霧霾天應(yīng)該怎么護(hù)膚

　　要想皮膚好，護(hù)膚就要做好。但是隨著工業(yè)化的步伐，北京空氣質(zhì)量居然達(dá)到五級(jí)重度污染水平！霧霾對(duì)人體產(chǎn)生了巨大的危害，pM2。5附著在皮膚上，不僅加速肌膚的衰老，更會(huì)堵塞毛孔。現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)抗擊霧霾，用最經(jīng)濟(jì)的方法護(hù)膚！

　　1、戴專業(yè)的pM2。5口罩

　　減少吸入霧霾的最有效方法就是佩戴專業(yè)的pM2。5口罩，霧霾嚴(yán)重的時(shí)候盡量避免外出，如果一定要外出，建議佩戴N95，N90等規(guī)格的口罩，他們對(duì)pM2。5的過(guò)濾效果高達(dá)95%和90%。但是pM2。5口罩雖然有效，但是它的空隙比較小，戴上之后會(huì)令呼吸道疾病患者造成呼吸障礙，所以最好不要長(zhǎng)時(shí)間戴口罩。

　　2、勤洗臉多清潔

　　霧霾中的塵埃、重金屬等會(huì)附著在臉部，刺激皮膚，導(dǎo)致皮膚衰老、斑點(diǎn)增多。所以如果空氣不好，就應(yīng)該勤洗臉，一回到家就做好潔面工作，盡量縮短塵埃在臉部停留的時(shí)間，減少霧霾對(duì)皮膚的刺激。

　　洗臉最好用溫?zé)崴�揉搓潔面產(chǎn)品起泡，水溫大約控制在34℃左右，略高于皮膚溫度，用手試有溫?zé)岣小＿@種溫水既能潔膚又對(duì)皮膚無(wú)傷害。再輕柔地按摩臉部，在T形部位著重按摩，再?gòu)氐讻_凈泡沫。

　　假如沒有化妝，那么就不需要刻意用卸妝油潔面，霧霾里的塵埃跟金屬只是附著在皮膚表面，并不會(huì)滲透到皮膚底層，假如用去污能力太強(qiáng)的卸妝油反而會(huì)過(guò)分清洗掉油脂，不利于皮膚的自我保護(hù)。

　　3、減少去角質(zhì)的次數(shù)

　　皮膚擁有抵御外界刺激的功能，而它的角質(zhì)層則是保護(hù)皮膚不收侵襲的主力軍，90%的保濕因子存在于角質(zhì)層，健康健全的角質(zhì)層是防范霧霾侵害的首要因素，一旦角質(zhì)層受損，皮膚的屏障功能會(huì)隨之下降，自然造成膚質(zhì)問題。

　　特別是在霧霾頻繁的天氣，減少或不做去角質(zhì)護(hù)理，才更能保護(hù)皮膚。雖然去角質(zhì)后皮膚會(huì)顯得更加嫩白，但是經(jīng)過(guò)頻繁地去角質(zhì)，皮膚會(huì)變得越來(lái)越敏感，細(xì)微的外界刺激都會(huì)造成過(guò)敏或是細(xì)菌感染。

　　4、保水保濕工作要做好

　　水分是皮膚發(fā)揮屏障作用的一個(gè)重要條件，因此，我們需要重視皮膚的保濕工作。在清潔完之后，拍上滋潤(rùn)型爽膚水不僅可以減少皮膚的繃緊感，還能為皮膚增加一層保護(hù)膜，保持皮膚的水潤(rùn)光澤。

　　5、飲食多吃蔬果多喝水

　　多喝水可以幫助機(jī)體排出毒素。霧霾的灰塵不但會(huì)對(duì)皮膚造成直接損害，還會(huì)通過(guò)呼吸道黏膜進(jìn)入血液，使血液循環(huán)受阻，加重皮膚的過(guò)敏，使皮膚黯淡無(wú)光。

　　霧霾天氣的飲食最好選擇比較清淡且富含維生素C、A的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，有利于滋陰潤(rùn)肺、美容養(yǎng)顏，如菠菜、番茄、胡蘿卜、橙子、葡萄、獼猴桃等食物，都對(duì)皮膚有很好的保護(hù)作用。

　　6、出門前做好隔離防護(hù)

