老人如何挑選保健品

　　而老年人適量吃些保健品，可對機體起到調(diào)節(jié)作用。資料顯示，50歲后，30%的女性和20%的男性會陷入骨質(zhì)疏松的困境。蔡美琴建議，老人不妨在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補充鈣片。此外，對于有失眠、潮熱、情緒不穩(wěn)等更年期癥狀的女性，可補充些植物雌激素，像大豆異黃酮就是不錯的選擇。老年人還應(yīng)補充復(fù)合維生素，不但能改善身體各方面的機能，對預(yù)防心腦血管疾病也大有好處。

　　在選擇和食用保健品時，幾位專家教給大家以下幾招，幫你“擦亮眼睛”。

　　首先，消費者在購買保健品時一定要購買正規(guī)廠家生產(chǎn)的有批號的保健品，要注意包裝上有無生產(chǎn)產(chǎn)地、廠商、小藍帽的批號等。

　　其次，理性對待保健品，千萬不要預(yù)期太高。保健品不是藥物，不可能立竿見影，一般要吃3—6個月才能有效。補充保健品前，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師再食用。

　　再次，缺什么補什么。千萬不要覺得一種保健品可以解決所有問題，一定要看準自己的問題再出手。比如血糖高的就選擇降血糖的，血脂高的就選擇降血脂的。此外，吃保健品前，仔細研究說明書是必不可少的環(huán)節(jié)。搞清楚這種保健品空腹吃好還是飯后吃好(比如鈣片不要空腹吃)，不能和哪些藥物一起吃(比如保肝類保健食品與西藥距離3—4小時后再服)，都非常有講究。

　　最后，提醒老年人購買東西時要頭腦冷靜，三思而后行。由于判斷能力比較弱，最好不要急于做決策。遇到別人極力鼓動時，最好以“自己做不了主”之類的理由推托。同時，經(jīng)常提醒老年人，不要迷信所謂的權(quán)威。如果要了解健康知識，最好參加由正規(guī)醫(yī)院組織的活動，對于保健品廠商組織的保健講座，應(yīng)謹慎參加。

　　怎么給父母選購保健品

　　有錢沒錢回家過年、有臉沒臉回家過年…………“年”越來越近了，大家都在積極準備回家的禮物，不少人選擇給父母贈送保健品。那么，問題來了，你知道怎么挑選保健品嗎?

　　如何送對保健品送對人

　　購買保健品之前必須了解受禮者的詳細健康狀況，有針對性地選擇保健食品，尤其是老年體弱者、慢性病患者、兒童及青少年、孕婦等特定人群，在選擇保健食品時要謹慎。

　　1、如何選對人群，最簡單的方法就是仔細閱讀保健食品標簽說明書。有的會標注適宜人群，有的還標注不適宜人群。

　　2、如果還是無法確定，最好能細致咨詢醫(yī)生等專業(yè)人士，因為最合適的保健品因人而異，如果與體質(zhì)和生理狀況不合，送錯了反而影響親友的健康效果不佳。

　　如何避免選到假的保健品

　　1、認清保健食品標志

　　保健食品產(chǎn)品外包裝上有藍色草帽樣標志。

　　2、認清批準文號

　　標志下方為批準文號和批準部門。目前市場上存在衛(wèi)生部、國家食品藥品監(jiān)督管理局和國家食品藥品監(jiān)督管理總局批準的保健食品產(chǎn)品。衛(wèi)生部批準的國產(chǎn)保健食品批準文號為“衛(wèi)食健字+(年代號)+順序號”，進口保健食品為“衛(wèi)進食健字+(年代號)+順序號”或“衛(wèi)食健進字+(年代號)+順序號”;國家食品藥品監(jiān)督管理局和國家食品藥品監(jiān)督管理總局批準的國產(chǎn)保健食品批準文號為“國食健字G+4位年代號+4位順序號”，進口保健食品為“國食健字J+4位年代號+4位順序號”。

　　每個保健食品批準文號只能對應(yīng)一個產(chǎn)品，如果消費者在市場上發(fā)現(xiàn)一個批準文號對應(yīng)多個產(chǎn)品的情況，務(wù)必謹慎，消費者可以登陸國家食品藥品監(jiān)督管理總局網(wǎng)站“數(shù)據(jù)查詢”欄目查詢產(chǎn)品的真實情況。認清保健食品的法定標志，是正確選購保健食品的重要環(huán)節(jié)。

　　3、選擇正規(guī)銷售渠道購買保健食品

　　消費者若需購買保健食品，應(yīng)到信譽好、證照齊全的正規(guī)銷售場所購買。購買時除要認準保健食品標志和批準文號外，還要仔細察看包裝上廠名、廠址、聯(lián)系電話、生產(chǎn)日期、有效期限等，并妥善保管購物發(fā)票和相關(guān)憑證。不要盲目參加任何以產(chǎn)品銷售為目的的健康知識講座、專家報告等;不要盲目通過會議銷售、電話銷售、免費試用等活動購買保健食品;不要購買無保健食品標識的非法保健食品。

　　最后，必須提醒大家的是，保健品不能治病，能替代藥品的治療。

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