- 相關(guān)推薦
孕婦吃什么可以補(bǔ)血
孕婦吃什么可以補(bǔ)血，生活中有很多的女性在懷孕之后，會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，導(dǎo)致孕婦貧血的原因有非常的多，當(dāng)孕婦出現(xiàn)貧血的時(shí)候，會(huì)有很多的表現(xiàn)，下面為大家解答孕婦吃什么可以補(bǔ)血。
孕婦吃什么可以補(bǔ)血1
1、金針菜
金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素A、B1、C，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。
2、龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉，因?yàn)樗F質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥，孕婦和產(chǎn)婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補(bǔ)血食物。
3、咸蘿卜干
蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是高級(jí)養(yǎng)生食物，既咸且爽，吃起來(lái)別有一種風(fēng)味。
4、黑豆
我國(guó)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。
5、胡蘿卜
胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。
6、菠菜
是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。
7、動(dòng)物內(nèi)臟
動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動(dòng)物的.肉，如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富。
8、動(dòng)物血液
動(dòng)物血液中含有豐富的血紅素鐵，易被人體消化吸收，動(dòng)物血和內(nèi)脂豆腐做湯，經(jīng)常食用，具有良好的防治缺鐵性貧血作用。
9、水果
孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量，瓜果本身含鐵量并不高，但是，瓜果中含有豐富的維生素C，能促進(jìn)食物中鐵的吸收。
孕婦吃什么可以補(bǔ)血2
一、孕婦貧血原因
1、懷孕后，孕婦對(duì)鐵元素的需求量明顯增加。眾所周知，鐵是制造血紅蛋白的基本元素，原理是因?yàn)楹醒t蛋白的紅細(xì)胞是幫我們把氧氣運(yùn)送到身體的其他細(xì)胞中去主力軍，換句話說(shuō)就是鐵物質(zhì)缺少，我們體內(nèi)的造血功能就會(huì)比一般人要慢。而媽媽們懷孕后，體內(nèi)的血液量會(huì)增加30%～45%，所以，孕婦需要比一般人吸收更多的鐵來(lái)為額外增加的血液量合成血紅蛋白。
2、還需要一部分鐵來(lái)滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要。媽媽們懷孕后，隨著肚子里寶寶的發(fā)育，胎盤和臍帶的生長(zhǎng)，孕婦除了要滿足自己身體對(duì)鐵物質(zhì)的需求，還要一部分鐵來(lái)滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要，這時(shí)候如果媽媽們的鐵物質(zhì)沒(méi)有得到額外的補(bǔ)充，很容易就會(huì)發(fā)生貧血。
3、和孕婦自身的情況有關(guān)。大部分女性在懷孕開(kāi)始時(shí)都沒(méi)有儲(chǔ)存足夠的鐵，來(lái)滿足身體對(duì)鐵需要量的增加。如果再加上孕婦本來(lái)就偏食或者是有著慢性病比如月經(jīng)過(guò)多、胃病和腸道內(nèi)寄生蟲病等，很容易會(huì)因?yàn)槲敢悍置诓粔�，影響了鐵物質(zhì)的'吸收造成孕婦比較缺鐵，從而引起貧血。
二、孕婦貧血癥狀
1、一般癥狀
輕度貧血者無(wú)任何臨床表現(xiàn)，最常表現(xiàn)在頭暈、耳鳴、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、失眠、嗜睡等，此外皮膚粘膜也會(huì)變得蒼白，同時(shí)食欲減退、腹部脹氣、惡心、便秘等貧血的癥狀也會(huì)隨之而來(lái)，嚴(yán)重者還可能會(huì)出現(xiàn)暈厥甚至神志模糊。
2、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀
貧血還有神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀。由于人體缺鐵導(dǎo)致的血紅蛋白數(shù)量減少，進(jìn)而導(dǎo)致血紅蛋白的運(yùn)氧能力下降，人體缺氧的情況下四肢會(huì)軟弱無(wú)力，容易感到疲勞，此外心肌缺氧，體力勞動(dòng)之后容易感到心悸、氣促嚴(yán)重貧血心跳加快是還可以聽(tīng)到收縮期雜音，而長(zhǎng)期貧血?jiǎng)t會(huì)導(dǎo)致貧血性心臟病，不但有心率變化，還會(huì)有心律失常和心功能不全的癥狀。
3、特有癥狀
有很多女性是由于經(jīng)期流血過(guò)多而引起貧血，長(zhǎng)期失血過(guò)多不注意補(bǔ)血就會(huì)加劇貧血，經(jīng)量減少是女性貧血的特有癥狀。若為巨幼紅細(xì)胞貧血，可有低熱、水腫、脾腫大、表情淡漠等表現(xiàn)，并且可出現(xiàn)肢端麻痹、針刺感、冰冷感等異常感覺(jué)。這是孕婦妊娠期貧血的癥狀之一。
【孕婦吃什么可以補(bǔ)血】相關(guān)文章：
吃什么有補(bǔ)血功效10-30
吃什么可以護(hù)眼02-22
孕婦可以吃鴨肉么02-23
孕婦是否可以吹空調(diào)02-22
孕婦可以吃白果嗎05-02
立夏后孕婦應(yīng)該吃什么02-27
孕婦臉上過(guò)敏吃什么02-16
夏季孕婦上火吃什么好04-27