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一個(gè)人開始高度自律的4個(gè)跡象
導(dǎo)讀：當(dāng)你肆無忌憚的揮霍自己的大好光陰時(shí)，那你將要用你的后半生去彌補(bǔ)自己的現(xiàn)在。不自律就是對(duì)自己的放任。自律贏來的，是你對(duì)現(xiàn)實(shí)的自主感，那才是真正的自由。
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前段時(shí)間參加了一個(gè)寫作班，群里有一位女生，寫的文章很有深度，讀者評(píng)論“引經(jīng)據(jù)典，信手拈來”。大家讓她聊一下寫作經(jīng)驗(yàn)，她說了三個(gè)字：多讀書。
很多人問：“微信、微博、追劇、聚會(huì)，好玩的事兒太多，讀不進(jìn)去怎么辦？”
她談了自己的經(jīng)驗(yàn)：每天看電視的時(shí)間是固定的，手機(jī)里只有必要的信息工具和學(xué)習(xí)軟件。聚會(huì)之類的活動(dòng)，也會(huì)提前告訴同事或者同學(xué)，自己有哪些時(shí)間段可以參加，其他一律婉拒。
正是這樣看起來“死板”的安排，讓她能夠一年讀上百本書。高強(qiáng)度的輸入，確保她能夠輸出高質(zhì)量的文字。
生活中，有很多充滿誘惑的選擇，像一個(gè)個(gè)黑洞，很容易讓我們深陷其中。但人的精力是有限的，如果想成為交際場(chǎng)上的達(dá)人，那就該把主要的精力放在提高溝通能力上；如果想成為知名寫手，那孤獨(dú)的閱讀和高強(qiáng)度的練習(xí)就是必備項(xiàng)目。
能夠把那些琳瑯滿目的誘惑毫不猶豫地拿開，拿不走的直接限定時(shí)間，這是一個(gè)人開始高度自律的第一個(gè)跡象。
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朋友小源生完孩子以后，體型一直未恢復(fù)。她下了無數(shù)次決心，要開始練瑜伽、跑步，都以失敗告終。
小源每次立的Flag都特別宏大，比如每天要練1個(gè)小時(shí)瑜伽，以及跑步1個(gè)小時(shí)。
小源說，第二天就開始想既然達(dá)不到，今天就干脆放棄吧，明天再開始好了�；蛘哒液芏嘟杩�，今天上班已經(jīng)很累了，所以算了吧，明天一定開始。
一旦目標(biāo)立得太大，執(zhí)行的時(shí)候便容易望而生畏，最可能的結(jié)果就是直接放棄。
有人曾分享自己的經(jīng)歷，最開始按計(jì)劃做30分鐘俯臥撐，發(fā)現(xiàn)根本做不到。他索性把目標(biāo)定為每天做一個(gè)俯臥撐。結(jié)果是，每次做起來自然不只一個(gè)，因?yàn)闆]有心理負(fù)擔(dān)，做俯臥撐的習(xí)慣就這樣堅(jiān)持下來了。
從最微小的目標(biāo)開始，形成一種新的習(xí)慣，讓自律漸漸成為一種本能，這是一個(gè)人開始高度自律的第二個(gè)跡象。
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“時(shí)間顆粒感”，是一位企業(yè)戰(zhàn)略顧問提出的一個(gè)概念，指的是一個(gè)人安排時(shí)間的基本單位。越是自律的人，時(shí)間顆粒感越細(xì)，他們對(duì)自己的時(shí)間有一種很強(qiáng)的掌控感。
約人開會(huì)，如果一約就是半天的會(huì)，那你的顆粒度就是半天。如果你的會(huì)都是以小時(shí)為單位，那你的顆粒度就是1小時(shí)。
縮小時(shí)間顆粒度，不是讓我們緊鑼密鼓，除了工作學(xué)習(xí)，沒有休息和運(yùn)動(dòng)。而是提升時(shí)間的使用效率，加強(qiáng)對(duì)時(shí)間的掌控力，最終找到適合自己的節(jié)奏。
不斷把時(shí)間顆粒度切割得越來越細(xì)，持續(xù)加強(qiáng)對(duì)時(shí)間的掌控力，這是一個(gè)人開始高度自律的第三個(gè)跡象。
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朋友大錘開發(fā)了多套在各大平臺(tái)備受歡迎的課程。我問大錘：“開發(fā)這么優(yōu)質(zhì)的課程，是不是需要提前一年開始看書、學(xué)習(xí)、高密度的輸入才能做到？”
他的回答，刷新了我的認(rèn)知。
大錘說，剛開始做課程的時(shí)候，只是有一個(gè)雛形，在做完20節(jié)課的多半年時(shí)間里，他閱讀了100多本書，每天保持8個(gè)小時(shí)左右的高強(qiáng)度輸入加輸出。先讓自己主動(dòng)行動(dòng)起來，否則很可能發(fā)生無限期的拖延。
摸著石頭過河，不僅因?yàn)槭^深藏在水里，而且因?yàn)橥募钡乃髯屓瞬坏貌荒耢o心，全力以赴。
我們?cè)谧月傻穆飞�，�?jīng)常以為有目標(biāo)、有動(dòng)力，就能讓自己堅(jiān)持下去，實(shí)際上并非如此。如果你想只依賴所謂的動(dòng)力，去變成一個(gè)持續(xù)自律的人，往往是一件很難的事情。
不只依賴外界的動(dòng)力，而是讓自己多一些主動(dòng)性，這是一個(gè)人開始高度自律的第四個(gè)跡象。
肆無忌憚地放任自己，這樣得來的自由，終將在現(xiàn)實(shí)中轟然倒塌。而自律贏來的，是你對(duì)現(xiàn)實(shí)的自主感，那才是真正的自由。
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