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夏季游泳需要注意那些事情
本文導(dǎo)讀：在夏季的時(shí)候一說(shuō)到做什么運(yùn)動(dòng)好，相信大家都會(huì)想到游泳。那夏季的時(shí)候游泳我們要注意哪些禁忌呢？
介紹感冒，總體上分為普通感冒和流行感冒，在這里先討論普通感冒。
炎熱的夏季，游泳是一種最好的運(yùn)動(dòng)，但是每年也有許多因?yàn)椴划?dāng)?shù)挠斡玖?xí)慣而給自己的健康帶來(lái)一些無(wú)法彌補(bǔ)的事，那么夏季游泳有哪些需要注意的呢？
游泳前的熱身運(yùn)動(dòng)
游泳前一定要先活動(dòng)活動(dòng)四肢，特別是要注意活動(dòng)關(guān)節(jié)及其它部分的肌肉。建議每次下水前最好做10到15分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)。
試水溫
在入水之前一定要先體驗(yàn)一下水溫，如果水溫過(guò)涼的話，建議不要直接下水。特別是對(duì)于一些不域條件不是很清楚的地方更要注意試水溫。因?yàn)樗疁貙?duì)人體的血液循環(huán)、皮膚、血壓各方面都會(huì)有一定的影響的。
游泳的時(shí)間控制
游泳時(shí)一定要注意控制時(shí)間。通常情況下如果已經(jīng)開(kāi)始打寒戰(zhàn)的話，都說(shuō)明你玩得過(guò)久了、一般情況下，人在水中一回兒之后，膚色就會(huì)呈蒼白色，隨著消耗的熱量增加，皮膚會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榧t色，這個(gè)時(shí)候最好不要在游泳了。如果皮膚已經(jīng)出現(xiàn)青紫，嘴唇發(fā)黑的情況的話，還要注意是否會(huì)感冒，或者在水中發(fā)生痙攣的問(wèn)題。當(dāng)然了個(gè)人的體質(zhì)不同，相對(duì)應(yīng)的游泳時(shí)間也是不同的，這點(diǎn)需要自我掌控。
安全保障
建議一定要到自己熟悉的水域游泳，如果可以的話，最好是邀請(qǐng)同伴一起游泳。特別是對(duì)于未成年人、水性不好者、初學(xué)者更要在成人或者熟悉游泳的人的陪伴下去游泳，否則無(wú)法保障安全。在游泳前，每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)習(xí)一些基本的防患常識(shí)，自救常識(shí)等等。如果是室外游泳的話，還要注意防曬，注意退潮的時(shí)間，及注意保護(hù)自己的眼睛，要準(zhǔn)備好整套的安全設(shè)施。
不能游泳的情況
如果身體有任何不適感，或者患有某些傳染病的話，都建議不要去汶了，此外 ，對(duì)于正在經(jīng)期的女性最好也不要去游泳。避免加重身體不適感，或者把疾病傳染給別人。
游泳過(guò)后一定要注意全身沖洗一遍，從而減少感染某些疾病的機(jī)率。因?yàn)橛斡境厥且粋�(gè)容易滋生感染各種細(xì)菌的地方，因此無(wú)論如何游泳回家后一定要注意用淋浴的方式清洗全身。此外，游泳后也不要忘了刷世漱口，特別是對(duì)于一些抵抗力相對(duì)較差的人更要注意這一點(diǎn)。
游泳中一定不要逞強(qiáng)
在游泳中很多人都希望可以擁有一個(gè)更好的表現(xiàn)，于是闖深水區(qū)，比游泳時(shí)間長(zhǎng)，其實(shí)游泳也要根據(jù)自己的體力，適可而止的，如果體力消耗過(guò)大的話，也容易出現(xiàn)一些險(xiǎn)情。
游泳后半個(gè)小時(shí)最好不要進(jìn)食
一般認(rèn)為飯前飯后都是不適合游泳的，同樣的游泳后半個(gè)小時(shí)之內(nèi)最好不要進(jìn)食了，否則容易引起胃腸方面的疾病，影響個(gè) 人的消化功能。
最后提醒所有喜歡游泳健身的朋友一句，游泳還要注意場(chǎng)地的選擇，要注意游泳場(chǎng)地的衛(wèi)生情況、消毒情況。如果是室外游泳的話，還要注意相關(guān)的漲潮，退潮的規(guī)律，注意安全，健康的游泳。
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