開車的女性做保健的方法

　　現(xiàn)如今女性開車越來越多，專家認為，失眠、惡心、心悸等“亞健康”狀態(tài)對女性駕車有影響。因此，女性駕車出游必須注意保健。

　　1、心要平靜：年輕的女車族應(yīng)在繁忙的學(xué)習(xí)和工作中保持坦然平靜的心態(tài)，不要把工作壓力施加給“方向盤”，令神經(jīng)系統(tǒng)和車速處于緊張狀態(tài)，這樣，容易導(dǎo)致事故的發(fā)生。

　　2、要少說話：開車時講話30秒，可使心肌耗氧量增加10%左右，所以不宜多說話。尤其是初開車的女性過多說話，不僅分散注意力，而且容易出意外。所以，不要在開車時喋喋不休說個沒完。

　　3、身要保暖：寒冷會使冠狀動脈發(fā)生痙攣，血液淤滯，容易引起心臟不適加劇，引起心梗的發(fā)生。所以，女性開車時空調(diào)不宜開得過冷，尤其要注意腿部的保暖。

　　4、要常飲水：很多初開車的女性，因長時間坐在車里，而忘記攝入足夠的水分，容易造成習(xí)慣性便秘———尤其是有冠心病或患高血壓的女性，更應(yīng)注意保持大便通暢，若有內(nèi)分泌等方面的疾病則更危險。因此，應(yīng)經(jīng)常飲水，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，否則，中年后的苦惱會更多更麻煩。

　　女人每天開車竟讓渾身都是病

　　1、耳朵很受傷

　　原本耳聰目明的你，在駕車一段時間后會發(fā)現(xiàn)自己的耳朵沒原先那么靈了。這是因為耳朵每天都要受到發(fā)動機、汽車喇叭、路面其他不同強度噪聲的騷擾，久而久之聽力自然就會下降。避免的最好辦法就是經(jīng)常檢查車輛的密封條，當(dāng)然最好在選車時就關(guān)注它的隔音性能。

　　2、眼睛好累啊

　　開車時，眼睛經(jīng)常全神貫注地盯著前方，還要不時地從后視鏡關(guān)注一下車后的狀況，這會使眼睛變得疲勞。眼睛累了，精力就難以集中，容易發(fā)生意外。所以，開車的MM在停車間歇時，也要多轉(zhuǎn)動眼球或多眨眼，緩解一下眼睛的疲勞。

　　3、小心婦科病

　　長時間駕車會使我們的“小花園”長時間保持在潮濕的狀態(tài)下，這樣各種病菌就有了可趁之機。細菌大量繁殖并侵害身體，會加重很多婦科病和泌尿系的疾病，所以要勤換內(nèi)褲。

　　4、脖子酸痛

　　在開車過程中，肌肉、韌帶長期處于一種相對靜止?fàn)顟B(tài)，所以很容易導(dǎo)致頸椎微錯位，從而壓迫、刺激神經(jīng)，久而久之頭部、肩部、上肢也會出現(xiàn)疼痛、發(fā)脹等不適。所以，別吝惜每天30分鐘的運動時間，慢走、跑步就可以使身體恢復(fù)健康平衡的狀態(tài)。

　　5、胃，和你一起著急上火

　　“駕車族”極易患上胃腸型神經(jīng)官能癥。這是由于開車時很容易產(chǎn)生焦躁情緒，因此身體分泌的胃液酸性會更強，我們的胃黏膜就承受了更大壓力。所以，在車上聽一些使人放松的音樂，可以有效地緩解緊張情緒。

　　6、開車容易患皮膚癌嗎

　　如果在白天長時間開車，頭部、頸部、胳膊和手上的皮膚會因為長時間受到太陽光中的紫外線的輻射而導(dǎo)致癌變。所以，要保證肌膚健康有活力就要堅持每隔2小時涂抹一次SPF30的防曬霜。陽光強烈的時候，盡量穿長袖衫，戴上太陽鏡。如果是駕車外出郊游，最好還要戴一頂遮陽帽。

　　女人坐車做一事竟讓皺紋瘋長

　　坐車習(xí)慣靠車窗

　　專家表示，汽車擋風(fēng)玻璃和車窗可阻擋陽光紫外線UVB，但是無法阻止有害的紫外線光UVA，長此以往會增加皮膚衰老和皮膚癌危險。

　　每天開車上下班的人可能會發(fā)現(xiàn)，側(cè)臉、脖子和手臂曬傷更嚴重。

　　久坐

　　研究發(fā)現(xiàn)，老人減少久坐時間，可顯著改善老人皮膚構(gòu)成，使皮膚年輕10年以上。研究人員表示，每周鍛煉兩次，每次30分鐘，不僅讓皮膚看起來更年輕，還能起到逆轉(zhuǎn)皮膚老化的功效。

　　愛吃肉和糖

　　研究發(fā)現(xiàn)，肉類和奶制品攝入最多的參試者發(fā)生皮膚曬傷最嚴重。

　　愛用吸管

　　任何重復(fù)的面部動作都會導(dǎo)致皺紋。經(jīng)常使用吸管喝飲料會增加唇部皺紋。

　　不戴太陽鏡

　　專家表示，出門不戴太陽鏡，除了曬傷眼部皮膚之外，總是瞇著眼睛看東西也會導(dǎo)致眼部皺紋增加。

　　睡覺總愛朝一側(cè)

　　睡覺總愛左側(cè)臥或右側(cè)臥，更容易導(dǎo)致面部一側(cè)皺紋增加。防止皺紋的最佳睡姿是仰臥。專家建議，仰臥時可在膝蓋下面墊一個枕頭，睡覺更放松。

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