該如何按摩消除雙下巴

　　下巴到脖子頭稍微下縮就能發(fā)現(xiàn)雙層肉，這就是人們所說的雙下巴。你是否還在為它的存在而苦惱呢，卻又不敢去醫(yī)院進(jìn)行吸脂手術(shù)，那今天小編就告訴大家怎么通過按摩的方法去除雙下巴。

　　頸與下巴的多活動 放松頸部的肌肉，有助益讓頭與身體的循環(huán)，不讓毒素廢物堆積在下巴部位。次數(shù)：動作1互壓6秒，動作2維持10秒，反覆25回。

　　1.兩手交叉放腦后，頭微微向后，臉部稍微向上仰起。 手肘橫向張開，手和頭彼此輕輕互壓，讓頸后用力感覺緊繃。2.然后，一面吐氣，一面用手掌將頭部向前壓，至感覺舒適的位置，維持10秒，伸展后頸肌肉。

　　消除雙下巴運動 日本電視臺節(jié)目上推薦的消除雙下巴運動，藉由頭往上抬及吐舌的動作，來運動平少極少動到的下頦肌肉，加強緊實度。

　　次數(shù)：早晚各做3次。1.首先，站姿或坐姿皆可，背脊挺直，視線朝正前方。2.然后，慢慢地將頭上抬，仰望天花板。3.再伸出舌頭朝上，維持此一姿勢約5秒鐘，以鍛煉下頦肌肉。

　　消除雙下巴手技 在下巴到肩頸的這塊區(qū)域，很容易因為平常錯誤的姿勢或是疲累，而造成淋巴循環(huán)的不良，而堆積水份與肉肉，想要消除雙下巴，可以從肩膀到下巴一起保養(yǎng)。

　　次數(shù)：動作13為一回，每次做六回。1.從下顎到頸部位置圖上緊膚霜。2.用食指和中指或拇指夾下巴的邊緣，將皮下肌肉往上夾。3.然后，再用雙手手背，將下顎多余的肌肉由下往上推。

　　你的脖子上也有游泳圈嗎?隨著年齡的增長，你的雙下巴愈來愈明顯了嗎?如果你想要擺脫惱人的雙下巴。那么請一定要努力的捏拿、按摩，充份的按摩、捏拿動作對于消除雙下巴的皮下脂肪達(dá)到瘦臉非常有效喔!在你捏拿雙下巴的時，可以增進(jìn)雙下巴的新陳代謝、讓脂肪慢慢的消除。

　　推拿雙下巴。進(jìn)行下顎按摩前，先均勻涂抹一層按摩霜以增加效果。接著，以拇指、食指、中指將下顎的皮下脂肪往下拉抬，并以剪夾方式按摩下顎尖端。

　　抓住皮下脂肪，向上推壓。用力剪夾皮下脂肪，手從下頜中央至耳朵方向運作。利用第二關(guān)節(jié)指頭，以推壓皮下脂肪。左右各反復(fù)2—3次。摩擦提升雙下巴。

　　利用左右手背。從脖子根處向下顎尖端推出按摩。有節(jié)奏地慢慢進(jìn)行20—30次左右。

　　對于下顎松弛的情形頗為有益。以雙手拇指，由下顎下方至耳下慢慢按壓。特別是耳根下方為穴道集中處，請更仔細(xì)地進(jìn)行。

　　上面的這套動作是不是很簡單呢，它不僅可以去掉雙下巴，堅持活動對頸椎也有好處喲。生活中其實還有很多小動作都可以達(dá)到減肥的效果，不過這都需要平時在生活中細(xì)心觀察。小編相信大家只要堅持做以上的動作，去除雙下巴也是不久的事了。

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