學(xué)會守護自己的心

  我們常常會面對三個心靈問題：   　　 1 如何守護住自己的心？    　　 2 如何沉下心去做事？      　　 3 面對“不確定”的狀態(tài)時怎么辦？      　　 首先回答第一個問題：如何守護住自己的心？     　　 守護住自己的心靈，意味著擁有一顆和平、安寧而又充滿激情的心。這顆心把握得住事情的本質(zhì)，不會為外界誘惑所動。如何讓自己擁有這樣一顆心靈呢？我不知道別人是如何去做的，我自己有兩個簡單的方法，不知道它們對你是否會同樣有作用。 　　 1） 寫手寫的日記。    　　 為什么還要寫手寫的日記，在世界上有個叫blog的東西誕生以后？ 　　 我得承認，blog很好，因為它讓我們得以與他人分享我們的思想；可是，我也得承認，在blog中的日記寫作是有取舍的，原因很簡單，你知道，這是一本除了你自己還會有其他人（可能還是很多人）閱讀的日記。在這樣一本日記里，你的心靈怎么可能完全放松、自由、毫無顧忌？想想看，你一個人跳舞時和有觀眾跳舞時的不同感受。前者我們完全專注于舞蹈帶給身心的感受，而后者，你很難避免不帶有那么一絲“表演”的成分。作為一種社會性動物，你會很自然地將心分到外界對你舞蹈的評價上。 　　 而對心靈的守護，需要的是我們暫時放棄關(guān)注外界對我們的評價、全神貫注地關(guān)注在心靈本身上。只有在寫除了你自己、沒有任何其他觀者的日記時，你的心靈才可能逃脫評價可能帶來的不安全感而放松下來，呈現(xiàn)出她最真實的樣貌。這種對自己毫無遮蔽的誠實狀態(tài)對心靈的安寧是不可或缺的。你只有完全誠實地面對內(nèi)心，才可能談得上守護她。   　　 那么，我們要在手寫日記里寫什么呢？很久以前，我傾向于在我的日記里記錄“秘密”，那通常是一些讓我憂郁的事。不知從哪里得來的印象讓我覺得，所謂日記，就是一本記錄著讓心疼痛的事的本子。這個偏狹的觀念束縛了我很長時間。后來我遭遇了人生中一個黑暗階段，為了幫助自己盡快好起來，我開始在日記里記錄那些讓我快樂的事情。這個習(xí)慣一直保持到現(xiàn)在。現(xiàn)在我的日記里記錄的大部分都是令我熱愛生活、感恩生活的事物，我還喜歡在日記里記錄許許多多拜訪我的靈感。    　　 記錄讓自己快樂的事物和靈感，這并不是對生活中艱難時刻的回避。你只是選擇了另外一條解決這些困難的路徑。從快樂事物中獲得的能量能夠讓你在不知不覺中就度過了苦難。 　　 寫手寫日記的另一個好處是，你會覺得生活很輕便，你很自由。只需要一本小本子，你就可以保持與這世界的某種聯(lián)系。隨時隨地，只要你愿意，你就可以將世界放入你的日記中。這種自由、輕靈的感覺是心靈很需要的。它可以讓心靈對世界充滿激情和能量。     　　 2 ）創(chuàng)造一天里的寧靜時光。       　　 把你的心想象成一面平靜的湖水。每一天早上，當(dāng)你睜開眼睛，你的心靈都是一面平靜的湖水�，F(xiàn)在把外界的信息想象成會攪動這一面湖水的東西：石塊、風(fēng)、飛鳥、雨滴、隕石，以及其他各種各樣的物質(zhì)。    ·　　 我們需要這些外界的物質(zhì)，它們會讓湖水擁有活力和養(yǎng)分，讓它不至于成為一潭“死水”�？墒窍胂肟矗�假如你讓這些外在物質(zhì)高頻率、高速度地攪動湖水，湖水會變得更有活力嗎？不會！它反而會變得渾濁，破碎的湖面讓你照不見你自己。    　　 創(chuàng)造一天里的寧靜時光，就是為你心靈的湖面開辟出一塊不受外界打擾的時空，讓因外界而起漣漪、起波浪的湖面重新恢復(fù)它的寧靜，讓它重新變成一面清澈如鏡、可以照出你自己的的湖面。