常見(jiàn)水果有哪些功效呢

　　西瓜

　　西瓜富含糖、蛋白質(zhì)、維生素ａ、維生素ｂ、維生素ｃ及微量元素鈣、鐵、磷等�？傊�，在西瓜的汁液中，幾乎包含著人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分。

　　食用注意：每次不宜多吃，特別是體虛胃寒、便秘、消化不良和小兒更不宜多吃，否則可引起腹瀉、腹脹、食欲下降等。多吃容易沖淡胃液，引起消化不良或腹瀉。

　　黃瓜

　　可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防止唇炎、口角炎。

　　新鮮黃瓜中含有丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，故常吃黃瓜便可減肥。

　　苦瓜

　　維生素ｃ含量，約為冬瓜的5倍，黃瓜的14倍，南瓜的21倍，居瓜類之冠。苦瓜還含有粗纖維、胡蘿卜素、苦瓜甙、磷、鐵等多種礦物質(zhì)、多種氨基酸等。

　　苦瓜有清熱解毒的功效�？喙线�含有較多的脂蛋白，可促使人體免疫系統(tǒng)抵抗癌細(xì)胞，經(jīng)常食用，可以增強(qiáng)人體免疫功能�？喙线�有降血糖作用，這是因?yàn)榭喙现泻�有類似胰島素的物質(zhì)。

　　冬瓜

　　富含維生素ｂ，皮、肉皆可入藥，是最具清熱、利尿的蔬菜，民間有“冬瓜入戶，不進(jìn)藥鋪”之說(shuō)。

　　老人夏天消化不良，用冬瓜與蓮子、百合和鴨子煮湯飲，能消暑開(kāi)胃。冬瓜還對(duì)腎臟病、心臟病等引起的水腫頗具療效。

　　哈密瓜

　　素有“瓜中之王”的美稱。富含葡萄糖、果糖、蔗糖、蘋果酸、果膠、纖維素，還含有維生素ａ、ｃ，以及蛋白質(zhì)。

　　具有滋陰補(bǔ)肝、益胃、通便之功效，可用于治療心悸、失眠、貧血、腎炎、大便秘結(jié)、燙傷等。

　　香瓜

　　香瓜清熱解暑止渴，香瓜的子可清熱解毒利尿，香瓜的蒂可催吐痰涎。

　　食用注意：脾胃虛寒、腹脹者忌食；有吐血、咳血病史患者，胃潰瘍及心臟病者宜慎食。

　　蘋果

　　蘋果是大眾普遍喜愛(ài)的水果。它含有蘋果酸、芳香醇、果膠等，有補(bǔ)心潤(rùn)肺，生津解毒，益氣和胃醒酒平肝的神效。

　　食用注意：由于果糖和果酸較多，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕作用，吃后最好及時(shí)漱口刷牙。

　　梨

　　含有蛋白質(zhì)、粗纖維及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)及多種維生素。

　　有清熱通便、保肝、助消化之功效。

　　食用注意：梨性寒，不宜多吃，過(guò)食則傷脾胃、助陰濕。尤其是平時(shí)脾胃虛寒、腹部冷痛者及產(chǎn)婦，更應(yīng)慎食。

　　荔枝

　　鮮荔枝富含營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是維生素ｃ要比蘋果、鴨梨分別高出6倍、11倍，而且還具有較高的醫(yī)療價(jià)值，能“補(bǔ)脾益肝、生津止渴、消腫止痛、鎮(zhèn)咳養(yǎng)心”，適用于身體虛弱、氣血不足、胃陰不足等癥。

　　食用注意：荔枝一次不能多吃，多吃可導(dǎo)致上火，引起體內(nèi)糖代謝紊亂，造成“荔枝病”（即低血糖），輕者惡心、出汗、口渴、無(wú)力，重則頭暈，昏迷等。

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