克服孤僻心理的方法

　　僻即我們常說的不合群，指不能與人保持正常關(guān)系、經(jīng)常離群索居的心理狀態(tài)。在中學(xué)生群體中約占5％~8％。

　　孤僻的人一般為內(nèi)向型的性格，主要表現(xiàn)在不愿與他人接觸，待人冷漠。對(duì)周圍的人常有厭煩、鄙視或戒備的心理。具有這種個(gè)性缺陷的人猜疑心較強(qiáng)，容易神經(jīng)過敏，辦事喜歡獨(dú)來獨(dú)往，但也免不了為孤獨(dú)、寂寞和空虛所困擾。因此，孤僻對(duì)中學(xué)生的身心健康十分有害。孤僻的人缺乏同學(xué)、朋友之間的歡樂與友誼，交往需要得不到滿足，內(nèi)心很苦悶、壓抑、沮喪，感受不到人世間的溫暖，看不到生活的美好，容易消沉、頹廢、不合群，缺乏群體的支持，整天提心吊膽地過日子，憂心忡忡，易出現(xiàn)恐怖心理。 這種消極情緒長(zhǎng)期困擾，也會(huì)損傷身體。

　　一、孤僻的成因

　　1.幼年的創(chuàng)傷經(jīng)驗(yàn)

　　研究表明，父母離婚是威脅當(dāng)代兒童精神健康的重要因素之一。此外，父母的粗暴對(duì)待，伙伴欺負(fù)、嘲諷等不良刺激，使兒童過早地接受了煩惱、憂慮、焦慮不安的不良體驗(yàn)，會(huì)使他們產(chǎn)生消極的心境甚至誘發(fā)心理疾病。缺乏母愛或過于嚴(yán)厲、粗暴的教育方式，子女得不到家庭的溫暖，會(huì)變得畏畏縮縮、自卑冷漠，過分敏感、不相信任何人，最終形成孤僻的性格。

　　2.交往中的挫折由于缺乏必要的社會(huì)交際技能力和方法，使得他們?cè)谌穗H交往中遭到拒絕或打擊，如恥笑、埋怨、訓(xùn)斥，使他們的自主性受到傷害，便把自己封閉起來。越不與人接觸，社會(huì)交往能力就越得不到鍛煉，結(jié)果就越孤僻。

　　二、克服孤僻的方法

　　1.正確評(píng)價(jià)和認(rèn)識(shí)自己和他人。一方面要正確認(rèn)識(shí)孤僻的危害，敞開閉鎖的心扉，追求人生的樂趣，擺脫孤僻的纏繞；另一方面正確地認(rèn)識(shí)別人和自己，努力尋找自己的長(zhǎng)處。孤僻者一般都沒能正確地認(rèn)識(shí)自己。有的自恃比別人強(qiáng)，總想著自己的憂點(diǎn)、長(zhǎng)處，只看到別人的缺點(diǎn)、短處，自命不凡，認(rèn)為不值得和別人交往；有的傾向于自卑，總認(rèn)為自己不如人，交往中怕被別人譏諷、嘲笑、拒絕，從而把自己緊緊地包裹起來，保護(hù)著脆弱的自尊心。這兩種人都需要正確地認(rèn)識(shí)別人和自己，多與別人交流思想，溝通感情，享受朋友間的友誼與溫暖。

　　2.學(xué)習(xí)交往技巧，優(yōu)化性格。可看一些有關(guān)交往的書，學(xué)習(xí)交往技巧。同時(shí)多參加正當(dāng)、良好的交往活動(dòng)，在活動(dòng)中逐步培養(yǎng)自己開朗的性格。要敢于與別人交往，虛心聽取別人的意見，同時(shí)要有與任何人成為朋友的愿望。這樣，在每一次交往中都會(huì)有所收獲，豐富知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，糾正認(rèn)識(shí)上的偏差，獲得了友誼，愉悅了身心，便會(huì)重樹你在大家心目中的形象，長(zhǎng)此以往，就會(huì)喜歡交往，喜歡結(jié)群，變得隨和了。可以從先結(jié)交一個(gè)性格開朗、志趣高雅的朋友開始，處處跟著他學(xué)，并請(qǐng)他多多提攜。

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