- 相關推薦
泡腳有些什么樣的好處
足浴，屬于中醫(yī)足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。一般情況下，泡腳都會引起身體出汗的現(xiàn)象，而有些人卻不出汗，這有什么區(qū)別呢?我們去了解一下。
一、泡腳時身體出汗原因
1.泡腳時，下身出汗
出現(xiàn)這種情況，多數(shù)是因為腎寒所導致的。腎寒是中醫(yī)陰陽失調的表現(xiàn)，不妨多吃核桃、芝麻等食物開調節(jié)。同時，也應該加強體育鍛煉，戒煙戒酒，勞逸結合，調整心態(tài)。對于女性來說，多數(shù)是因為體虛冷陰。有中醫(yī)建議，可以通過補氣血來調理，也可以通過堅持長期泡腳，打通人體的經(jīng)絡和汗腺。
2.泡腳時，上身出汗
一般是由于氣虛，造成泡腳時，上身出汗的情況。氣虛通常表現(xiàn)為氣力不足，缺乏體力和精力，只要稍微勞作，就會有疲勞的感覺。若氣虛不太嚴重，可通過飲食進行調理。
3.泡腳時，不出汗
其實泡腳時不出汗不是什么壞事，一般出汗是虛寒和排毒的表現(xiàn)，和自身的體質有關，并不是寒氣太重的表現(xiàn)的，所以還是要注意的，一般的 不一定要強調出汗的，關鍵是保養(yǎng)。
二、泡腳有些什么樣的好處
第一，促進血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環(huán)不好，醫(yī)學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰�！庇绕涫菍δ切┙�(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳養(yǎng)生是一個極好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡。
第三，對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話:"富人吃補藥，窮人泡泡腳"。可見泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過泡腳，可以加速體內排寒。
很多經(jīng)過泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗，泡腳的時候，會感覺膝蓋很涼，說明體內的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此，如果你得了風寒感冒了，有時不用吃藥，泡泡腳，一出汗，將體內的寒驅散，就ok了。還有很多血壓高的人，如果長期泡腳，會使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善，因此，慢慢的血壓就降了下來。總之，明白了道理，身體力行的去做，泡腳的好處只有您自己最清楚。
三、如何正確泡腳
1.泡腳時間不應該過長，最好是15-30分鐘。如果時間太長，容易使心臟負擔增加。
2.泡腳與一般的洗腳不同，必須把腳泡到一定的程度，達到一定的刺激量，才能發(fā)揮到泡腳的作用。因此，開始泡腳時，先倒入少量熱水，直至沒過足背，要注意水溫不要太熱，以大約40℃為宜。之后，隨水溫降低，逐漸加入熱水，來保持水溫，直到看到雙腳變紅，感到全身有熱感，微微汗出就可以了。
3.泡腳時，可以搓搓腳心，尤其是搓涌泉穴，那樣效果會更好，能提高睡眠質量和有養(yǎng)生的效果。
4.中藥泡腳不妨用木盆或搪瓷盆。但不要用銅盆等金屬盆，因為容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，導致藥物的療效大打折扣。
下面提供一個老按摩師的泡腳秘方：紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨活5g，梔子4g，透骨草4g，細辛3g，威靈仙3g。粉碎成藥粉后，用一個絲襪，一次放上10-20克，系好放到木桶里，用洗澡的熱水一沖，藥液就沖開了，淡黃色的，很清亮，有一股藥香味�？梢匀胰艘黄鹗褂谩�
四、泡腳需要注意什么
一、為了更好的預防交叉感染，泡腳用的水桶最好是一個人專用的，水桶的選材最好的是高一些的杉木桶。
二、飯前、飯后30分鐘內不適宜用熱水泡腳。
三、泡腳時的水最好是用開了的水，不要沖冷水，開始時把雙腳放在桶上慢慢的熏蒸一下，這樣便于毛孔的張開，等水溫降低到自己的腳可以受得了的時候再放下去泡。
四、泡腳的時間一般來講都不要超出半小時為最好。
五、泡腳的過程中不適宜吃任何的零食。
六、泡腳后一定要注意保溫，不能受涼，尤其是夏天更不能用風扇直接對著腳部吹。
七、泡腳后需要飲用溫開水200~500毫升，不能喝冷的飲料或者是冷水。
八、在泡腳的過程中，由于足部及下肢的血管擴張，血量增加，可能有的人會引起頭部急性缺血，出現(xiàn)頭暈、目眩癥狀，這樣的特殊情況可以馬上用涼水洗腳，使足部血管收縮，血液流向頭部。
九、如果一只腳有外傷的情況下，這只腳就不要泡了，可以泡另外一只腳。
十、如果有嚴重出血性急病、急性感染性急病時，就不要用太熱的水泡腳，但是可以用溫水洗腳。
十一、女性經(jīng)期也不適宜用太熱的水泡腳，但是一定要用溫水洗腳。
【泡腳有些什么樣的好處】相關文章：
泡腳的好處和壞處07-02
泡腳的作文10-05
夏季白醋泡腳青春永駐03-15
腳腳的作文08-07
有些時候作文07-28
泡黃豆作文10-10
泡豆的作文11-03
泡綠豆作文07-10
泡豆子的作文09-19