怎樣調(diào)整考前心態(tài)
第一、目標(biāo)不可過高，要知道“瘦死的駱駝比馬大”。只要平時(shí)做出努力，相信考試時(shí)不會出太大的閃失。首先在心態(tài)上把握住這一點(diǎn)，就像我平時(shí)所說的“不求多得，只求少失�！毕嘈沤Y(jié)果肯定不會錯(cuò)。
第二、注意勞逸結(jié)合，放松但不放縱，在每天保證六個(gè)小時(shí)高效率高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)瀏覽時(shí)間外，看看電視，聽聽音樂，進(jìn)行一下體育鍛煉，但切記不要過度疲勞，并注意調(diào)整好生物鐘，使自己在未來的考試時(shí)間里精力充沛，頭腦清醒。
第三、若考試期間感覺自己睡眠不好（其實(shí)很正常），這時(shí)要想到，大家都一樣。你沒有睡好，不見得他們就睡得好，在這里老師告訴你一個(gè)竅門，臨考前喝一杯濃茶或咖啡，實(shí)在不行就喝一杯開水，以起到提神和緩解緊張情緒的作用。由于天熱，最好帶一條濕毛巾去，這樣做有備無患。
第四、提前預(yù)想考試情況和應(yīng)對措施，在考試之前預(yù)想一下可能出現(xiàn)的情況，其實(shí)這些情景都是可能出現(xiàn)的。這樣，經(jīng)過預(yù)想，在情況出現(xiàn)的時(shí)候，就可以有條不紊的及時(shí)應(yīng)對。題目難應(yīng)如何對待，題目簡單應(yīng)如何對待，時(shí)間剩余應(yīng)如何處理，時(shí)間不夠應(yīng)如何處理以及如何分配時(shí)間……。告訴你一個(gè)小竅門，在走進(jìn)考場的時(shí)候，見到老師不管認(rèn)不認(rèn)識，尤其是監(jiān)考自己所在考場的老師，要熱情的和他們打招呼，從心理學(xué)的角度考慮，如此問候有很多好處，最大的好處就是可以緩解自己的緊張情緒。而情緒的穩(wěn)定對于應(yīng)試水平的'發(fā)揮將起到積極的作用。
第五、一旦進(jìn)入考試狀態(tài)，要忘記所有與考試科目無關(guān)的事情，包括考試后的成績?nèi)绾�，自己的志愿能否�?shí)現(xiàn)，凡此種種事情，不應(yīng)該在考試中出現(xiàn)以影響考試的正常發(fā)揮。由于第一科是語文，只要認(rèn)真作答我們每一個(gè)人都會感到很平常。一旦考完，你就會發(fā)現(xiàn)和我們平時(shí)的簡單測試沒有什么大的區(qū)別，只要第一科考完，一切都會和平時(shí)一樣。在這里告訴大家一個(gè)切記的問題，不要出現(xiàn)連鎖反應(yīng)，由于前一科目發(fā)揮不好而影響下一科目，考完一科，馬上把與這個(gè)科目相關(guān)的任何信息全部在大腦中徹底清空。舉例說，如果考完語文，別人問你“魯迅是哪國人”你都應(yīng)該感到很難作答；如果考完物理，別人問你“牛頓是誰”你都應(yīng)該感覺非常茫然。不考完最后一科的最后一分鐘，絕不放棄。然后，抓緊一切時(shí)間熟悉、瀏覽下一個(gè)考試科目。
上面是對考前心態(tài)調(diào)整的幾點(diǎn)建議，期望對看到的朋友，會產(chǎn)生些許幫助，并且記住老師的一句忠告：心態(tài)決定一切，只有心態(tài)的輸贏，沒有考試的成�。∠Ｍ蠹揖拖裥行抢@太陽運(yùn)轉(zhuǎn)一樣，沿著既定的軌道，以成功者的心態(tài)，勝利者的步伐直達(dá)理想彼岸。
最后，祝大家快樂、成功，走向新起點(diǎn)！
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