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愛眼日演講稿范文
演講稿是一種實(shí)用性比較強(qiáng)的文稿,是為演講準(zhǔn)備的書面材料。在現(xiàn)在的社會(huì)生活中,我們都可能會(huì)用到演講稿,為了讓您在寫演講稿時(shí)更加簡(jiǎn)單方便,下面是小編為大家整理的愛眼日演講稿范文,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。
愛眼日演講稿范文1
敬愛的老師們,親愛的同學(xué)們:
大家早上好!
當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),你們有沒有想過:是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì),是我們的眼睛!
眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,擁有過夏夜繁星閃爍的天空?墒菨u漸地,由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng),用眼過度,許多人的視力不斷地下降,藍(lán)天不再明凈,繁星變得一片朦朧。我想,大家一定不愿讓眼鏡伴隨自己一生吧!
有資料顯示,我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,因此也被稱為中國(guó)眼。我國(guó)每年約有45萬人失明,這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。保護(hù)視力刻不容緩,為此我建議大家做到如下幾點(diǎn):
1、始終保持教室內(nèi)充足的光線,光線不足時(shí)要及時(shí)開燈。
2、看電視和操作電腦時(shí),要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。
3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,讀寫姿勢(shì)要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到三個(gè)一,也就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,胸脯與桌子隔一拳。走路和乘車時(shí)也不要看書,不要躺著看書,不在光線過強(qiáng)或過暗(重讀以引起大家注意)的地方看書。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要保證。
5、多做戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。
6、不偏食,多吃奶制品、魚蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的`食品,合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上6點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,只要老師們隨時(shí)提醒,及時(shí)糾正,我相信,同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!
愛眼日演講稿范文2
眼睛是我們熟悉世界、學(xué)習(xí)學(xué)問、相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛,我們的世界將是一個(gè)黑暗的世界。視力的下降會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多不便。
爺爺常常告知我要愛護(hù)視力,而不是像他小時(shí)候那樣。爺爺小時(shí)候,由于生活條件差,他沒有足夠重視視力的愛護(hù)。當(dāng)他上高中的時(shí)候,他已經(jīng)戴上了厚厚的眼鏡。它不僅給愛好運(yùn)動(dòng)的爺爺帶來麻煩,而且對(duì)將來的學(xué)習(xí)和生活也有很大的影響。
現(xiàn)在,科學(xué)進(jìn)步了,我們的生活條件好了,我們有條件,有力量,有信念愛護(hù)我們的眼睛。只要我們都努力去做,我信任我們每個(gè)人都會(huì)有一雙光明、清亮、虔誠(chéng)的眼睛。
首先,養(yǎng)成良好的視力習(xí)慣:保持正確的`坐姿;足夠的光線;假如你長(zhǎng)時(shí)間看書,你應(yīng)當(dāng)每45分鐘休息一下,看看遠(yuǎn)方,讓你的眼睛充分休息;每天做眼保健操。
留意加強(qiáng)養(yǎng)分,多吃對(duì)眼睛有益的食物,如:富含蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等;植物性食物如胡蘿卜、韭菜、菠菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物。
含有維生素C的食物對(duì)眼睛也有好處。因此,你應(yīng)當(dāng)日常飲食中,留意攝入含有維生素C的食物,如各種新奇蔬菜和水果,特殊是青椒、黃瓜、花椰菜、卷心菜、新奇棗、梨和桔子等含量最高。
富含鈣的食物對(duì)眼睛也有好處,鈣有消退眼睛疲憊的作用。例如,豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。
此外,我們必需留意眼睛的衛(wèi)生,不要用不潔凈的手揉擦眼睛,不要長(zhǎng)時(shí)間看電視和操作電腦,應(yīng)定期檢查眼睛,準(zhǔn)時(shí)發(fā)覺問題。
同學(xué)們,讓我們相互溝通,共同愛護(hù)我們的眼睛,努力學(xué)習(xí),迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),努力為祖國(guó)建立多做奉獻(xiàn)。
愛眼日演講稿范文3
尊敬的教師,親愛的同學(xué)們:
你們好!
