學(xué)會(huì)守護(hù)自己的心

  我們常常會(huì)面對(duì)三個(gè)心靈問(wèn)題：   　　 1 如何守護(hù)住自己的心？    　　 2 如何沉下心去做事？      　　 3 面對(duì)“不確定”的狀態(tài)時(shí)怎么辦？      　　 首先回答第一個(gè)問(wèn)題：如何守護(hù)住自己的心？     　　 守護(hù)住自己的心靈，意味著擁有一顆和平、安寧而又充滿激情的心。這顆心把握得住事情的本質(zhì)，不會(huì)為外界誘惑所動(dòng)。如何讓自己擁有這樣一顆心靈呢？我不知道別人是如何去做的，我自己有兩個(gè)簡(jiǎn)單的方法，不知道它們對(duì)你是否會(huì)同樣有作用。 　　 1） 寫(xiě)手寫(xiě)的日記。    　　 為什么還要寫(xiě)手寫(xiě)的日記，在世界上有個(gè)叫blog的東西誕生以后？ 　　 我得承認(rèn)，blog很好，因?yàn)樗�讓我們得以與他人分享我們的思想；可是，我也得承認(rèn)，在blog中的日記寫(xiě)作是有取舍的，原因很簡(jiǎn)單，你知道，這是一本除了你自己還會(huì)有其他人（可能還是很多人）閱讀的日記。在這樣一本日記里，你的心靈怎么可能完全放松、自由、毫無(wú)顧忌？想想看，你一個(gè)人跳舞時(shí)和有觀眾跳舞時(shí)的不同感受。前者我們完全專注于舞蹈帶給身心的感受，而后者，你很難避免不帶有那么一絲“表演”的成分。作為一種社會(huì)性動(dòng)物，你會(huì)很自然地將心分到外界對(duì)你舞蹈的評(píng)價(jià)上。 　　 而對(duì)心靈的守護(hù)，需要的是我們暫時(shí)放棄關(guān)注外界對(duì)我們的評(píng)價(jià)、全神貫注地關(guān)注在心靈本身上。只有在寫(xiě)除了你自己、沒(méi)有任何其他觀者的日記時(shí)，你的心靈才可能逃脫評(píng)價(jià)可能帶來(lái)的不安全感而放松下來(lái)，呈現(xiàn)出她最真實(shí)的樣貌。這種對(duì)自己毫無(wú)遮蔽的誠(chéng)實(shí)狀態(tài)對(duì)心靈的安寧是不可或缺的。你只有完全誠(chéng)實(shí)地面對(duì)內(nèi)心，才可能談得上守護(hù)她。   　　 那么，我們要在手寫(xiě)日記里寫(xiě)什么呢？很久以前，我傾向于在我的日記里記錄“秘密”，那通常是一些讓我憂郁的事。不知從哪里得來(lái)的印象讓我覺(jué)得，所謂日記，就是一本記錄著讓心疼痛的事的本子。這個(gè)偏狹的觀念束縛了我很長(zhǎng)時(shí)間。后來(lái)我遭遇了人生中一個(gè)黑暗階段，為了幫助自己盡快好起來(lái)，我開(kāi)始在日記里記錄那些讓我快樂(lè)的事情。這個(gè)習(xí)慣一直保持到現(xiàn)在�，F(xiàn)在我的日記里記錄的大部分都是令我熱愛(ài)生活、感恩生活的事物，我還喜歡在日記里記錄許許多多拜訪我的靈感。    　　 記錄讓自己快樂(lè)的事物和靈感，這并不是對(duì)生活中艱難時(shí)刻的回避。你只是選擇了另外一條解決這些困難的路徑。從快樂(lè)事物中獲得的能量能夠讓你在不知不覺(jué)中就度過(guò)了苦難。 　　 寫(xiě)手寫(xiě)日記的另一個(gè)好處是，你會(huì)覺(jué)得生活很輕便，你很自由。只需要一本小本子，你就可以保持與這世界的某種聯(lián)系。隨時(shí)隨地，只要你愿意，你就可以將世界放入你的日記中。這種自由、輕靈的感覺(jué)是心靈很需要的。它可以讓心靈對(duì)世界充滿激情和能量。     　　 2 ）創(chuàng)造一天里的寧?kù)o時(shí)光。       　　 把你的心想象成一面平靜的湖水。每一天早上，當(dāng)你睜開(kāi)眼睛，你的心靈都是一面平靜的湖水。現(xiàn)在把外界的信息想象成會(huì)攪動(dòng)這一面湖水的東西：石塊、風(fēng)、飛鳥(niǎo)、雨滴、隕石，以及其他各種各樣的物質(zhì)。    ·　　 我們需要這些外界的物質(zhì)，它們會(huì)讓湖水擁有活力和養(yǎng)分，讓它不至于成為一潭“死水”�？墒窍胂肟矗�假如你讓這些外在物質(zhì)高頻率、高速度地?cái)噭?dòng)湖水，湖水會(huì)變得更有活力嗎？不會(huì)！它反而會(huì)變得渾濁，破碎的湖面讓你照不見(jiàn)你自己。    　　 創(chuàng)造一天里的寧?kù)o時(shí)光，就是為你心靈的湖面開(kāi)辟出一塊不受外界打擾的時(shí)空，讓因外界而起漣漪、起波浪的湖面重新恢復(fù)它的寧?kù)o，讓它重新變成一面清澈如鏡、可以照出你自己的的湖面。