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解決兒童注意力不集中的問題有什么方法
什么是注意力？
“注意”是心理學(xué)上的一個專業(yè)術(shù)語，它是指心理活動對一定對象的指向和集中。注意力是智力發(fā)育和有效學(xué)習(xí)不可或缺的能力，它對于孩子學(xué)習(xí)新的知識、技能和生活經(jīng)驗有著極其重要的影響。
你有沒有總是覺得孩子注意力不夠集中？在抱怨孩子之前，先來看一個數(shù)據(jù)：據(jù)紐約一家研究機(jī)構(gòu)統(tǒng)計，一位員工平均每天在工作時用來隨意打電話、查看電子郵件、回復(fù)即時對話、流連在微博上的時間要占到上班時間的28%。調(diào)研結(jié)果還說現(xiàn)今社會影響注意力集中的因素太多了，成人的注意力在日益渙散。一面是自己在工作中經(jīng)常分神，一面卻對孩子注意力的要求越來越高，這是不是有點不公平？那就別再指責(zé)孩子！行動起來，和孩子一起把注意力找回來。
注意力持續(xù)時間短
寶寶越小注意力越短，新生兒注意力是5——10秒，3個月寶寶注意力1——2分鐘，6個月是2——3分鐘，1歲半是5分鐘，2歲幼兒的注意力為7分鐘，3歲為9分鐘，4歲是12分鐘，5歲孩子的注意力則為14分鐘。
注意力不集中的表現(xiàn)
1、當(dāng)他注意力不集中時，對他說話時常常會目光游離不定，且記不住對方所說的話;2、注意力不集中時經(jīng)常拒絕做一些需要持續(xù)用腦的事情;3、常常丟三拉四，很容易被周圍的一丁點響動分散去注意力;4、在幼兒園里難以安心上課，坐上一會就會情不自禁的站起來走動;5、記不清老師上課教的內(nèi)容和布置的作業(yè);
6、注意力不集中，難以進(jìn)入午睡狀態(tài);
7、在無人監(jiān)督的情況下，難以獨自完成老師布置的課后小作業(yè)。
如果以上癥狀超過3項，那么媽媽們就該注意了，寶寶小時候注意力不集中，若是未能及時得到改正，對今后升學(xué)后的成績以及智力發(fā)展都會帶來很大的負(fù)面影響。
注意力不集中的原因
1.生物因素
�。�1）遺傳或先天因素，如母親懷孕時營養(yǎng)不良（缺鈣、貧血）、情緒緊張、被迫保胎、活動量不夠、胎位不正使胎兒與磁場的引力相悖而失去平衡；孩子出生的方式如果是剖腹產(chǎn)、難產(chǎn)、早產(chǎn)等，也容易導(dǎo)致他們長大后注意力不集中。
�。�2）兒童注意力水平發(fā)展特點所致。不同年齡段的孩子注意力水平是不一樣的：新生兒注意力是5——10秒，3個月寶寶注意力1——2分鐘，6個月是2——3分鐘，1歲半是5分鐘，2歲為7分鐘，3歲為9分鐘，4歲為12分鐘，5歲為14分鐘。注意力不集中，易分心，是所有學(xué)齡前孩子的共性。年齡越小，控制注意力的時間越短。孩子注意力的集中程度會隨著年齡的增長而增長，但每個孩子都是獨立的個體，發(fā)育程度自然不相同，有的孩子會快一些，有的孩子會慢一些。
�。�3）注意轉(zhuǎn)移能力差。由于年齡的原因，孩子注意轉(zhuǎn)移的能力還沒有發(fā)展起來，這也是小孩子們注意力分散的一個重要原因，他們常常不能根據(jù)需要及時將注意力集中在應(yīng)該注意的事物上。比如一件事情的活動量過大，刺激比較強(qiáng)，使得孩子過于興奮，那么他們便很難將注意力轉(zhuǎn)移到后面的活動中去，容易造成分心。
�。�4）感覺統(tǒng)合失調(diào)。感覺統(tǒng)合失調(diào)的孩子有可能存在著注意力不集中的問題。
�。�5）睡眠不足引起疲勞。孩子神經(jīng)系統(tǒng)的耐受力還比較差，長時間處于緊張狀態(tài)或從事一種單調(diào)的活動，會引起疲勞，年齡較小的孩子需要充足的睡眠，如果他們長時間看電視、玩耍，這樣孩子睡覺太晚，造成孩子睡眠不足，第二天孩子的注意力就很難集中。
