初春的養(yǎng)生技巧

　　冬天的寒冷還沒有完全過(guò)去，但是很多年輕女性已經(jīng)在2月月末穿上了薄薄的緊身褲，甚至還有裙裝�？汕�萬(wàn)別急著減衣，我們老話講究“春捂”，可不是沒有道理的。

　　古人在長(zhǎng)期的生活與勞動(dòng)實(shí)踐中認(rèn)識(shí)到，寒多自下而生，因此我國(guó)古代養(yǎng)生家提出了春令衣著宜“下厚上薄”的主張，《老志恒言》明確指出：“春凍未泮，下體寧過(guò)于暖，上體無(wú)妨略減”，既養(yǎng)陽(yáng)又收陰，與自然氣候變化協(xié)調(diào)一致，可謂“天人相應(yīng)”。這也與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所認(rèn)為的人體下部血液循環(huán)較上部為差，易受寒冷侵襲的觀點(diǎn)相吻合。

　　初春是養(yǎng)生的好時(shí)候。寒冷的冬天讓身體各方面的機(jī)能都有所減退，人體抵抗力也相對(duì)降低，此時(shí)如果不注重保養(yǎng)養(yǎng)生之道，很容易讓各種疾病趁虛而入。只有衣食住行全方位呵護(hù)，才能真正地捍衛(wèi)健康。

　　民間歷來(lái)有“春捂”的說(shuō)法，從中醫(yī)理論講，“春捂”既是順應(yīng)陽(yáng)氣生發(fā)的養(yǎng)生需要，也是預(yù)防疾病的自我保健。適當(dāng)“春捂”，能起到很好的養(yǎng)生防病效果。

　　醫(yī)療氣象學(xué)家發(fā)現(xiàn)，許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時(shí)間密切相關(guān)。比如感冒、消化不良、早在冷空氣到來(lái)之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中風(fēng)等，在冷空氣過(guò)境時(shí)也會(huì)驟然增加。因此，“春捂”的最佳時(shí)機(jī)，應(yīng)該在氣象臺(tái)預(yù)報(bào)的冷空氣到來(lái)之前在一兩天。

　　我們?yōu)槭裁刺岢�春捂�?/strong>

　　首先，有利于調(diào)節(jié)人體的恒定溫度，因?yàn)闊o(wú)論季節(jié)如何變化，人的體溫總要保持在37℃左右，人體保持恒定的溫度，一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來(lái)調(diào)節(jié)；二是靠增減衣服來(lái)維持。如果過(guò)早地減掉衣服，就會(huì)破壞人體恒定溫度的調(diào)節(jié)，影響身體健康。

　　其次，有利于抵御風(fēng)寒。人體也同自然界一樣，在春天開始復(fù)蘇，原先處于“冬眠”的皮膚細(xì)胞開始活躍起來(lái)，毛孔張開。這時(shí)當(dāng)冷風(fēng)襲來(lái)時(shí)，就能長(zhǎng)驅(qū)直入，使人感到寒冷。

　　第三，有利于適應(yīng)季節(jié)的變化，在初春時(shí)節(jié)，經(jīng)常有寒流和強(qiáng)冷空氣南下，導(dǎo)致氣溫急劇下降。在這種情況下，如果不“捂”著點(diǎn)兒，就很難適應(yīng)這種冷暖的變化，許多人甚至可能會(huì)患感冒、支氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。

　　“春捂”也要有技巧

　　1、衣服要遞減 當(dāng)冬季向春季轉(zhuǎn)換時(shí)，人體防衛(wèi)體系處于“冬眠”初醒之際，因此這一階段不能急于一下子脫掉衣物，而應(yīng)一件一件地脫，并根據(jù)不同體質(zhì)，因人而異。

　　2、“春捂”要適度 “捂”帶有一點(diǎn)熱的意思，也就是說(shuō)衣服仍應(yīng)適當(dāng)多穿一些。由于春風(fēng)比冬風(fēng)柔和很多，因此可以選擇一些寬松的款式，既擋風(fēng)，又透氣。但絕不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷風(fēng)一吹反易著涼“傷風(fēng)”。

　　3、“春捂”要“下厚上薄” 寒多自下而生，因此春令衣著宜“下厚上薄”。《老老恒言》也有“春凍未泮，下體寧過(guò)于暖，上體無(wú)妨略減”之說(shuō)，既養(yǎng)陽(yáng)又收陰，與自然氣候變化協(xié)調(diào)一致，可謂“天人相應(yīng)”。這也與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為的人體下部血液循環(huán)較上部為差，易受寒冷侵襲的觀點(diǎn)相吻合。所以，春天還是以遵循“下厚上薄”為好。

　　“春捂”的持續(xù)時(shí)間保持在1至2周最好。捂著的衣衫，隨著氣溫回升逐步減下來(lái)，但減得太快，也可能出現(xiàn)反效果。所以，氣溫回升后，得再捂7天左右，身體才能適應(yīng)。

　　在“風(fēng)度”與“溫度”之間，從健康角度來(lái)看，春天還是以遵循后者為好。

【初春的養(yǎng)生技巧】相關(guān)文章：

耳朵養(yǎng)生保健小技巧02-25

初春的作文07-27

【經(jīng)典】初春的作文10-07

[必備]初春的作文08-28

初春的氣息作文08-18

初春的早晨作文07-13

[合集]初春的作文09-08

初春的作文[熱]09-20

初春的葉芽作文09-09

初春的作文（熱門）08-04