夏天如何做好防曬

　　　紫外線對眼睛的傷害是從前到后、由外至內(nèi)的，眼睛最表面的角膜和結(jié)膜最容易造成損傷，形成日光性角膜炎、結(jié)膜炎、結(jié)膜增生、胬肉等。UVA和UVB都能造成晶狀體的損害，使晶狀體可溶性蛋白交聯(lián)凝聚，使晶狀體老化或變得不透明，直接造成晶體的白內(nèi)障變化。穿透力更強的UVA可穿透到眼內(nèi)深部，直達眼底而引起黃斑變性等視網(wǎng)膜病變。黃斑是視網(wǎng)膜上視覺最敏銳的部分，此處的病變能嚴重影響視力。

　　紫外線的傷害是逐漸累積且永久的。與紫外線相關(guān)的眼球疾病很多，從外到內(nèi)常見的有以下幾項：

　　1、眼瞼

　　除產(chǎn)生色素沉淀、曬斑之外，也增加罹患皮膚癌的機會，如眼瞼皮膚癌、基底細胞癌。

　　2、結(jié)膜

　　造成結(jié)膜組織的退化變性，產(chǎn)生眼裂斑或翼狀贅片。地處亞熱帶的臺灣，常見的翼狀贅片就是眼白結(jié)膜處，接近黑眼珠邊緣，形成三角型的血管纖維膜，不僅會影響外觀，更可能使視力受損，需手術(shù)治療，但也容易復發(fā)。

　　3、水晶體

　　加速晶體的混濁，提早產(chǎn)生白內(nèi)障，最后需要手術(shù)治療。

　　4、視網(wǎng)膜

　　增加黃斑部退化機率，潛在提高老年黃斑部病變機率，這些疾病都可能影響中央視力。

　　總之，紫外線中UVA容易導致白內(nèi)障和視網(wǎng)膜病變，UVB則可導致眼部癌變和眼角膜病變。夏季如果不注意護眼，容易引發(fā)白內(nèi)障、眼底損傷等病變，而且過度曬太陽會導致皮膚出現(xiàn)皺紋以及眼睛出現(xiàn)斜視。

　　夏季如何做好眼睛防曬？

　　1、在戶外活動的時候，可選時間段防護，最好避免在上午10-下午16點進行戶外活動，其中中午12點的輻射是最強的，尤其要警惕。

　　2、可以利用物品進行遮擋，例如打太陽傘、戴太陽帽、配戴太陽眼鏡等。其中，最直接有效的防護紫外線方法是配戴太陽眼鏡。

　　3、在紫外線強烈的地方，盡量減少戶外活動。

　　4、不要直視太陽。眼睛是比較脆弱的器官，直視太陽，即便瞇眼睛短時間直視太陽光也可能造成暫時的眼前黑影，長時間直視太陽可能會傷到視網(wǎng)膜。

　　5、戶外活動時注意水面、沙灘、公路表面等的反射光所帶來的紫外線傷害。

　　6、艷陽下外出活動或開車時，應配戴能防護UVA和UVB的紫外線防護鏡片保護眼睛。太陽眼鏡，依光學原理，鏡片顏色以茶褐色及墨綠色為佳，平時已配戴眼鏡的民眾可至眼鏡行以紫外線阻隔測量儀測試，確認自己的鏡片是否有阻隔紫外線的功能。

　　7、并不是有顏色的鏡片都叫太陽鏡，太陽眼鏡應有防UV的標示，防UV的系數(shù)在四百以上，才足以保護眼睛。如果選擇了沒有阻擋紫外線功能的劣質(zhì)太陽鏡，更容易導致眼睛損傷。因為在戴了這種太陽鏡后人的瞳孔會擴大，紫外線反而會比不戴太陽鏡時更容易進入眼睛，造成眼睛傷害。

　　8、外出隨身帶一把可愛時尚的遮陽傘。即保護了眼睛不被陽光直接照射帶來的強光刺激，而且起到眼部防曬美白的效果。

　　9、防曬霜是防曬的終極保護。即使沒帶遮陽傘，也沒帶太陽鏡，沒關(guān)系，外出之前第一件事就是要對面部做防曬霜保護，尤其是眼睛和鼻子部位，要重點保護喲。涂抹一些眼霜也是必要的。既保濕又能防曬。

　　10、由于眼部在白天受到強光的刺激和照射，難免眼圈周圍會出現(xiàn)不舒適肌膚變黑或者黑眼圈等現(xiàn)象。此時，在臨睡前，多做眼部按摩，同時要做一下面膜，保證肌膚和眼圈周圍得到良好的休息和修復。

　　11、如果要去紫外線很強的地方，或是長時間處于戶外，建議在眼周涂抹一層能夠用于眼部的高倍防曬霜，加強防曬效果。不過，并不是所有的防曬霜都可以用于眼部肌膚，購買的時候一定要詳細咨詢。

　　哪些人需要做好眼睛防曬？

　　1、交通警察、建筑工人、農(nóng)民、海邊居民及旅游者長時間等暴露在戶外的人要特別注意眼睛防曬。

　　2、白內(nèi)障術(shù)后無晶體眼或是植入PMMP型人工晶體的患者需注意眼睛防曬。由于沒有晶狀體吸收紫外線，眼睛接受太陽光照射后，發(fā)生眼底黃斑變性的幾率大大升高。

　　3、眼睛已被曬傷，如電光性眼炎，雪盲的患者，眼部有其他疾病不宜見光太多的患者，如畏光、老年性黃斑變性、血管造影及光動力治療后的患者都需要做好眼睛防曬。

　　4、開車的司機。強烈的陽光、玻璃幕墻及其他反光強烈的照射可能導致對司機眼睛傷害的疊加。

　　5、在高原、冰川、雪地、海面或沙漠中旅游的人群。這種情況下眼睛尤其容易被紫外線所傷害。

　　6、老人。老人本身視力較差，配戴不合適的太陽鏡容易被絆倒而受傷。

　　7、小孩。小孩的視力還沒發(fā)育完全，在暗光下看東西，會加重眼睛的負擔，導致近視眼的產(chǎn)生及近視度數(shù)的快速增長。

　　8、青光眼患者。在暗光下，瞳孔會擴大，眼睛內(nèi)房水的流出通道受阻，眼壓升高。青光眼患者眼壓升高幅度更大，長期如此，會加劇病情的發(fā)展。有些青光眼潛在患者甚至會出現(xiàn)青光眼的急性發(fā)作。

　　紫外線傷眼后該怎么辦？

　　1、睛看了強光，遭受了紫外線的輻射，這是達到視網(wǎng)膜級別的，需要盡快到醫(yī)院就診，檢查視力。

　　2、眼表損傷，如果角膜上皮受到損傷，需要用藥，利用上皮促生長因子或潤眼劑進行修復。

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