眼睛,信任大家并不生疏,它是感知萬物的器官,它讓我們看到了世間各種各樣的美妙!“等閑識(shí)得東風(fēng)面,萬紫千紅總是春!边@是眼睛看到的春的綻放;“接天蓮葉無窮碧,映日荷花別樣紅!边@是眼睛看到的夏的風(fēng)光;“一年好景君須記,正是橙黃橘綠時(shí)。”這是眼睛看到的秋的收獲;“柴門聞犬吠,風(fēng)雪夜歸人!边@是眼睛看到的冬的安靜。四季輪回,風(fēng)光無限,這些全都是我們的眼睛帶給我們的!我們的眼睛用它獨(dú)特的視角帶給我們不一樣的美。
眼睛,對(duì)于我們很重要,我們要愛惜它。怎樣愛?怎樣護(hù)呢?那就從我們身邊的小事情開頭做起吧。在學(xué)校的時(shí)候,同學(xué)們要仔細(xì)做眼保健操;課間休息的時(shí)候,多看看窗外綠色植物;午休時(shí),不要與同學(xué)們來回奔馳、打鬧,避開碰傷到眼睛。在家里的時(shí)候,要少看電子產(chǎn)品,它可是眼睛的“第一殺手”!要留心看書的時(shí)間,看了20分鐘,就要略微休息5分鐘,不要一下子接連看好幾個(gè)小時(shí)。看書的姿態(tài)尤其要留意,千萬不要趴在床上看,也不要在陽光底下看,避開強(qiáng)光刺傷眼睛。別小看這些小事情,今日留意一點(diǎn),明天預(yù)防一點(diǎn),我們的眼睛就會(huì)更加安康!
但假如我們不留意,不愛惜它,就會(huì)戴上眼鏡,而眼鏡帶給我們生活有很多不便之處,比方:吃面條喝開水的時(shí)候,霧氣騰騰看不清事物;洗臉擦汗的時(shí)候必需摘下眼睛;下雨天眼鏡淋濕,看不清腳底下的路,簡(jiǎn)單發(fā)生危急;騎車或開車時(shí),眼鏡反光就更危急了……你看,眼睛影響著我們生活的方方面面。
有人覺得眼睛和眼鏡就一個(gè)字的差異,都是用來看東西的`,沒什么差異,其實(shí)不是。眼睛是翻開心靈的窗戶,是讓我們感知美的源頭;眼鏡是人透過那層薄薄的鏡片用來幫助看東西的,它們是兩個(gè)完全不同的概念。所以不要以為它們是“好朋友”!
親愛的同學(xué)們,愛眼護(hù)眼,從現(xiàn)在做起,從你我做起,不要讓眼鏡架在你的鼻梁上,那樣你會(huì)懊悔終生!
愛眼日演講稿范文4
教師們,同學(xué)們:
大家好!
今日我講話的主題是“防治近視,還自己一個(gè)清楚世界”。
環(huán)顧四周,現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來越多了,為什么會(huì)這樣呢?大局部同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職,每天繁忙的課業(yè),令我們的眼睛幾乎沒有休息的時(shí)間,我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確,看書做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書本太近,我們忽視了間或有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景,于是,我們的`眼睛越來越疲憊,越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜愛看電視或者用電腦,往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí),造成用眼無克制,時(shí)間長(zhǎng)了,自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清楚的視力,我們就等于失去了80%的感覺,多么可怕!
我們常常說眼睛是心靈的窗戶,我們只有好好地愛護(hù)它、呵護(hù)它,才能利用它清楚地去了解、觀看我們所生活、所喜愛的這個(gè)世界。所以,我們要時(shí)刻提示自己:“我愛惜我的眼睛了嗎?”預(yù)防近視,從下面做起吧:
一、讀書、寫字姿態(tài)要端正,眼睛和書本的距離要保持一市尺。
二、連續(xù)看書一小時(shí)左右,要休息片刻,或者向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺一會(huì)兒。
三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。
四、不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)亂的車廂內(nèi)看書。
五、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。
六、仔細(xì)做好眼保健操。
對(duì)于已經(jīng)近視了的同學(xué),不僅要做到以上六點(diǎn),還可以從實(shí)行一些補(bǔ)救措施:
一、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。
二、眼呼吸凝神法。選空氣清爽處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,緩緩將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣緩緩呼出,眼睛也隨之漸漸微閉,連做9次。
三、熨眼法。端坐,全身放松,閉上雙眼,快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時(shí)用勁一睜,如此3~5次,能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),增進(jìn)新陳代謝。
讓我們行動(dòng)起來,一起愛護(hù)視力、防治近視,還自己一個(gè)清楚世界,感悟美妙生活!