一個人安靜地散步、喝茶、午睡、冥想、做瑜伽、讀寧靜的書，這些都可以讓心安靜下來。昨天晚上我把房間里的燈關(guān)了，點了蠟燭，在燭光里安靜地躺著，感覺心靈安靜下來，散佚在各處的能量（水珠）好像重新回聚到了我的體內(nèi)（湖水）。     　　 你也一樣，要守護你的心靈，就要去為它創(chuàng)造寧靜時光，在你生活的每一天。  　　 第二個問題：如何沉下心去做事？    　　 很多人都有這樣的問題：以為自己很喜歡做某件事，但在做的時候，卻發(fā)現(xiàn)無法沉下心去做，于是開始懷疑自己是否適合做這件事。   　　 沉不下心去的原因，有時候是因為貪心，企圖在一個時間段里做很多很多活，結(jié)果把自己弄得很煩躁。     　　 解決這個問題的方法是：每天只做一件事。只做那么一點點，可是一絲不茍地把它做好，不問結(jié)果怎樣。好也罷，壞也罷，總之很認真地去執(zhí)行它。   　　 我的體驗是，做起來，靈感就會跑來找你。不做，靈感不會來找你，焦慮會來找你。你說，“明明知道的事卻不知為何不去做”，我有時候也會這樣，這時候如果自己的力量不足以強大到讓自己動起來的話，可以找朋友、同學(xué)，跟他們一起行動，在互動中，更容易啟動一種新的狀態(tài)。只要進入到工作的狀態(tài)中，就好辦了。·      　　 有時候我沉不下心去，還因為我懷疑自己是否真的有才華在喜歡的領(lǐng)域深究。這種感覺在我找不到方向、遇到瓶頸時尤其強烈�？墒呛髞砦野l(fā)現(xiàn)，幾乎每個人都會有懷疑自己才華的時刻，無論在別人看來他有多么優(yōu)秀。也許現(xiàn)在沉不下心去，是因為積累還不夠，     　　 我們要做的不是懷疑然后放棄，而是懷疑—–繼續(xù)做事——-一邊做事一邊懷疑——-還是懷疑——-找到了一點感覺——-突破。這個過程每個人經(jīng)歷的時間是不一樣的。我想說的是，在放棄之前，一定要給自己足夠多的時間去體驗。   　　 第三個問題： 面對“不確定”的狀態(tài)時怎么辦？   　　 Live with it！這是最好的方法。也是唯一的方法。我自己時常遭遇這種“不確定”。在那些時刻，我感到一片黑暗，感到自己喪失了所有的創(chuàng)造力。一開始，面對這些時刻，我的反應(yīng)是抗拒和焦躁�，F(xiàn)在是安然處之。因為我明白了一個事實：Birth. Death. Birth. Death. Birth. Death. Birth. Death. Birth. Death. Birth. Death. Birth. Death……“生”與“死”不斷交替，這就是創(chuàng)造力的真相。這一時刻“生”，下一時刻“死”，再下一時刻又“生”。生與死，絕望與希望，都只是暫時的，它們在不斷的交替中�！� 　　 知道了這個循環(huán)，也就不那么在意跌入“不確定”的狀態(tài)了。雖然很煎熬，但我知道它會過去。而且，就像德國神學(xué)家Meister Eckhart說的，“Truly, it is in the darkness that one finds the light, so when we are in sorrow, then this light is nearest of all to us. （是的，身處黑暗之中人們才找到了光，那么，當(dāng)我們身處憂慮之中，光其實就在離我們最近的地方）。   　　 希望我寫的對你有所幫助，祝快快地迎來下一刻的“生”：)守護住自己的心靈。    

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