一到冬天眼睛就干澀該怎么辦

　　高血壓、高血脂、高血糖會導(dǎo)致心腦血管疾病，吸煙則會引發(fā)肺癌，這些都是危害人類健康的“殺手”。眼睛的“殺手”是什么？你知道嗎？

　　眼干與干眼不一樣

　　冬季，我們的肌膚不僅變得粗糙，不少人甚至連眼睛也感覺干澀。眼科醫(yī)生在冬季會接診不少因為有不良習(xí)慣而造成眼睛損傷的患者。

　　冬季戶外活動減少，室內(nèi)空氣干燥，人們又習(xí)慣長時間用電腦、玩手機，出現(xiàn)眼睛干澀的人可不少。然而，眼科學(xué)中并沒有眼干這一名詞，干眼卻是眼科常見病之一。眼干只是一種癥狀，而干眼是一種疾病，眼干是干眼的一個臨床表現(xiàn)。

　　干眼癥是極為常見的眼外疾病，是指任何原因引起的淚液減少或淚液中成分改變、動力學(xué)異常，導(dǎo)致眼干澀感、異物感、視疲勞或視力下降等一大類疾病的總稱。要認(rèn)識干眼，首先需了解眼球表面的基本結(jié)構(gòu)。大家都知道眼淚，那么你們聽說過淚膜嗎？淚膜就是一層覆蓋在眼睛表面的超薄淚液層，它是眼睛通過瞬目運動（眨眼）將淚液涂布在眼表面，有潤滑、濕潤、保護、抗菌和營養(yǎng)眼睛表面的作用。淚膜的穩(wěn)定性是指它能較均勻地覆蓋在眼睛表面，并且能維持一定的時間不會破裂。如果淚膜異常，如破裂時間太短，就不能起到潤滑眼表的作用，會引起眼不適，嚴(yán)重者會導(dǎo)致角膜潰瘍甚至失明。

　　用電腦超3小時九成人眼干

　　瞬目是一種保護性措施，可以維持眼表正常功能并防止異物侵入。如果長時間凝視屏幕，眨眼次數(shù)變少后，久而久之就會引起淚液蒸發(fā)過多，加重眼睛干燥癥狀。調(diào)查證實，每天在電腦前工作3小時以上的人，90%都眼睛干澀。

　　干眼的發(fā)生往往不是單一因素導(dǎo)致，而是多種因素綜合在一起的結(jié)果。機能老化、環(huán)境因素、感染、藥物使用不當(dāng)、機體激素水平的改變、自身免疫、眼外傷、化學(xué)傷等，都可導(dǎo)致干眼。

　　如果你有以下其中一項癥狀，那你就要提高警惕了：眼干澀感、眼異物感、視疲勞、眼燒灼感、畏光。干眼的治療方法也比較多且復(fù)雜，需要長期堅持：

　　1、消除誘因：應(yīng)避免長期使用電腦，熬夜工作等。

　　2、應(yīng)用人工淚液點眼：這是目前使用很廣的方法之一。

　　3、淚小點栓子植入：安全、有效、可逆，可與其他治療聯(lián)合應(yīng)用。

　　4、促進淚液分泌：比如說一些口服藥物，但是這類藥物往往有胃腸道不適等副作用，且有需長期服用、費用高等缺點。

　　5、抗炎和免疫抑制治療：對于存在有炎癥反應(yīng)的干眼有一定療效。

　　6、手術(shù)治療：適用于非常嚴(yán)重干眼，但手術(shù)復(fù)雜，療效不確切，費用高。

　　7、其他：如與感染因素有關(guān)，可以口服或局部應(yīng)用抗生素等。

　　眼睛保濕是最好的預(yù)防

　　很多女性經(jīng)常敷面膜，其實眼睛也是需要保濕的，眼睛保濕是預(yù)防干眼的最好方法。連續(xù)在電腦熒屏前的時間不宜過長，每隔1小時最好休息5-10分鐘，盡量遠(yuǎn)眺讓眼睛放松，同時活動頸部和肩部肌肉，頸部肌肉僵直紊亂會影響視力。我們工作學(xué)習(xí)時，眼睛是向內(nèi)、向下看的，休息時要讓眼睛向左上方和右上方看。

　　同時，要避免長時間佩戴隱形眼鏡。隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導(dǎo)致眼球表面脫水。注意飲食調(diào)理，要多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、胡蘿卜等，多補充各種維生素。

　　常用電腦的干眼癥高危人群，應(yīng)常備眼藥水，定期補水增加眼睛濕潤，維持其功能正常。（北京大學(xué)第三醫(yī)院 李學(xué)民）

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