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冬季幼兒保健的方法
冬季是一年四季中最寒冷的季節(jié)，也是疾病多發(fā)的季節(jié)。以下小編整理的冬季幼兒保健的方法，大家一起來看看吧！
冬季幼兒如何保健
首先要注意的是：外出活動時候的保暖，很多城市兒童家里的暖氣都是熱烘烘的，孩子一旦到了戶外，寒冷的溫差很容易讓孩子感冒，所以一定要多穿衣服，這時候一旦感冒，就會引起其他的并發(fā)疾病。
雖然是冬天，可是不要忘了，呼吸道疾病的傳染幾率卻大大增加了，相比之前的春夏秋季節(jié)，這個時候，家長要盡量避免帶孩子去人多的地方（電影院、大型商場或者是聚會場所），同時要囑咐孩子不要用小手到處亂摸亂碰。
在暖氣開得很足的房間里，家長也要記得給孩子的房間通通風(fēng)、換換氣，讓孩子的房間保持在10度左右即可。通風(fēng)換氣主要是為了防止室內(nèi)空氣長期不流通，滋生的一些病毒細(xì)菌侵襲了孩子的身體。
此外，家長還要經(jīng)常帶孩子外出多曬太陽（如果天氣寒冷，可以中午一點左右天氣暖和的時候出去），讓太陽中的紫外線多給孩子“殺殺毒”，注意不要再家里“隔著玻璃曬太陽”，那樣效果很差。
還有就是，寒冷的冬季，家長一定要合理控制孩子的飲食作息習(xí)慣，不要多吃大魚大肉，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，也要防止孩子的偏食（或者是挑食），讓孩子的營養(yǎng)更全面，更好的成長。
還有重要的一點就是：在家里一定要多喝水，暖氣讓家里很熱很溫暖，可是殊不知，卻是讓孩子的身體流失了大量的水分。不及時補充，就會讓孩子口干舌燥，甚至于經(jīng)�！傲鞅茄�。
還有就是：在堅持戶外運動的時候，也要記得保護好自己的臉部、手部皮膚，外出之前，一定擦一擦護手霜，回到家一定要先洗手，洗手過后也要及時擦擦護膚霜，免得孩子稚嫩的皮膚干裂。
冬季寶寶保健的誤區(qū)
誤區(qū)1、圍巾當(dāng)口罩
有的家長用大圍巾把寶寶連頭帶嘴一起包上，認(rèn)為這樣可以保暖，但這樣會使寶寶呼吸不順暢，同時又會將附著在圍巾上的細(xì)菌、灰塵吸入口鼻腔中，特別是過敏體質(zhì)的寶寶，吸入羊毛等有機纖維后，很容易誘發(fā)哮喘。
誤區(qū)2、戴口罩防冷
寒冬時節(jié)，外出時家長常常給寶寶戴上口罩，以為這樣可以防寒防感冒。其實這樣并不科學(xué)，因為當(dāng)鼻子吸進冷空氣，經(jīng)過彎彎曲曲的管道，進入肺部時，已接近體溫。寶寶的耐寒能力也可以通過這種生理功能的鍛煉來增強。如果整天戴口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，寶寶反而變得嬌氣，稍微受寒就更容易感冒。
誤區(qū)3、門窗緊閉
寒冷的冬天，許多家庭都有緊閉門窗防寒的習(xí)慣，但長時間不開窗，室內(nèi)空氣容易渾濁，室內(nèi)外溫差容易過大，對寶寶的健康反而不利。所以，從衛(wèi)生的角度來說，應(yīng)該定時開窗通風(fēng)換氣。
誤區(qū)4、舔嘴唇防裂
寒冷時空氣干燥，有些寶寶有常用舌頭舔唇的習(xí)慣，但很容易對嘴唇造成傷害。因為唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物質(zhì)，比較黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一層漿糊，待水分蒸發(fā)完了，寶寶的嘴唇會更干燥，更容易起皮、干裂，引起不舒適、疼痛和出血。
誤區(qū)5、蒙頭睡覺
有些寶寶喜歡把頭蒙在被窩里，這種習(xí)慣很不好。因為被窩里可供呼吸的氧氣會越來越少，而二氧化碳卻越來越多，嚴(yán)重時寶寶會感到胸悶惡心或從睡夢中驚醒，出虛汗，第二天起床后昏昏沉沉，疲勞無力。
誤區(qū)6、喂糖水潤喉
