十一正式減肥好時(shí)機(jī)

　　十一的長假,不是所有的人都想出去旅游,懶散地舒舒服服呆在家里,也是個(gè)很好地選擇，沒有熙攘的人群，沒有旅途地奔波．珍愛自己的你，當(dāng)然也不能放過這七天的長假，作個(gè)完美身材的計(jì)劃吧！

　　第一天：睡覺、慢跑

　　鍛煉不分早晚，睡飽了覺，像克林頓那樣再晨跑是不可能了，但不妨抽空到健身房或是圍著樓底街心花園慢跑一會(huì)，舒展一下筋骨。

　　裝備：寬松抽帶褲，短袖Ｖ領(lǐng)健身衣，杜邦萊卡加高級(jí)紗棉混合的材質(zhì)，吸濕透氣、柔潤性強(qiáng)，會(huì)令你備感舒適動(dòng)感

　　第二天：器械鍛煉，快速補(bǔ)救

　　一直沒有注意，自己的臂膀、小腿，居然沒有以前那么堅(jiān)實(shí)、緊繃了。趁著休息，趕快到健身房進(jìn)行器械練習(xí)，快速補(bǔ)救。

　　裝備：富于動(dòng)感分割的健身背心、長褲。本來可以選擇連體健身衣，但考慮到剛開始鍛煉，還是選擇了較厚實(shí)的長褲型款式。

　�。�、到健身房運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果你想讓自己看起來更專業(yè)、更時(shí)髦一些，可以配備一些小的裝飾物，如發(fā)帶、護(hù)腕、運(yùn)動(dòng)腰帶以及長筒純棉襪。襪子穿的時(shí)候當(dāng)然是要把襪筒往下退一些，有堆積感覺才到位。這些小裝飾的色彩，可以選與健身衣上的某一種顏色相同的色彩，這樣更容易搭配出和諧感覺。

　�。�、如果你比較愛出汗，可以配置一條采用高科技材質(zhì)制作的新型吸汗毛巾。

　　第三天：柔韌身體完美體態(tài)

　　在健身操、芭蕾等舞曲中流汗，讓心情完全放飛。

　　裝備：緊身型吊帶背心、長褲或七分褲、五分褲一類的下裝。豹紋上衣、短褲，更具時(shí)裝化，憑添一份狂野。而偏門襟的拼接設(shè)計(jì)，洋溢出民族風(fēng)情，讓你變得格外與眾不同。

　　第四天：打壁球

　　一直都想嘗試些新鮮運(yùn)動(dòng)，與朋友終于約定打一場(chǎng)壁球，好好出出汗，不僅健身，還能排毒養(yǎng)顏。

　　裝備：休閑味道的健身長褲，有點(diǎn)微喇的款式會(huì)更顯腿長。萊卡加棉背心，上下呼應(yīng)的黑白運(yùn)動(dòng)條裝飾，簡潔、現(xiàn)代。

　　第五天：郊游

　　裝備：今天去郊區(qū)玩，換上件肥肥的休閑針織抽帶長褲、Ｔ恤，不僅舒適而且可愛有加。

　　第六天：聚會(huì)

　　到同學(xué)家聚會(huì)，順便一起去打羽毛球。

　　裝備：大包小包帶衣服肯定不太方便，也就選了一件彈力７分袖Ｔ恤、帶運(yùn)動(dòng)條的直筒褲，而藍(lán)白色彩，總是能讓人想到校園生活。當(dāng)然外面還不忘帶一件開身運(yùn)動(dòng)上衣，應(yīng)付早晚溫差的變化。不穿時(shí)還可以系在腰上做裝飾。

　　第七天：健身跳跳操

　　趁著沒有上班，趕快抓緊時(shí)間，與朋友一起到健身房跳自己喜歡的操。

　　裝備：專業(yè)的健身操短背心、健身褲，材質(zhì)當(dāng)然還是選擇萊卡棉，而紅、黃等鮮艷的色彩、對(duì)比色，更符合現(xiàn)在快樂的心情。

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