我的講話完畢, 感謝大家!
愛眼日演講稿范文5
親愛的同學(xué)們:
大家好!
眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界,學(xué)習(xí)知識(shí),相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的世界。視力的`減弱,給我們的學(xué)習(xí)帶來許多的不便。
媽媽時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力,不要像她小時(shí)候那樣。媽媽小的時(shí)候,由于生活條件較差,又沒有對(duì)視力的保護(hù)給予足夠的重視,到中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。
現(xiàn)在,科學(xué)進(jìn)步了,我們的生活條件好了,我們有條件,有能力,更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做,我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮澄澈的大眼睛。首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣:保持正確的坐姿,在足夠的光線下看書、寫字,每隔四十五分鐘休息一會(huì),望一望遠(yuǎn)處,使眼睛得到充分的休息,堅(jiān)持每天做好眼保健操。其次注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃一些有益于我們眼睛的食品。含有維生素C的食物對(duì)眼睛有益處,因此每天都要注意多吃一些含有維生素C的食物哦!
同學(xué)們讓我們互相交流,共同保護(hù)好我們的眼睛,好好學(xué)習(xí),共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),爭(zhēng)取為祖國(guó)建設(shè)多做貢獻(xiàn)。
愛眼日演講稿范文6
尊敬的教師們、親愛的同學(xué)們:
大家好(敬隊(duì)禮)!我是三(1)班的張XX,今日是16周一,我代表我們班在國(guó)旗下講話,我演講的題目是:《愛惜我們的眼睛》。
愛惜我們的眼睛
1996年,衛(wèi)生部、教育部等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,規(guī)定每年的 6月6日為“全國(guó)愛眼日”。20xx年6月6日是第20個(gè)“全國(guó)愛眼日”。
現(xiàn)在,在中小學(xué)生群體里的近視眼越來越多了,教育部和衛(wèi)生部的調(diào)查顯示,目前我國(guó)學(xué)生的近視率已經(jīng)居世界其次位,中小學(xué)生的近視率已經(jīng)超過百分之三十五,我國(guó)青少年因近視而致盲的`人數(shù)已經(jīng)到達(dá)30萬人。
由此可見,我們更應(yīng)當(dāng)愛護(hù)自己的眼睛,不讓它受到損害。眼睛是我們熟悉世界、學(xué)習(xí)學(xué)問、相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛,就看不到漂亮精彩的世界。眼前永久是一片黑暗。視力的減弱,會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。那么,在使用眼睛的同小學(xué)生全國(guó)愛眼日演講稿小學(xué)生全國(guó)愛眼日演講稿時(shí),我們又應(yīng)當(dāng)怎樣愛護(hù)自己的眼睛呢?
一、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。保持正確的坐姿看書和寫字,要做到三個(gè)一:眼離書本一尺,手離筆尖一寸,胸離桌子一拳;要在足夠的光線下學(xué)習(xí);不要長(zhǎng)時(shí)間看書;寫字看書應(yīng)每隔45分鐘休息一會(huì),望一望遠(yuǎn)處,使眼睛得到充分的休息。每天肯定要堅(jiān)持做好眼保健操。
二、留意加強(qiáng)養(yǎng)分,多吃一些有益于我們眼睛的食物,如:含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉、蛋類、豆類等;含有維生素a的魚肝油、奶類;富含維生素c的蔬菜水果對(duì)眼睛也有好處,如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。因此,我們要留意合理搭配,多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們,眼睛就會(huì)暗淡無光,視力下降。
三、我們還要留意用眼的衛(wèi)生,不要用不潔凈的手或毛巾擦揉眼睛,不要長(zhǎng)時(shí)間的觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩手機(jī)。每周定時(shí)剪短指甲。每學(xué)期定期對(duì)眼睛進(jìn)展檢查,準(zhǔn)時(shí)發(fā)覺問題,治療眼睛疾病。
四、課間的時(shí)候,同學(xué)們不要手里拿著文具打鬧,比方拿著筆說笑,用尺子追打。平常也不能拿著棍子等鋒利的東西打鬧,這樣很簡(jiǎn)單傷到眼睛,一旦發(fā)生事故,后果不堪設(shè)想。
所以,我們肯定要愛惜好眼睛,愛護(hù)視力,預(yù)防近視,讓自己有一雙光明的眼睛。
我的演講完畢,感謝大家。ň搓(duì)禮)
愛眼日演講稿范文7
師生們:
早上好!