一個(gè)人安靜地散步、喝茶、午睡、冥想、做瑜伽、讀寧?kù)o的書(shū)，這些都可以讓心安靜下來(lái)。昨天晚上我把房間里的燈關(guān)了，點(diǎn)了蠟燭，在燭光里安靜地躺著，感覺(jué)心靈安靜下來(lái)，散佚在各處的能量（水珠）好像重新回聚到了我的體內(nèi)（湖水）。     　　 你也一樣，要守護(hù)你的心靈，就要去為它創(chuàng)造寧?kù)o時(shí)光，在你生活的每一天。  　　 第二個(gè)問(wèn)題：如何沉下心去做事？    　　 很多人都有這樣的問(wèn)題：以為自己很喜歡做某件事，但在做的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)無(wú)法沉下心去做，于是開(kāi)始懷疑自己是否適合做這件事。   　　 沉不下心去的原因，有時(shí)候是因?yàn)樨澬�，企圖在一個(gè)時(shí)間段里做很多很多活，結(jié)果把自己弄得很煩躁。     　　 解決這個(gè)問(wèn)題的方法是：每天只做一件事。只做那么一點(diǎn)點(diǎn)，可是一絲不茍地把它做好，不問(wèn)結(jié)果怎樣。好也罷，壞也罷，總之很認(rèn)真地去執(zhí)行它。   　　 我的體驗(yàn)是，做起來(lái)，靈感就會(huì)跑來(lái)找你。不做，靈感不會(huì)來(lái)找你，焦慮會(huì)來(lái)找你。你說(shuō)，“明明知道的事卻不知為何不去做”，我有時(shí)候也會(huì)這樣，這時(shí)候如果自己的力量不足以強(qiáng)大到讓自己動(dòng)起來(lái)的話，可以找朋友、同學(xué)，跟他們一起行動(dòng)，在互動(dòng)中，更容易啟動(dòng)一種新的狀態(tài)。只要進(jìn)入到工作的狀態(tài)中，就好辦了�！�      　　 有時(shí)候我沉不下心去，還因?yàn)槲覒岩勺约菏欠裾娴挠胁湃A在喜歡的領(lǐng)域深究。這種感覺(jué)在我找不到方向、遇到瓶頸時(shí)尤其強(qiáng)烈�？墒呛髞�(lái)我發(fā)現(xiàn)，幾乎每個(gè)人都會(huì)有懷疑自己才華的時(shí)刻，無(wú)論在別人看來(lái)他有多么優(yōu)秀。也許現(xiàn)在沉不下心去，是因?yàn)榉e累還不夠，     　　 我們要做的不是懷疑然后放棄，而是懷疑—–繼續(xù)做事——-一邊做事一邊懷疑——-還是懷疑——-找到了一點(diǎn)感覺(jué)——-突破。這個(gè)過(guò)程每個(gè)人經(jīng)歷的時(shí)間是不一樣的。我想說(shuō)的是，在放棄之前，一定要給自己足夠多的時(shí)間去體驗(yàn)。   　　 第三個(gè)問(wèn)題： 面對(duì)“不確定”的狀態(tài)時(shí)怎么辦？   　　 Live with it！這是最好的方法。也是唯一的方法。我自己時(shí)常遭遇這種“不確定”。在那些時(shí)刻，我感到一片黑暗，感到自己?jiǎn)适Я怂�有的�?chuàng)造力。一開(kāi)始，面對(duì)這些時(shí)刻，我的反應(yīng)是抗拒和焦躁。現(xiàn)在是安然處之。因?yàn)槲颐靼琢艘粋�(gè)事實(shí)：Birth. Death. Birth. Death. Birth. Death. Birth. Death. Birth. Death. Birth. Death. Birth. Death……“生”與“死”不斷交替，這就是創(chuàng)造力的真相。這一時(shí)刻“生”，下一時(shí)刻“死”，再下一時(shí)刻又“生”。生與死，絕望與希望，都只是暫時(shí)的，它們?cè)诓粩嗟慕惶嬷��！?nbsp;　　 知道了這個(gè)循環(huán)，也就不那么在意跌入“不確定”的狀態(tài)了。雖然很煎熬，但我知道它會(huì)過(guò)去。而且，就像德國(guó)神學(xué)家Meister Eckhart說(shuō)的，“Truly, it is in the darkness that one finds the light, so when we are in sorrow, then this light is nearest of all to us. （是的，身處黑暗之中人們才找到了光，那么，當(dāng)我們身處憂慮之中，光其實(shí)就在離我們最近的地方）。   　　 希望我寫(xiě)的對(duì)你有所幫助，�？炜斓赜瓉�(lái)下一刻的“生”：)守護(hù)住自己的心靈。    

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