�。�6）生理疾病。輕微腦組織損害、腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)代謝異常等可引發(fā)兒童多動癥，主要表現(xiàn)為注意力不集中、活動過多、沖動任性、情緒不穩(wěn)、行為異常、學(xué)習(xí)困難；神經(jīng)根結(jié)構(gòu)或功能異�？梢l(fā)兒童抽動癥，除了主要表現(xiàn)為交替出現(xiàn)的刻板式眨眼、皺眉、呶嘴、清嗓音、扭脖子、聳肩、甩胳膊、踢腿外，也常伴有注意力不集中。另外，有聽覺或視覺障礙的孩子也會被誤以為充耳不聞，不注意聽或視若無睹，缺乏學(xué)習(xí)意愿。這些情況需要得到�？漆t(yī)師指導(dǎo)下的治療才能改善。
2.飲食與環(huán)境方面
糖果、含咖啡因的飲料或摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物，會刺激孩子的情緒，影響專心度。此外，環(huán)境污染造成血液中鉛含量過高也有影響。
3．社會因素
�。�1）給孩子指定的任務(wù)的不確定性。有的家長給孩子安排了一些任務(wù)，當(dāng)孩子完成這些任務(wù)后，又增加新的任務(wù)……孩子對要做的事情產(chǎn)生了厭煩情緒，不知道什么時候才能完成成人給的任務(wù)，做事情總處于一種被動、三心二意的狀態(tài)，經(jīng)常這樣，就會導(dǎo)致孩子注意力不集中的問題。
�。�2）家長給孩子壓力太大�，F(xiàn)在幾乎每個家庭都是只有一個孩子，家長把全部希望都寄托在孩子身上，從孩子上幼兒園開始就制定了嚴(yán)格的要求，對他寄予過高的期望，給孩子心理上造成了很大的壓力。孩子長期處于這樣的壓力下，總擔(dān)心自己做的是不是令家長滿意，如果家長不滿意是不是會受到嚴(yán)厲的批評……這樣孩子就很難放開自己投入地做事情，注意力自然很難集中。
�。�3）沒有養(yǎng)成好的習(xí)慣。培養(yǎng)孩子的注意力，應(yīng)該在學(xué)齡前開始。有些孩子邊玩玩具邊看電視，或者邊吃東西邊看書……這樣玩玩具就顧不上看電視，看電視就顧不上玩玩具，吃東西就顧不上看書，看書就顧不上吃東西……導(dǎo)致孩子在干一件事的時候總想著另外一件事情，這樣怎么可能集中注意力？一些家長，忽視對學(xué)齡前學(xué)孩子注意力的培養(yǎng)，致使這些孩子上小學(xué)后，很難適應(yīng)學(xué)校正規(guī)的學(xué)習(xí)。表現(xiàn)為上課注意力不集中，做作業(yè)拖拉，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)成績的提高。
（4）過量的刺激。我們知道孩子的注意力是短期、單一型的，一屋子充滿誘惑力的玩具，你讓孩子注意哪個呢？孩子肯定是看看這個又摸摸那個，最后一項完整的工作都不會完成。在這個有過量刺激的環(huán)境里，他能注意力集中反而是怪事。
�。�5）看電視、玩游戲過多。當(dāng)個體沉溺于某些狹窄的事情或意識范圍時，注意范圍會隨之相應(yīng)縮小，繼而引起對其他事物的注意力下降。比如看電視，電視節(jié)目的特點是畫面生動活潑，孩子習(xí)慣了熱鬧，到了兒童園就不習(xí)慣靜靜地聽老師的講課。電視內(nèi)容對于孩子來說完全是被動的學(xué)習(xí)，沒有思考，沒有互動，不利于創(chuàng)造思維的培養(yǎng)，語言也容易發(fā)展遲滯。美國的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，兒童時期看電視越多的孩子，長大一些后注意力不集中的比例越大。