有些家長喜歡給寶寶喂糖水，此舉在冬季很不可取。因為冬季氣候干燥，糖開水容易讓寶寶口腔、咽喉部黏膜更加干燥，結(jié)果反而讓寶寶更加咳嗽，咽喉部發(fā)炎。正確的飲食方法是，給寶寶喝白開水，此外給寶寶增加正常的營養(yǎng)外，必須保證每天攝入3—4兩的蔬菜。
冬季幼兒的睡姿
一、忌家長摟著孩子睡，因為這樣成人呼出的二氧化碳會影響幼兒吸入氧氣的濃度，不利于健康，更有甚者，怕孩子凍著，就將孩子的腿腳捂在自己的懷中，或壓在兩回事腿之間，可以想象，以成人的腿的重量壓在孩子腿上，如果時間長了，就很可能造成孩子腿的局部缺血引起不良后果或者某種姿勢持續(xù)時間太長而引起不適感。因此，孩子最好是與成人分被或分床睡覺。
二、忌俯臥勢。幼兒生理發(fā)育不完善，特別是心腦功能不健全，如果長時間俯臥，就會增加心臟負(fù)擔(dān)，影響血液的射出和回流，從而使全身循環(huán)相對減少，呼吸也不順暢，俯臥時多是頭偏一側(cè)，醒來后頭頸酸痛，很疲勞，起不到睡眠的休息、恢復(fù)作用。
三、忌蒙頭勢，冬季氣溫低，有的家長在幼兒睡眠時將全身甚至頭面部罩住，或留一條窄縫，以為這樣就可以暖各些，殊不知把頭面部罩得嚴(yán)嚴(yán)實實，氧氣不易吸入，而幼兒代謝比成人旺盛，需氧量也增多，也就容易引起氧氣不足，幼兒就會感到不適。有的幼兒用手掀開被子，甚至用腳踢開被子，也就容易受涼，這就適得其反了，有的幼兒捂著會大汗淋漓，呼吸急促，重者被窒息等。
四、忌仰臥勢，身體和兩腿都伸直，兩臂放在胸前，無意中壓迫了肺和心臟，會引起呼吸不暢，血循環(huán)不暢，肌肉不能完全放松，且容易做夢，說夢話，大聲哭叫，醒后感到十分疲勞，也不利于幼兒健康。
五、側(cè)臥勢。這種姿勢脊柱略向前彎曲，兩腿及臂自然放置，肌肉可得到最大限度放松，呼吸和血循環(huán)系統(tǒng)充分休息，右側(cè)臥 位還有助于心臟跳動和胃的排空，因此右側(cè)臥勢較科學(xué)。
如果幼兒愛踢被子，家長可用睡袋，穿寬松點的內(nèi)衣，不要蓋太厚太重的被子，應(yīng)選擇輕軟的棉被，一旦發(fā)現(xiàn)不良睡姿要及時糾正。
合理保�。�
一年一度，四季更替，秋去冬來，在寒冷得冬季，家長和校園更要注意保持幼兒的身體健康。
冬季是呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié)，要謹(jǐn)防冬季易流行的呼吸道傳染病，如水痘、腮腺炎、流行性腦膜炎等。嚴(yán)格按照免疫程序做好幼兒計劃免疫工作。對于體質(zhì)差、易感染疾病的幼兒，家長可根據(jù)疾病流行情況有針對性地開展免疫注射，同時還可給孩子服用板蘭根、大青葉、金銀花等中藥，以加強預(yù)防流行型感冒。幼兒外出時如應(yīng)帶好口罩，特別是室內(nèi)外溫差較大的的情況下。
合理穿衣，隨時增減。有的家長給小兒穿衣過多，孩子稍有活動，汗水把內(nèi)衣濕透，而小兒不會表示需要更換內(nèi)衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風(fēng)感冒，對健康不利。同時應(yīng)隨氣候變化而增減，在活動前或進入有暖氣房間時應(yīng)脫去外衣。
外出最好戴口罩，避免著涼。夜間蓋好被褥，家長或保育員應(yīng)勤查看，幼兒登被褥時及時蓋好，以免孩子著涼。不然，常會引起其它大病發(fā)生，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎。
冬季天氣寒冷，幼兒需要的能量和熱量也相應(yīng)增加，因此應(yīng)增加些能量高，熱性的食物。如肉類、魚類、家禽類、乳類、豆類等等。此外也要注意補充紅棗、紅豆等健脾補血的食物。
冬季還要保證幼兒的飲水量。水是人體新陳代謝必不可少成分。幼兒代謝旺盛，需水量大，每節(jié)課后都應(yīng)組織幼兒喝水，個別特異性體質(zhì)的幼兒還要視情況增加飲水的次數(shù)。
