血糖高早餐吃什么好

　　血糖高的人一定要注意控制好血糖，尤其是在日常生活當(dāng)中，飲食問題也是很重要的，一般來講，血糖高的人在早餐的話，可以選擇一些面包，比如全麥面包或者是煮一些麥片、豆?jié){等這些食物。

　　1.豆?jié){含蛋白質(zhì)和水分多，可補(bǔ)充糖尿病患者需要的鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，特別是它們的血糖生成指數(shù)非常低，有穩(wěn)定血糖的作用，適合作為糖尿病患者的早餐長期選用，二者可任選一種。

　　2.面包、菜包子是比較好的早餐谷類食物。麥片相對于其他谷類食品含纖維多，比傳統(tǒng)的米粥更適合糖尿病患者。

　　3.煮麥片是糖尿病患者較好的早餐食品。值得注意的是，因奶粉不耐煮，故應(yīng)先把麥片用水煮熟，再加上奶粉稍煮即可食用。有血脂紊亂的患者，宜選低脂牛奶或低脂奶粉。

　　4.清水煮雞蛋，或者少量的瘦肉或魚。如果早餐中還有些蔬菜，就更趨合理了。

　　提示：有的糖尿病患者早晨特別喜歡吃面條、稀飯。面條中應(yīng)加些魚片和蔬菜，稀飯中應(yīng)加些麥片和雞蛋，這樣的搭配比較合理，避免了單純碳水化合物谷類食物對血糖較大的影響。

　　血糖高早餐吃什么好呢？ 早飯，血糖高，怎么吃

　　血糖高的人一定要注意控制好血糖，尤其是在日常生活當(dāng)中，飲食問題也是很重要的，一般來講，血糖高的人在早餐的話，可以選擇一些面包，比如全麥面包或者是煮一些麥片、豆?jié){等這些食物。

　　1.豆?jié){含蛋白質(zhì)和水分多，可補(bǔ)充糖尿病患者需要的鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，特別是它們的血糖生成指數(shù)非常低，有穩(wěn)定血糖的作用，適合作為糖尿病患者的早餐長期選用，二者可任選一種。

　　2.面包、菜包子是比較好的早餐谷類食物。麥片相對于其他谷類食品含纖維多，比傳統(tǒng)的米粥更適合糖尿病患者。

　　3.煮麥片是糖尿病患者較好的早餐食品。值得注意的是，因奶粉不耐煮，故應(yīng)先把麥片用水煮熟，再加上奶粉稍煮即可食用。有血脂紊亂的患者，宜選低脂牛奶或低脂奶粉。

　　4.清水煮雞蛋，或者少量的瘦肉或魚。如果早餐中還有些蔬菜，就更趨合理了。

　　提示：有的糖尿病患者早晨特別喜歡吃面條、稀飯。面條中應(yīng)加些魚片和蔬菜，稀飯中應(yīng)加些麥片和雞蛋，這樣的搭配比較合理，避免了單純碳水化合物谷類食物對血糖較大的影響。

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　　血糖高的人一定要注意控制好血糖，尤其是在日常生活當(dāng)中，飲食問題也是很重要的，一般來講，血糖高的人在早餐的話，可以選擇一些面包，比如全麥面包或者是煮一些麥片、豆?jié){等這些食物。

　　1.豆?jié){含蛋白質(zhì)和水分多，可補(bǔ)充糖尿病患者需要的鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，特別是它們的血糖生成指數(shù)非常低，有穩(wěn)定血糖的作用，適合作為糖尿病患者的早餐長期選用，二者可任選一種。

　　2.面包、菜包子是比較好的早餐谷類食物。麥片相對于其他谷類食品含纖維多，比傳統(tǒng)的米粥更適合糖尿病患者。

　　3.煮麥片是糖尿病患者較好的早餐食品。值得注意的是，因奶粉不耐煮，故應(yīng)先把麥片用水煮熟，再加上奶粉稍煮即可食用。有血脂紊亂的患者，宜選低脂牛奶或低脂奶粉。

　　4.清水煮雞蛋，或者少量的瘦肉或魚。如果早餐中還有些蔬菜，就更趨合理了。

　　提示：有的糖尿病患者早晨特別喜歡吃面條、稀飯。面條中應(yīng)加些魚片和蔬菜，稀飯中應(yīng)加些麥片和雞蛋，這樣的搭配比較合理，避免了單純碳水化合物谷類食物對血糖較大的影響。

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