（6）對孩子干涉太多。舉這樣一個例子：孩子一個人玩玩具，你發(fā)現(xiàn)他在用一種很愚蠢的方式解決問題，你會幫助他嗎？答案是“是”對不對？再回憶下，過去的日子里，你有多少次主動幫助孩子的行為呢？如果您驕傲地說您就是這樣樂于助孩子的家長，那么很遺憾的告訴您，您的孩子如果注意力不集中那就是您造成的。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)孩子游戲或?qū)W習(xí)時，家長在孩子沒有主動請求幫助的情況下一會兒給孩子送水，一會兒送食物，一會兒摻和下孩子在做的事情……這樣十有八九會造成孩子注意力不集中。
�。�7）對孩子呵護(hù)過度。家長太溺愛孩子，任何事情都替孩子代勞。久而久之，就會使孩子產(chǎn)生嚴(yán)重的依賴心理，什么事也不想自己去做，只要是需要動手動腦的事，他都會懶得做。而這樣的懶直接影響孩子的注意力。很多時候，集中注意力是需要意志力來配合完成的，比如做一項自己不感興趣的工作時，在意志力的作用下才能集中注意力去完成任務(wù)。而一個什么都懶得自己去做的人肯定沒有意志力，沒有意志力，也就難于培養(yǎng)出持久的注意力。
�。�8）經(jīng)常否定孩子的行為�？偸菍⒆邮褂梅穸ㄐ哉Z言，會起到負(fù)強(qiáng)化作用。比如孩子比較愛動，注意力不夠集中，家長逢人便說，我們家孩子啊，什么都好，就是注意力不集中……剛開始孩子會不高興，會覺得你說的不對，可是你還是老這樣對別人說，他便開始懷疑自己是不是真的注意力不集中，久而久之，這樣的語言造成了孩子的認(rèn)同心理，他就會認(rèn)為自己就是個注意力不集中的孩子，一旦孩子形成這樣的心理，更加難以改變。
（9）環(huán)境對孩子的注意力也很重要。孩子以無意注意為主，一切新奇多變的事物都能引起他們的注意，干擾他們正在進(jìn)行的活動。較小的孩子的房間顏色鮮艷一點、成人經(jīng)常跟他們說話會有助于孩子視知覺、聽知覺的發(fā)展。但是需要孩子集中注意力的時候，這樣的房間設(shè)計顯然就不合適了，如果孩子活動的房間噪音太大、雜亂的東西太多，顏色太豐富……這些無關(guān)刺激都可能導(dǎo)致孩子注意力無法集中。
4．心理因素
孩子對幼兒園課程不感興趣，腦子里總是在想自己覺得有意思的事，這樣就會注意力不集中。而沒有興趣的原因一是要做的事太難了，根本沒法完成；二是要做的事太簡單了，引不起孩子的興趣；三是總是受到別人的批評，做什么事都沒有動力；四是成人按自己的喜好強(qiáng)迫孩子做某些事情或不準(zhǔn)做某些事情……這都會導(dǎo)致孩子的注意力不集中。
注意力不集中怎么辦 注意力不集中十大金律
1．學(xué)會等待。如果是因為年齡的問題導(dǎo)致孩子注意力不集中，那么我們唯一能做的就是遵循孩子注意力發(fā)展規(guī)律，耐心等待。
2．盡量減少無關(guān)刺激的干擾。當(dāng)孩子從事某種活動時，我們應(yīng)該盡量給他創(chuàng)設(shè)一個比較安靜、舒適整潔的環(huán)境，盡量減少無關(guān)刺激。
3．在孩子投入地活動時不打擾他。若是孩子無法獨立完成學(xué)習(xí)，大人可在旁陪伴、協(xié)助，但切忌給予過多指導(dǎo)。
4．建立秩序感。為孩子提供一個屬于自己的角落，從學(xué)習(xí)物歸原處、整理個人物品的過程中，逐漸建立秩序感。在日常生活作息上也要有規(guī)律，生活規(guī)范要建立。
5． 培養(yǎng)孩子的自我約束力。孩子的自控能力較差是注意力不集中的另一個重要原因。
6．看電視的時間不宜過長。
7．保證睡眠。充足的睡眠也能保證孩子有良好的注意力。
8．經(jīng)常給孩子正向刺激。
9．靈活地交替運用無意注意和有意注意。有意注意是完成有目的活動所必須的，但有意注意需要意志努力，時間一長，孩子就疲勞了，注意力開始不集中。
10．加強(qiáng)體育鍛煉。感統(tǒng)失調(diào)往往會造成孩子動作笨拙，注意力不集中，而解決感統(tǒng)失調(diào)的最有效的辦法就是多運動。
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