今日我們演講的主題是:愛惜我們的眼睛。
眼睛被認(rèn)為是心靈的窗戶。它們用于駕駛、閱讀和閱讀、識(shí)別人和物、在網(wǎng)上游泳、下棋和觀賞美景等。他們給我們帶來了很多的歡樂和幸福,但是親愛的同學(xué)們,假如你沒有一雙安康的眼睛,你還能擁有這些幸福嗎?
依據(jù)教育部和衛(wèi)生部的統(tǒng)計(jì),小學(xué)生的眼病率為28%,中學(xué)生為56%,高中生為85%。愛護(hù)眼睛,預(yù)防近視刻不容緩。
為了讓你保持一雙光明的眼睛,每個(gè)學(xué)生都應(yīng)當(dāng)牢記愛惜眼睛和愛護(hù)視力的信念,把愛惜眼睛的'要求融入到自己的日常行為中。為此,我建議你做以下幾點(diǎn):
1.教室內(nèi)始終保持充分的光線,光線缺乏時(shí)準(zhǔn)時(shí)開燈。
2.每天正確做眼保健操,放松眼部肌肉,愛護(hù)眼睛。
3.養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣,讀寫姿態(tài)正確,背部挺直,頸部直立,做到“三個(gè)一”,即離書一尺,離筆尖一寸,身體與桌子之間一拳。握筆姿態(tài)不正確,閱讀習(xí)慣不好,要隨時(shí)訂正。走路或騎車時(shí)不要看書,躺下時(shí)不要看書,光線太強(qiáng)或太暗時(shí)不要看書。看電視和操作電腦時(shí),也要保持肯定的距離和坐端正。
4、保證充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲憊,恢復(fù)學(xué)習(xí)力量的重要緣由,也是保持身體安康的主要因素。
5、多做戶外運(yùn)動(dòng),每節(jié)課間,肯定要走出室外,向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)整視力,解除疲憊。
6、平常吃飯不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食構(gòu)造,從飲食中獵取充分的養(yǎng)分物質(zhì)。
做到以上6點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,準(zhǔn)時(shí)訂正,我信任,同學(xué)們肯定會(huì)擁有一雙更清亮、更光明的眼睛,肯定會(huì)擁有一片更寬闊、更明凈的天空!
感謝大家!
愛眼日演講稿范文8
尊敬的老師,親愛的小朋友們:
大家好!
我是大三班的 小朋友,今天我講話的主題是:我們的'眼睛。
小朋友們知道全國(guó)愛眼日是哪一天嗎?是每年的六月六日。眼睛是心靈的窗戶,可我們的眼睛周圍卻有五個(gè)敵人,
一號(hào)敵人是酒精,所以小朋友要離著酒精遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
二號(hào)敵人是煙,如果身邊有人吸煙,你也應(yīng)該離他遠(yuǎn)一點(diǎn)。
三號(hào)敵人是干燥,我們可以多喝水打敗敵人。
四號(hào)敵人是過度日曬,在炎熱的夏天,我們盡量不要在太陽底下暴曬。
五號(hào)敵人是睡眠不足,小朋友們一定要保證充足的睡眠,這樣對(duì)眼睛才有好處。
此外還應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,比如不在陽光下看書,不在搖晃的車上看書,不躺在床上看書,看電視、玩電腦的時(shí)候不能離得太近,時(shí)間也不能超過30分鐘,用眼一段時(shí)間后,要注意休息,看看遠(yuǎn)處和綠色的植物,還有一點(diǎn),就要養(yǎng)成良好的書寫姿勢(shì),做到指尖離筆尖一寸,胸口離桌面一拳,眼睛里書本一尺的要求。
眼睛是我們的寶貝,小朋友們可一定要好好的保護(hù)它哦!
謝謝大家!!
愛眼日演講稿范文9
各位教師、親愛的同學(xué)們:
大家好!
黑夜,給了我黑色的眼睛,我卻用它查找光明,查找生活中的美,查找學(xué)問的神秘。任勞任怨的它卻由于我們的“貪欲”與不負(fù)責(zé)任,受傷了。
護(hù)眼,多熟識(shí)啊,為何要護(hù)眼?怕戴著眼鏡以后工作學(xué)習(xí)生活不便利,怕視力不好眼鏡換來換去……你們的答復(fù)都是對(duì)的,但為什么就是很難做到呢?
