怎樣處理疲勞駕駛的問題

　　隨著社會的發(fā)展，自駕車成了時下里最流行的名詞，大家在盡享自駕車方便、快捷的同時，千萬不要忽略了你的交通安全，民警提醒廣大駕駛員朋友，疲勞駕駛會對車輛交通活動產生很大的影響，是交通事故發(fā)生的重要原因，所以消除疲勞和預防疲勞，對于駕駛員來說就顯得尤為重要。

　　根據疲勞產生的原因，消除疲勞和預防疲勞主要有幾方面：

　　1：要保證充足的睡眠。充足的睡眠是人體機能休養(yǎng)生息、恢復體力、減少和消除疲勞的最佳途徑。所以廣大駕駛員朋友應有十分充足的睡眠，特別是在長途行車前，駕駛員必須盡量保證足夠的睡眠，這就要求駕駛員有良好的生活習慣，要節(jié)制夜間的娛樂性活動，保證睡眠的時間，提高睡眠質量。特別要注意行車在外，不要因趕時間而放棄睡眠。

　　2：要養(yǎng)成良好的飲食習慣，定時定量飲食。外出行車不要飽一餐、饑一餐、行車前或途中就餐不要飲酒。飯后，因血液集中流向胃部，流經大腦的血液相對減少，所以大腦興奮度降低，會感到頭暈，不要立即駕車，要稍事休息。

　　3：駕駛員不要因為趕路而長時間駕車。要合理安排行車時間，尤其在夜晚長途行車時，每間隔兩到三小時休息一下，選擇路邊不妨礙交通的地點停車，下車走一走，做些簡單運動，改善血液循環(huán)，消除肢體疲勞，途中適時開窗透氣以防缺氧，必要時可聽聽歡快的音樂，哼哼歌曲。長途駕駛時，要按規(guī)定保證至少兩個駕駛員輪換駕駛。

　　4：要注意合理休息，加強鍛煉。駕駛員要學會自我調節(jié)，行車過程中感覺疲勞、困倦了，要及時采取措施，切不可“熬一熬”、“再開一會再說”，要隨時停車，冬天讓冷風吹一吹。必要時，要就地休息甚至睡一睡，待困倦疲勞消除后，再繼續(xù)行駛。平時要注重身體素質的鍛煉，積極參加一些有益的體育活動，養(yǎng)成良好的作息時間，就可以有效預防疲勞。

　　注意事項

　　只要駕駛員心中裝著交通安全和交通法規(guī)，學會自我提醒、自我警示、自我調節(jié)和自我緩解、自我解除的能力，并落實到行動上，就會自覺抵制疲勞駕車行為，確保行車安全。

　　暈車是指乘坐交通工具時，人體出現的出冷汗、惡心、嘔吐、頭暈等癥狀群，其具體機理至今尚不完全清楚。暈車和人的體質有關，當前并沒有可以長期治療暈車的手段，但是，短期內治療暈車的方法非常多，其中包括藥物以及部分民間偏方。

　　暈車的人

　　1：服用暈車藥物。比如暈海寧，在乘車前半個小時服用，適用于成人或6歲以上兒童。胃復安片，乘車前15～30分鐘或餐前半小時吞服，一般暈車者服5毫克（1片），嚴重者服10毫克（2片）。

　　2：鮮姜。行駛途中將鮮姜片拿在手里隨時聞，使辛辣味吸入鼻中。也可將姜片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定。

　　3：新鮮橘皮。乘車前1小時左右，將新鮮橘皮對準兩鼻孔擠壓，吸入噴射出的帶芳香味的油霧。

　　4：風油精。將風油精搽于太陽穴，亦可滴兩滴風油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。

　　5：醋。乘車前喝一杯加醋的溫開水。

　　6：止痛膏。乘車前取傷濕止痛膏貼于肚臍眼處。

　　7：在相關法律中并沒有規(guī)定暈車者不能學車，而在現實的學習過程中，因為暈車而放棄學車的人也非常少。 暈車的人會不會暈車跟所乘車輛車況有很密切的關系。教練用車基本上為普通桑塔納，它的通風性能比較好，因此，坐這類車暈車的人比較少。同時，有的人會暈車關鍵是不習慣坐車的感覺，經過長時間的鍛煉，大部分暈車者可以改變暈車的習慣。 我們經常碰到這樣的情況，坐車會暈車的人在開車時并不會暈車。

　　注意事項

　　提醒大家，不少平時會暈車的人，在學了幾天駕駛之后，之后就改變了以前暈車的習慣。

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