合理飲食
冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品，含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發(fā)生。除了母乳喂養(yǎng)外，應(yīng)根據(jù)小兒生長發(fā)育的需要，及時添加輔食，補充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降，適量補充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。
保護皮膚
冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點護膚霜。
堅持戶外活動
有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡挚沽Σ�，很易患病。所以，�?yīng)該堅持讓小兒做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風(fēng)較小的時候，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時，可提高小兒的體質(zhì)。同時不坐涼地：冬季地面溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會大量散失，容易感冒、腹瀉。
減少病源感染機會
冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，家長應(yīng)盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大商場等。注意督促好小兒的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手，防止病從口入。
注意保暖
冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒、常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。特別是在兒童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。
注意節(jié)制飲食
“若要小兒安，三分饑與寒�！爆F(xiàn)在有些父母總擔(dān)心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘。因為中醫(yī)認(rèn)為，“肺與大腸相表里”，即大腸有病會影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結(jié)，能夠引起巨噬細(xì)胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進而引起反復(fù)的肺及呼吸道感染。
多曬太陽
陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強神經(jīng)系統(tǒng)的活動技能和幼兒的體質(zhì)。
定時通風(fēng)換氣，注意室溫
冬季對人體的適宜溫度是20攝氏度，如高于23攝氏度時，人會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內(nèi)外溫差大，則容易感冒。
冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，冬季由于供暖，造成室內(nèi)外溫差過大，在北方更為突出，室內(nèi)溫度高，濕度相對較低，加上窗門緊閉，室內(nèi)空氣流通差，居室內(nèi)的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內(nèi)。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣，加大室內(nèi)濕度。如果室內(nèi)溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。
合理穿衣，及時增減衣服
幼兒衣服應(yīng)隨氣候變化而增減。如果外出時要進行比較劇烈的戶外活動，則不要給孩子過多地穿衣，因為劇烈運動定會帶來汗水把內(nèi)衣濕透，容易傷風(fēng)感冒，對健康不利。睡覺時脫去外套，蓋輕暖透氣的棉被，晚上最好用背心式睡袋，防止蹬掉被子著涼。在穿衣方面，經(jīng)常摸摸孩子的手，如果小手涼涼的，就給她加一件衣服。
保持幼兒寢室活動場所內(nèi)空氣流通
雖然天氣會逐漸變冷，但在家時還是要保證內(nèi)空氣的流通。做到了經(jīng)常開窗換氣，保持室內(nèi)空氣清新，再堅持每天早上用冷水洗臉的話，對幼兒的健康有很多好處的。此外幼兒的被子需要經(jīng)常洗、曬，保持清潔。
適度的運動和鍛煉
冬天最適合戶外運動，鍛煉可增強幼兒體質(zhì)，增強自身免疫力，曬太陽可以促進提內(nèi)鈣的吸收，同時也增強幼兒的體質(zhì)。
定期健康體檢
幼兒可以每半年體檢一次,隨訪體質(zhì)量,身長等外,還要注意視力測試,牙齒衛(wèi)生等。幼兒的行為心理健康也應(yīng)重視,必要時可做智力,行為等測試。
合理安排膳食，注意營養(yǎng)保健
冬季幼兒容易缺維生素D、感冒、上火，可以多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物以提高抵抗力，能量高的熱性食物也應(yīng)增加些。此外還要保證幼兒的飲水量。如果上火，可以用鮮百合熬粥，加點冰糖，美味又?jǐn)』�。還應(yīng)多喝排骨湯、雞湯、魚湯等湯水，增強抵抗力，起到預(yù)防感冒的作用。
冬季寶寶穿衣保暖原則：
背暖。保持背部的“適當(dāng)溫暖”，可以預(yù)防疾病、減少感冒�！斑m當(dāng)溫暖”就是不可過暖，否則背部出汗多，汗水變涼后容易因背部濕涼而患病。
肚暖。肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保護脾胃。孩子常脾胃不足，當(dāng)冷空氣直接刺激腹部，孩子就會肚子疼，從而損傷脾胃，影響消化吸收。因此，天冷時給孩子24小時戴上肚兜，是保持溫暖的好方法。
足暖。腳部是陰陽經(jīng)絡(luò)交會之處，皮膚神經(jīng)末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。孩子的雙腳保持溫暖，才能保證身體適應(yīng)外界氣候的變化。
頭涼。孩子由體表散發(fā)熱量，其中1/3由頭部發(fā)散，頭熱容易導(dǎo)致心煩頭暈，甚至昏迷。中醫(yī)認(rèn)為，頭部最容易“上火”，孩子患病更是頭先熱。如果孩子保持頭涼、足暖，則必定氣血循環(huán)順暢。
胸口涼。穿著過于厚重臃腫，會壓迫胸部，影響正常呼吸與心臟功能。同時，還容易造成內(nèi)熱。肺就像兩片葉子，它正常伸展開，才能發(fā)揮吐故納新的功能。因此，衣服的心胸部位不要過于厚重，否則會有壓迫感。
冬季飲食保暖常識
1、冬季經(jīng)常食用大棗、紅糖、生姜熬湯有促進血液循環(huán)流通、安神驅(qū)寒的功效。
2、在冬季常吃羊肉、狗肉這些性溫的食物，食物可以補充熱量，而羊肉，狗肉這些溫補的食物可以起到驅(qū)寒的作用、還可以促進血管擴張、有利于改善體表血液循環(huán)，使全身暖和。
3、冬季可以用西洋參泡。西洋參有益氣潤肺、滋陰補陽的功效，對于體質(zhì)比較單薄、多病的中老年人是非常有利的。
