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四年級上冊體育課的知識點(diǎn)
第一課:站立式起跑
知識點(diǎn):學(xué)會站立式起跑動作,做到反應(yīng)迅速,快速起跑
第二課:30~40米加速跑
知識點(diǎn):注意體會跑的正確動作,在跑的速度達(dá)到最快的時候,仍能保持自然,放松,協(xié)調(diào)的姿勢
第三課:蹲跳起
知識點(diǎn):初步學(xué)會蹲跳起動作,做到兩腿迅速蹬直,向上跳起
第四課:50米放松跑
知識點(diǎn):兩臂前后擺動,前腳掌著地,自然放松地跑
第五課:50米快速跑
知識點(diǎn):用前腳掌著地,積極擺臂,加快步頻跑成直線
第六課:跑幾步,單腳起跳,用手觸懸掛的物體
知識點(diǎn):跑動中單腳起跳,起跳后迅速向前上方跳起
第七課:對墻投擲小沙包
知識點(diǎn):學(xué)會快速有力的揮臂擲出動作
第八課:蹲踞式跳遠(yuǎn)
知識點(diǎn):學(xué)會起跳后向前上方躍起
第九課:雙手向前拋實(shí)心球
知識點(diǎn):學(xué)會正確的用力順序,向前上方拋出
第十課:雙手向后拋實(shí)心球
知識點(diǎn):學(xué)會正確的用力順序,向后上方拋出
第十一課:助跑幾步,一腳蹬地起跳,越過前面一定的高度的橡皮筋
知識點(diǎn):能做到起跳迅速有力,起跳后向前上方躍起,兩腿屈膝上提
第十二課:迎面接力
知識點(diǎn):學(xué)會迎面穿梭接力的方法,能在跑動中完成傳接動作
第十三棵:雙手向前拋實(shí)心球
知識點(diǎn):用力順序正確,動作協(xié)調(diào)
第十四課:蹲踞式跳遠(yuǎn)
知識點(diǎn):能在踏跳區(qū)能起跳
第十五棵:蹲踞式跳遠(yuǎn)
知識點(diǎn):學(xué)習(xí)快速助跑,在踏跳區(qū)起跳
第十六課:障礙跑
知識點(diǎn):能在快速跑中快速,安全通過障礙物
第十七課:側(cè)向?qū)ν遁p物
知識點(diǎn):揮臂迅速,投擲有力
第十八課:迎面障礙接力跑
知識點(diǎn):初步學(xué)會迎面障礙接力跑的方法
第十九課:原地投擲壘球
知識點(diǎn):學(xué)會原地側(cè)向投擲動作,揮臂快速有力
第二十課:低單杠各種姿勢的懸垂
知識點(diǎn):學(xué)會屈膝懸垂,直腿懸垂
第二十一:握拍、顛球
知識點(diǎn):能知道直拍和橫拍的握法,知道顛球的動作方法,做出原地顛球的動作
第二十二課:原地投壘球
知識點(diǎn):改進(jìn)和提高側(cè)向投擲動作,做到動作連貫,協(xié)調(diào),揮臂迅速有力
第二十三課:原地投擲壘球(考核)
知識點(diǎn):提高投擲動作的正確性和協(xié)調(diào)性,努力完成考核
第二十四課:顛球
知識點(diǎn):能說出兩種不同的握拍方法,能做出移動顛球的動作
第二十五課:推擋
知識點(diǎn):能了解原地推擋的方法,能試做出原地推擋的動作
第二十六課:推擋
知識點(diǎn):能了解移動推擋的方法,能試做出移動中推擋的動作
第二十七課:推擋
知識點(diǎn):能知道推擋的動作方法,能做出推擋的動作,并能與同伴配合練習(xí)
第二十八課:800~1000米自然地形跑
知識點(diǎn):跑得輕松自然,動作協(xié)調(diào),呼吸較有節(jié)奏,提高利用自然地形跑的能力
第二十九課:正手攻球
知識點(diǎn):能了解正手攻球的動作方法,能試做出正手攻球的動作
第三十課:正手攻球
知識點(diǎn):能知道正手攻球的動作方法和作用;能做出正手攻球的動作,并能與同伴配合練習(xí)
第三十一課:搓球
知識點(diǎn):能了解搓球的動作方法,能模仿出搓球的動作
第三十二課:400米耐久跑
知識點(diǎn):初步學(xué)會耐久跑的動作,跑時動作輕快,步幅勻稱,呼吸有節(jié)奏
第三十三課: 搓球
知識點(diǎn):能知道搓球的動作方法和作用;能做出搓球動作
第三十四課:400米耐久跑(考核)
知識點(diǎn):努力拋出好成績,完成考核任務(wù)
第三十五課:室內(nèi)課:跑、跳、投擲和體操對鍛煉身體的作用
知識點(diǎn):了解跑、跳、投擲和體操對鍛煉身體的作用,并談?wù)剬Ρ菊n的認(rèn)識
第三十六課:室內(nèi)課:乒乓球
知識點(diǎn):了解乒乓球運(yùn)動的概況,知道簡單的比賽規(guī)則
第三十七課:室內(nèi)課:準(zhǔn)備活動和整理活動的作用
知識點(diǎn):了解準(zhǔn)備活動和整理活動的內(nèi)容以及重要作用
第三十八課:室內(nèi)課:怎樣預(yù)防凍瘡
知識點(diǎn):能知道冬季鍛煉的好處,了解預(yù)防凍瘡的方法
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