關(guān)于睡覺容易醒的原因
有的人們睡眠質(zhì)量是非常的不好的，好不容易睡著了可是有一點(diǎn)點(diǎn)小小的動(dòng)靜就會(huì)驚醒的，這就是沒有進(jìn)入到深度的睡眠的，這樣的話對(duì)于自己的身體是非常不好的，尤其是肝臟的排毒需要在深度睡眠之中才能夠順利的進(jìn)行的，所以下面我們就一起來(lái)了解一下睡覺容易醒是什么原因?qū)е碌摹?/p>
一個(gè)人遇到可引起心理沖突的處境常感到心情煩惱，出現(xiàn)一些心理上、身體上的反應(yīng)，如睡眠不安、頭昏腦脹等，這是正常的生理反應(yīng)。如果引起心理沖突的.誘因很快得到改善，困難得到解決，或者這個(gè)人“想通了”，煩惱反應(yīng)也就自然消失了，不一定構(gòu)成疾病而成為神經(jīng)衰弱。如果心理沖突不能解決，煩惱反應(yīng)不能消失，持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，而且產(chǎn)生了疾病意識(shí)，也就是患者除了對(duì)困難處境的煩惱心情外，還有對(duì)癥狀的憂慮，感到自己有病了。這時(shí)患者的煩惱反應(yīng)不僅不消失，反而加重并固定下來(lái)。對(duì)病的焦急、恐懼、煩惱本身也成了使煩惱反應(yīng)持續(xù)加重的原因。有的患者害怕自己患了精神病或者患了什么嚴(yán)重疾病沒被查出來(lái)，尤其當(dāng)治療效果不佳時(shí)，這種恐懼、焦慮情緒就更加嚴(yán)重，甚至產(chǎn)生悲觀消極情緒，痛苦萬(wàn)分，這就進(jìn)一步加重了神經(jīng)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，使本來(lái)已經(jīng)衰弱的神經(jīng)更加衰弱。這種對(duì)病的焦慮和煩惱，反過(guò)來(lái)又構(gòu)成使癥狀延續(xù)固定的繼發(fā)因素，這種繼發(fā)因素加上原來(lái)的心理沖突，雙重地作用于大腦皮層，使相應(yīng)區(qū)域更加興奮，感覺團(tuán)更加下降，癥神經(jīng)衰弱狀越來(lái)越明顯，越來(lái)越嚴(yán)重。這就是所謂的神經(jīng)衰弱病理的惡性循環(huán)。很多患者原來(lái)起病時(shí)的原因早已消失，就是這種惡性循環(huán)，使神經(jīng)衰弱的病情進(jìn)一步發(fā)展并持續(xù)下去，致使久治無(wú)效，頑固不愈。
神經(jīng)衰弱是指由于某些長(zhǎng)期存在的精神因素引起腦功能活動(dòng)過(guò)度緊張，從而產(chǎn)生了精神活動(dòng)能力的減弱。其主要臨床特點(diǎn)是易于興奮又易于疲勞。常伴有各種軀體不適感和睡眠障礙，不少患者病前具有某種易感素質(zhì)或不良個(gè)性。
原因很多，與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有關(guān).不良的生活習(xí)慣、身體的不適、精神因素等。睡前不宜思考問(wèn)題或看書，避免緊張的腦力活動(dòng)。多食牛奶、水果、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物等.個(gè)人認(rèn)為您這樣的情況最好是用點(diǎn)中藥治療。這樣的情況效果比較好的有天麻丸、靈芝片等，另外，臨睡前喝點(diǎn)熱牛奶，用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水里加點(diǎn)醋。
這個(gè)情況是神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱癥狀繁多，且病程遷延，得病后短期內(nèi)能藥到病除者甚少，雖現(xiàn)有治療神經(jīng)衰弱的方法不少，如藥物治療、心理治療、康復(fù)治療、物理治療，中醫(yī)治療等等，每種治療方法都各有所長(zhǎng)，很難說(shuō)其中的哪種方法效果最好。中醫(yī)認(rèn)為神經(jīng)衰弱多系心脾兩虛或陰虛火旺所致，治療時(shí)應(yīng)按辨證施治原則，選擇不同的處方。此外，針灸、氣功、推拿、拔罐等傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，對(duì)部分神經(jīng)衰經(jīng)也有一定療效，可在醫(yī)師指導(dǎo)下選用。
這篇文章就是向我們?cè)敿?xì)的講解了睡覺容易醒的原因是什么，所以在日常生活中的時(shí)候遇到了這樣的情況的話，一定要想辦法去緩解的，不然的話對(duì)于自己平常的精力也是有一定影響的，會(huì)直接影響到自己的工作與生活。
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