　　通常霧霾天氣的紫外線相對(duì)減弱，因此，對(duì)于肌膚防護(hù)，更多的是需要隔離臟空氣，避免肌膚受到侵害。但不要以為沒有刺眼的陽(yáng)光就不用做防曬工作，紫外線無(wú)時(shí)無(wú)刻都存在，只要出門都應(yīng)做好防曬的工作，陽(yáng)光不足時(shí)，可以選擇防曬指數(shù)較低的防曬產(chǎn)品，SPF10至30之間即可。可以選擇具有防曬功能的隔離霜，這樣既能阻擋有害物質(zhì)，又能抵抗紫外線。

　　護(hù)膚

　　每日為肌膚排濁排毒

　　霧霾天氣嚴(yán)重影響了肌膚自身的排毒功能，因此想要加速細(xì)胞新陳代謝，為肌膚排除毒素，改善肌膚狀態(tài)，就需要通過(guò)肌膚護(hù)理來(lái)實(shí)現(xiàn)。平時(shí)可以選擇抗氧化力較強(qiáng)的護(hù)膚產(chǎn)品，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，并增強(qiáng)肌膚抵御力。另外，晚上10點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)是細(xì)胞更新的黃金時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間段，最好使用具有排濁功效的晚霜或面膜，沿臉部輪廓、穴位輕柔按摩，能有效達(dá)到排毒作用。

　　外出時(shí)不要補(bǔ)水補(bǔ)妝

　　在霧霾天氣外出，肌膚上吸附的臟東西會(huì)很多，這時(shí)并不適合用噴霧之類的產(chǎn)品為肌膚及時(shí)補(bǔ)水。如果皮膚容易干燥，應(yīng)把重點(diǎn)放在清晨的護(hù)理上，使用精華和面霜來(lái)保濕，盡量選擇補(bǔ)水效果好，保濕鎖水力持久的產(chǎn)品。

　　同樣，在外面補(bǔ)妝時(shí)，臟空氣會(huì)堵塞毛孔，給肌膚增加負(fù)擔(dān)。所以盡量不要在室外補(bǔ)妝，回到室內(nèi)補(bǔ)妝，也要先用化妝刷掃去肌膚表面灰塵再進(jìn)行。

　　深層肌膚清潔要細(xì)致

　　對(duì)抗渾濁空氣對(duì)肌膚的侵害，最重要的一點(diǎn)就是清潔。然而，許多人陷入了霧霾天氣洗臉的誤區(qū)，他們頻繁使用磨砂膏刷子搓洗，甚至每日反復(fù)清潔多次。怎樣洗臉才正確？首先可以用溫水洗臉，將毛孔打開，再把溫和的洗面奶以水輕揉起泡后，用手指輕揉于臉頰按摩，一些細(xì)微角落也要仔細(xì)清潔，一只手輕按鼻頭，并向一側(cè)拉開，用另一只手對(duì)鼻翼的細(xì)小部位進(jìn)行揉搓，最后用冷水沖干凈�；�礎(chǔ)清潔之后，可以使用化妝水進(jìn)行二次清潔。除了每天的臉部清潔一定要徹底外，每周還需定期敷清潔面膜，進(jìn)行深層護(hù)理，一周1至2次即可。

　　身體細(xì)節(jié)也需要重視

　　除了面部肌膚之外，其他裸露在外的皮膚和頭皮頭發(fā)也會(huì)被粉塵侵害，清潔是霧霾天氣時(shí)首要的工作，在各個(gè)身體部位保養(yǎng)中都是如此�？諝馕廴緡�(yán)重的時(shí)候，回到家一定要仔細(xì)清洗頭皮頭發(fā)以及身體肌膚，許多人喜歡早上洗澡，但這種方式不適合霧霾環(huán)境，應(yīng)盡量在晚上進(jìn)行清潔。洗發(fā)沐浴的產(chǎn)品要選擇清潔力強(qiáng)的。每周可以使用1至2次的身體磨砂膏，為皮膚去除角質(zhì)，再涂抹上潤(rùn)體乳，進(jìn)行滋潤(rùn)保濕、按摩排毒。外出時(shí)，可以在頭發(fā)上涂抹柔順護(hù)理油，能適當(dāng)起到防護(hù)作用。手部頸部等裸露在外的皮膚，也要涂抹上隔離防護(hù)的產(chǎn)品。

