哪種水果營養(yǎng)價值高

　　你想知道哪種水果營養(yǎng)價值高嗎？水果是我們生活中不可或缺的食物了，水果很好吃，種類又很多，還有豐富的營養(yǎng)價值，補(bǔ)充我們?nèi)梭w的維生素，下面是小編整理了哪種水果營養(yǎng)價值高的內(nèi)容，一起來看看吧。

　　哪種水果營養(yǎng)價值高1

　　紫葡萄：

　　日常生活中，在紫葡萄當(dāng)中含有著我們身體所需要的多種氨基酸，能夠?qū)ξ覀兊纳眢w起到緩解疲勞、補(bǔ)血益氣以及生津消食的作用。并且還有相關(guān)研究顯示，紫色葡萄還能夠在一定程度上起到預(yù)防多種疾病的作用，比如我們所熟知的心臟病、衰老、血栓等；因為紫葡萄能夠在一定程度上幫助我們預(yù)防健康細(xì)胞出現(xiàn)癌變的風(fēng)險。

　　西柚：

　　日常生活中，在西柚這種食物中含有著較高的抗氧化元素以及維生素C，并且它所含有的熱量還很低，對于減肥以及怕胖的朋友來說是十分適宜的。另外在西柚這種食物中的一些成分，還能夠起到預(yù)防心血管疾病、助消化和抗癌等作用。

　　車?yán)遄樱?/strong>

　　日常生活中，在車?yán)遄舆@種水果當(dāng)中，含有較高的鐵元素；平時經(jīng)常攝入適當(dāng)?shù)能嚴(yán)遄幽軌蛟谝欢ǔ潭壬洗龠M(jìn)體內(nèi)血紅蛋白的再生，能夠有效滿足身體對于鐵元素的需求；在一定程度上能夠起到預(yù)防缺鐵性貧血的作用。另外車?yán)遄赢?dāng)中還含有較高的維生素，要比我們所熟知的蘋果和葡萄還要高出4、5倍以上，另外車?yán)遄舆�能夠在一定程度上幫助我們的視力健康。另外車?yán)遄赢?dāng)中還含有較高的蛋白質(zhì)，能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。

　　香蕉：

　　日常生活中，對于想要減肥瘦身的朋友來說，不妨適當(dāng)?shù)囟喑渣c香蕉。這是由于香蕉內(nèi)含有較高的淀粉，能夠幫助我們起到一定的飽腹感，從而減少對于其他食物的攝入，繼而起到減肥的作用。另外，當(dāng)香蕉進(jìn)入到腸道之后，其會起到吸水增加糞便體體積的作用，從而起到促進(jìn)排便的作用。所以香蕉對于患有便秘、高血壓以及胃潰瘍和痔瘡的朋友來說十分有益的。

　　杏子：

　　日常生活中，杏子這種水果當(dāng)中含有著很高的維生素B17，對我們的身體能夠起到生津止渴以及潤肺止咳的`作用，通常都是能夠食用的。但是杏子當(dāng)中含有較高的糖分，對于血糖較高或是糖尿病患者來說是不適宜的。

　　蘋果：

　　日常生活中，蘋果算是我們最為常見的水果之一，在這種水果當(dāng)中含有較高的維生素C，這種物質(zhì)能夠在一定程度上幫助我們起到改善膚色，美白肌膚的作用。不僅如此，蘋果當(dāng)中含有一定的維生素A和維生素E物質(zhì)，它們能夠在一定程度上提高身體的免疫力。不過蘋果當(dāng)中跟杏子一樣含有較高的糖分，對于血糖較高或是糖尿病患者來說是不適宜的。

　　哪種水果營養(yǎng)價值高2

　　菠蘿的營養(yǎng)及功效

　　菠蘿的果肉中含有一種獨特的酶，能分解蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)。因此，若是吃了大量肉類菜肴后，再嚼上幾片鮮菠蘿，對消化(消化食品)吸收幫助很好。

　　榴蓮的營養(yǎng)及功效

　　火龍果的營養(yǎng)及功效

　　營養(yǎng)豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。 白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對重金屬中毒具有解毒的功效。

　　桃子的營養(yǎng)及功效

　　性溫，味甘酸，能消暑止渴、清熱潤肺，有“肺之果”之稱，適宜肺病患者食用。桃子果實營養(yǎng)豐富，尤其鐵的含量較豐富，是缺鐵(鐵食品)貧血患者的理想食療佳果。此外，桃子含鉀多，含鈉少，適宜水腫患者食。炎夏食桃，可養(yǎng)陰生津，潤腸燥。

　　山楂：

　　含有豐富的維生素C、多種人體必需氨基酸和多種有機(jī)酸，鐵、鈣含量為各類水果之冠，還含有黃酮類物質(zhì)，營養(yǎng)豐富。有重要的藥用價值，自古以來，就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。

　　橘子：

　　味甘酸，性涼。有理氣潤肺、醒酒止痢的'功效。橘子可以化濕去痰、解毒止咳、治療腰痛乳癰等癥。但“陰常不足，陽常有余”的人應(yīng)少吃，以免“上焦火盛”。

　　荸薺：

　　有“冬春佳果”之稱，富有維生素和水分，營養(yǎng)豐富、甘美爽口，有清熱生津、化痰利咽功效。

　　甘蔗：

　　含糖量十分豐富，而且極易被人體吸收利用。此外還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多。富有纖維，反復(fù)咀嚼就像用牙刷刷牙一樣。由于甘蔗性寒，脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。

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