能去除掉那些死皮，從而加速肌膚對護膚品的新生。mm們平時可以使用磨砂顆粒在身體皮膚表層來回揉搓去角質(zhì)。

　　6.睡好覺

　　白天皮膚在外暴露，夜晚就需要補足營養(yǎng)、修復損傷的細胞（晚上10時至凌晨4時肌膚營養(yǎng)和修復最佳時段），第二天的膚色才能明亮、細嫩光滑。

　　7.全面護理

　　頸部和眼部是日曬受損后最容易干燥和出現(xiàn)皺紋的部位。所以，絕對不能忽略涂抹頸部專用的抗衰老或具緊致效能的護膚品，以預防及改善頸部及眼周的紋理與老化現(xiàn)象。

　　8.吃好飯

　　多喝豆?jié){牛奶、多吃水果、蔬菜、魚、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、銀耳、梨等食物，較好地滋潤肌膚和美容。

　　秋季皮膚干燥如何來保養(yǎng)呢？一定要吃好睡好，盡量減少日曬。這樣才會有水當當?shù)募∧w。

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