- 相關(guān)推薦
如何糾正寶寶偏食
偏食會(huì)導(dǎo)致兒童情緒不穩(wěn)
現(xiàn)在有很多兒童興趣很不穩(wěn)定。據(jù)科學(xué)家研究，兒童情緒不穩(wěn)定大多是由飲食造成。多讓兒童吃蔬菜可以緩解這種情緒。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，愈不喜歡蔬菜的兒童，其咬合力愈弱。而且不喜歡吃蔬菜的孩子有蛀牙也比較多，蛀牙多則不能用力咀嚼。牙齒好壞關(guān)系到咀嚼功能，而咀嚼可以緩和緊 張、焦慮。腎上腺激素的分泌也與穩(wěn)定情緒有關(guān)，緊張或饑餓時(shí)，血液中的腎上腺素分泌的激素就會(huì)增加，這種激素就是所謂斗爭(zhēng)激素，作用是“拼命咬住獵物，不 達(dá)目的絕不退縮”。但是咬合力差會(huì)減少體內(nèi)的“斗爭(zhēng)激素”的分泌，致使緊張、焦慮得不到緩解。
此外，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀(guān)點(diǎn)來(lái)說(shuō)，不喜歡吃蔬菜也對(duì)情緒不利。蔬菜中的鉀有助于鎮(zhèn)靜神經(jīng)，安定情緒；相反地，動(dòng)物性食物，或食鹽、味精、小蘇打之中的鈉會(huì)使神經(jīng)興奮。 另外，體內(nèi)過(guò)剩的鈉能否順利排泄出去，鉀扮演著很重要的角色；不喜歡吃蔬菜者，通常無(wú)法攝取足夠的鉀，因此，多余的鈉無(wú)法全數(shù)排出，殘留在體內(nèi)，變成焦 慮、情緒不穩(wěn)定的主因。
但要讓兒童喜歡吃蔬菜并不容易做到，家庭主婦一定要多動(dòng)腦筋，變化蔬菜的烹煮方式，例如將胡蘿卜等根菜類(lèi)做成簽或絲狀，或磨成醬，加入肉餡中，或添加于漢 堡的碎肉中，制成水餃、漢堡或其它食物，不但小孩愛(ài)吃，大人也一樣受益。
家長(zhǎng)如何幫助孩子糾正偏食？
1、糾正偏食早開(kāi)始
由于嬰兒期極少或根本沒(méi)有接觸過(guò)苦味或酸味食物，到幼兒時(shí)就會(huì)對(duì)這類(lèi)食物極不適應(yīng)。所以在要嬰兒期有意識(shí)地讓寶寶接觸苦味或酸味食品，可以預(yù)防今后出現(xiàn)偏食。如給予少量有蔥姜的魚(yú)湯、米醋湯面、含少許胡椒的菜湯等。
2、家長(zhǎng)應(yīng)注意烹調(diào)方法，食物要多樣
烹調(diào)時(shí)要做到色、香、味俱全，引起孩子對(duì)食物的興趣。如除了白煮蛋外，還可蒸蛋、炒蛋、煎荷包蛋等。不愛(ài)吃蔬菜的孩子，父母可將菜剁碎后放在粥或飯內(nèi)給孩子吃。也可在孩子喜吃的食物中夾雜些他不愛(ài)吃的食物。
3、吃飯時(shí)家長(zhǎng)要善于誘導(dǎo)
家長(zhǎng)在進(jìn)餐時(shí)應(yīng)有意識(shí)地培養(yǎng)和教育孩子葷素菜均食，有啥吃啥。對(duì)那些不愛(ài)吃蔬菜的孩子，家長(zhǎng)要耐心告訴他們吃了蔬菜會(huì)長(zhǎng)得高，身體好。家長(zhǎng)的語(yǔ)言暗示對(duì)孩子影響較大，所以父母在相互談?wù)摃r(shí)，可以利用孩子在的場(chǎng)合下多談偏食的害處。對(duì)那些偏食較頑固的孩子，家長(zhǎng)不要用強(qiáng)制手段硬逼孩子吃下他不愛(ài)吃的食物，否則造成逆反心理�？刹捎锚�(jiǎng)勵(lì)的方法，比如吃了他不愛(ài)吃的食物后，滿(mǎn)足他出外玩的要求。
4、家長(zhǎng)首先做到不挑食
在與孩子吃飯時(shí)要避免說(shuō)什么好吃，什么不好吃，否則在孩子的腦中會(huì)印下“愛(ài)吃”、“不愛(ài)吃”的不良習(xí)慣。
5、創(chuàng)造良好的就餐氣氛
在餐桌上切忌訓(xùn)斥和打罵孩子。由于偏食習(xí)慣不同，可將偏食小孩聚在一起吃，他們看到自己不愛(ài)吃的菜被別的孩子吃得津津有味。也會(huì)嘗試起來(lái)。優(yōu)美的環(huán)境可增進(jìn)孩子的食欲，如橙黃色的飲食環(huán)境有助于改掉孩子的挑食習(xí)慣。
應(yīng)值得注意的是，有些孩子患慢性疾病，如貧血、肝炎、鋅缺乏等也會(huì)導(dǎo)致偏食習(xí)慣，此時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)帶孩子到醫(yī)院診治。從源頭上治好孩子偏食習(xí)慣。
【如何糾正寶寶偏食】相關(guān)文章：
怎么樣糾正寶寶任性哭鬧行為11-18
寶寶3歲前可以糾正性格嗎03-07
如何鍛煉寶寶的聽(tīng)力03-09
日偏食作文07-27
如何幫助寶寶學(xué)會(huì)爬行03-12
如何給寶寶選擇合適的圖書(shū)03-16
如何讓3歲的寶寶學(xué)英語(yǔ)06-07
如何讓寶寶快速學(xué)說(shuō)話(huà)03-05
如何幫助寶寶克服自卑心理03-06