　　少外出改善室內(nèi)環(huán)境

　　雖說(shuō)護(hù)膚品可以幫助抵抗部分有害物質(zhì)對(duì)肌膚的傷害，但它們畢竟不是銅墻鐵壁，無(wú)法徹底隔離臟東西。因此，在污染嚴(yán)重時(shí)盡量減少外出。

　　不得已要出門的話，最好戴上專業(yè)防護(hù)口罩、防塵眼鏡和帽子，用物理防護(hù)方法增強(qiáng)防御能力。在辦公室或起居室等室內(nèi)活動(dòng)時(shí)，最好緊避門窗，使用空氣凈化器來(lái)改善室內(nèi)環(huán)境。

　　霧霾天不是多開窗就好 很多人認(rèn)為多開窗讓房間空氣流動(dòng)，能夠減少各種疾病的發(fā)生，這種想法并沒有錯(cuò)。但要具體問題具體分析，霧霾天氣因?yàn)榭諝庵械奈蹪嵛镔|(zhì)比較難消散，因?yàn)椴唤ㄗh大家在霧霾天氣重的時(shí)候打開窗戶，應(yīng)該在光線比較充足，黑霧比較少的時(shí)候再打開窗戶。

　　清腸排毒 已經(jīng)“中毒”的肌膚就要給肌膚排毒排濁，毒素沉積導(dǎo)致的面色暗沉、色斑、浮腫等問題已經(jīng)被美容界確定為女性皮膚的三大“隱形殺手”。而頻繁出現(xiàn)的霧霾天氣不斷阻礙著皮膚的正常呼吸與排毒，使得這些隱形殺手更加的囂張，不斷侵蝕著女性的肌膚。因此，有必要做一次清腸排毒，清除腸道內(nèi)毒素（人體毒素80%通過(guò)腸道排出），消除皮膚病誘因，以免讓皮膚“雪上加霜”。

　　不同類型肌膚面部清潔注意事項(xiàng)

　　油性皮膚

　　皮膚分泌油脂比一般人多，易受感染，對(duì)細(xì)菌的抵抗力較弱。可選擇一些清潔力較強(qiáng)的能均衡油脂分泌及收斂毛孔且使用后感覺清新爽潔的洗面奶，如皂基型洗面奶，因?yàn)榇祟惍a(chǎn)品去脂力強(qiáng)，又容易清洗。

　　混合型皮膚

　　此類皮膚在臉部的T字部位為油性，而臉頰部位一般是中性，有的可能是干性，所以清潔臉部時(shí)不能只考慮T字部位而使用一些清潔力非常強(qiáng)的產(chǎn)品。再則由于受氣候的影響，面部皮膚夏天會(huì)稍油、冬天稍干，所以夏天最好用一些皂基型洗面奶，而在秋冬季節(jié)油脂分泌不再那么旺盛時(shí)換成普通泡沫洗面奶。

　　中性皮膚

　　這類皮膚是最容易護(hù)理的，使用一些普通泡沫洗面奶就可以，秋冬感覺皮膚比較干的時(shí)候也可以改用一些無(wú)泡型洗面奶，使面部清洗后感覺滋潤(rùn)，不緊繃。

　　干性皮膚

　　干性皮膚多半敏感，遇冷、熱刺激時(shí)易發(fā)紅，油脂分泌少，所以使用的洗面奶清潔作用不宜太強(qiáng)，最好不使用泡沫型洗面奶，可以用一些兼具清潔和滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)作用的清潔油、清潔霜或者是無(wú)泡型洗面奶。

　　過(guò)敏性皮膚

　　此類皮膚易對(duì)紫外線、花粉、化妝品、藥品、化學(xué)制劑和化纖衣物過(guò)敏。過(guò)敏時(shí)，皮膚出現(xiàn)紅腫、發(fā)癢、脫皮、丘疹，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起皮膚炎癥。過(guò)敏性皮膚者不宜選用泡沫過(guò)多的洗面奶，因其含陰離子表面活性劑成分較多，堿性較大，刺激性較大，而最好選擇抗過(guò)敏類洗面奶。

　　此外，最好不要同時(shí)使用多種潔面產(chǎn)品，因?yàn)椴划?dāng)?shù)幕煊萌菀讓?dǎo)致肌膚缺水、干燥、失去光澤。

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