4、冬季要經(jīng)常吃芝麻和花生。這兩樣食物可以使身體起到增強御寒能力、擴張血管促進血液循環(huán)的作用，對身體是非常有好處的。
5、冬季可適當(dāng)吃點生姜。人們常說“冬有生姜，不怕風(fēng)霜”。經(jīng)常吃姜可以促進血液的循環(huán)，姜也能是身體發(fā)汗，還可以促進胃液分泌以及腸管蠕動，增進食欲的作用。
除此之外，生姜還有抗氧化作用，醫(yī)學(xué)臨床上經(jīng)常使用生姜，可以有效的防止感風(fēng)寒、頭痛、嘔吐等癥狀。
6、 冬季不能忽視飲水。很多人認(rèn)為冬季寒冷應(yīng)該盡量少喝水，其實這種認(rèn)識是非常錯誤的。因為，冬天雖然人體出汗少，但組織液通過皮膚蒸發(fā)也可失去不少水分，一個成年人一天要失去約600毫升水，這種水蒸發(fā)是在不知不覺中進行的，還有，人在呼吸時，也會失水，在冬天人體如果沒有及時補充水分的的話，皮膚就會出現(xiàn)皺紋。而且，體內(nèi)代謝產(chǎn)物滯留，人就會感到疲勞、煩躁、頭痛、頭暈和無力，甚至還會誘發(fā)更為嚴(yán)重的疾病，所以，冬季雖然寒冷，但是也要多喝水。
冬季睡眠保暖技巧
冬天天氣寒冷，媽媽擔(dān)心寶寶著涼，總會給寶寶蓋得厚實而暖和。如果睡覺時蓋得過暖和過緊，會令孩子覺得過熱，這時就很容易踢被子。 寶寶的免疫能力較差，經(jīng)常踢被子會使機體免疫能力下降而導(dǎo)致生病，如感冒、咳嗽、腹瀉等。因此，寶寶睡覺時，媽媽們可以這樣做：
不要給寶寶蓋得過厚、過重，也不能穿得太多。寶寶睡覺時宜穿寬大柔軟的單衣褲，可以給他做一件馬夾式的長背心套上能免于寶寶踢被子時胸腹部受涼。
也可讓寶寶睡睡袋，既方便，又不會著涼。睡袋大小可隨著月齡更換。
選擇柔軟而保暖性好的棉質(zhì)床墊和被子，臨睡前可用熱水袋把被窩捂熱，寶寶睡覺時取掉，這樣既使孩子感到暖和又不過分熱。
寶寶和大人睡一條被子，不僅會使他覺得空間狹小，而且很容易使寶寶覺得過熱。應(yīng)該讓寶寶一個人睡一條被子。
天氣再冷，也建議房間內(nèi)開一點窗戶，這樣有利于空氣流通，使寶寶更容易安睡。
有的媽媽總喜歡把寶寶的雙手雙腳全蓋在被子里，其實這樣做很容易使寶寶踢被子。不妨給寶寶準(zhǔn)備一雙厚實的襪子，被子蓋住腳踝就可以了，這樣被子不容易踢掉。
寶寶冬季防凍洗澡攻略
一：準(zhǔn)備充分
一是寶寶洗澡的空間不要太大，便于用暖爐、浴霸提前對空間升溫，以利于降低溫差。需要特別提醒的是：使用浴霸時不能讓其直接照射寶寶的眼睛；
二是水溫調(diào)整合適之后一定要注意備用熱水，防止洗浴過程中寶寶賴水不出，水溫降低時可以適時補充；
三是寶寶換洗的衣服和包裹的毛巾要準(zhǔn)備到位，寶寶一旦出水能夠及時穿著保溫；
四是寶寶專用的沐浴露、洗發(fā)水要放在最稱手的位置，保證洗浴時可以輕松快捷地拿取；
五是戲水的小玩具要提前放到水中，讓寶貝可以開心游戲。
二：過程麻利
盡管已經(jīng)準(zhǔn)備就緒，洗澡的房間已經(jīng)提前升溫，但寒冷冬天形成的溫差始終對寶寶的身體構(gòu)成了威脅，因此要盡快地完成洗浴，避免寶寶身體暴露時間過長而受凍著涼。因此，洗浴過程中最好是兩人配合，注意邊洗邊給寶寶講講故事，吸引寶寶的注意力，防止寶寶過度貪水不肯搽身穿衣。洗浴順序最好是先身子后頭部，便于頭一洗完就即刻起身穿衣。父母洗的時候一定要保持麻利的手腳，努力做到井然有序，快而不亂。還要注意不能一味遷就寶寶，任由寶寶賴水不起，時間一久著涼感冒，得不償失。
三：收尾迅速
這個階段的寶寶，不是在意猶未盡地玩玩具，就是哼哼唧唧發(fā)脾氣，爸爸媽媽們可得學(xué)會手腳口并用。手上為寶寶搽霜搽粉穿衣褲，腳上夾緊寶寶防滑落，嘴里還得講著故事哄寶寶，要在最短的時間內(nèi)完成一系列動作，在保證寶寶穿著到位后才能讓洗浴后粉嘟嘟的小家伙活力四射展現(xiàn)在家人的面前。
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