泡腳養(yǎng)生好處多

　　一般寒性體質(zhì)，如平素怕冷、手足涼的人，普通熱水泡腳非常適合，可以有效驅(qū)除體內(nèi)寒氣；熱鹽水泡腳可以治療腳氣，提高睡眠，預防感冒。有幾種常見的中藥都可以舒筋活血、消除疲勞，如當歸被稱為補血圣藥，有活血止痛、潤腸通便的作用，紅花的作用也必不可少，可以祛淤止痛，蘇木和澤蘭的活血作用也不錯。

　　還有些疾病癥狀，泡腳時候適當加些中藥，效果更好。比如失眠，可用磁石、菊花、黃芩、夜交騰；胃寒可用干姜、肉桂、香附子、高良姜；老年氣虛，可選用黨參、黃芪、白術等補氣藥；高血壓患者，宜用菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參、冰片；感冒或感冒頭痛，可選擇生姜或海桐枝干或水松枝葉；活血補腎，可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等；皮膚干燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。上述中藥一般的中藥房都可以買到。

　　但于一些疾病，如脈管炎、陽痿、骨質(zhì)增生等，不要迷信泡腳，因為中藥泡腳起到的只是保健和輔助治療的效果，對這些器質(zhì)性改變的作用是不明顯的。

　　泡腳前，藥料的煎煮學問很大。各種藥料不宜太多，以30克以內(nèi)為宜。煎煮約35分鐘，加入溫熱水，就可以泡腳了。溫水要沒過足背，隨水溫變涼，逐漸加水保持熱度，每天浸泡30分鐘，堅持7天，就可以收到很好效果。泡腳的盆最好用木盆或搪瓷盆，底部面積要大一點。

　　但是，泡腳并非人人適合。對于有基礎血管疾病的人來說，泡腳時間較長、溫度過高等因素，可能增加心腦血管負擔。此類人泡腳時水溫不宜過熱， 一般在40℃~45℃為最佳;時間也不宜過長，10分鐘左右即可，否則將導致大腦和心臟供血不足，出現(xiàn)頭暈目眩等癥狀。 此外，以下4類人泡腳時也需格外謹慎。

　　糖尿病足患者。

　　糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經(jīng)對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，所以很容易被燙傷。一旦被燙傷，哪怕是一個很小的水泡，若不及時就醫(yī)，都可能導致足部感染、潰爛，嚴重的甚至會造成截肢。

　　2.靜脈曲張患者。

　　靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高只會增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流負擔， 導致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫，所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。

　　3.足癬等皮膚病患者。

　　很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀，其實用熱水泡腳反而可能導致繼發(fā)性細菌感染。對于皮膚已經(jīng)破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要敞開傷口，干燥通風。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。

　　4.兒童。

　　如果孩子的腳不是很涼，就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時期逐漸形成，此時如果經(jīng)常用熱水泡腳，可能會導致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。

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