從五年級(jí)上學(xué)期開頭我的視力下降得極快,這可嚇壞了我媽媽。媽媽特意從上海買回來眼藥水,買回來以后覺得有救了,希望著眼藥水挽救我的視力,每天滴呀滴,感覺視力越來越好了,幾周后,檢查發(fā)覺,度數(shù)不但沒降,反而上升了。
媽媽又增加了終極一招,冷熱交替敷眼。把我刺激得鬼哭狼嚎,其次天起來眼睛腫得像桃子,一度覺得自己可能會(huì)瞎掉。同時(shí)我自己也是很拼,實(shí)行了許多措施:盯著綠色植物看,盯得我眼冒綠光;閉目養(yǎng)神,閉眼閉到昏昏沉睡……
媽媽最終放棄了各種偏方帶我來到醫(yī)院,經(jīng)過眼科醫(yī)生的一系列的檢查,醫(yī)生給我配了醫(yī)院的眼藥水,并且告知我尋常護(hù)眼的正確方式方法。
為了防止近視,緩解近視,我們護(hù)眼的正確方法是什么呢?又該如何行動(dòng)呢?
首先第一點(diǎn)就是要掌握用眼的時(shí)間,看電視、看電腦、看書用眼超過肯定時(shí)間就要讓眼睛適當(dāng)休息,眼睛累了就多眨刺眼。其次點(diǎn)就是要仔細(xì)做課間眼保健操,由于眼保健操能很科學(xué)地放松我眼睛四周的神經(jīng)。
第三點(diǎn)不能厭食挑食,多吃含有維生素A的'食物,胡蘿卜、藍(lán)莓這些食物。第四點(diǎn)要多參與體育運(yùn)動(dòng)。第五點(diǎn)也是很重要的,要保持正確的姿態(tài),用眼的距離肯定不能太近,不然你不近視才怪。假如你眼睛覺得酸累,也可以用我用過的冷熱敷眼睛方法,但是要掌握適宜的溫度,可以加速血液循環(huán),放松眼部肌肉緩解疲憊。假如你覺得陽光太刺眼,那你出戶門的時(shí)候就戴上墨鏡和帽子,不讓強(qiáng)光造成對(duì)眼睛的損害。
此外就是不要信任偏方,要去正規(guī)的醫(yī)院檢查治療。這是我曲折的經(jīng)受總結(jié)的閱歷。
安康簡(jiǎn)潔又科學(xué)的護(hù)眼方法都教你了,還在疲憊用眼嗎?趕快行動(dòng)起來吧,“護(hù)眼路漫漫,需要好習(xí)慣”。
愛眼日演講稿范文10
各位老師,同學(xué)們,大家好!
我今天國(guó)旗下講話的主題是預(yù)防近視,珍愛光明。
眾所周知,眼睛是人類最寶貴的感覺器官,它是感知五彩繽紛大千世界的心靈之窗。我們無論學(xué)習(xí)、工作都離不開它。但隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展,人們近距離作業(yè)急劇增加,如:長(zhǎng)時(shí)間看書、寫字、微機(jī)操作等。為了適應(yīng)這種近距離的學(xué)習(xí)和工作,加之青少年學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)日益加重,我國(guó)近視患病率在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位。
也許有的同學(xué)錯(cuò)誤的認(rèn)為只要我學(xué)習(xí)好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了。更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,打籃球或踢足球時(shí),打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,常會(huì)使視力下降加快,形成高度近視。還會(huì)發(fā)視網(wǎng)膜剝離、黃斑出血、以及青光眼和白內(nèi)障等眼病。這些眼病會(huì)使視力顯著下降,甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好,只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外,那你將會(huì)抱憾終生。
所以,同學(xué)們?yōu)榱四愕默F(xiàn)在和將來,請(qǐng)你在日常學(xué)習(xí)和生活中一定要自覺的注意科學(xué)用眼。
1、看書寫字時(shí)眼睛與書本的'距離要保持在30厘米左右,姿勢(shì)要端正。
2、連續(xù)書寫50分鐘后需休息10分鐘。
3、光線太強(qiáng)或太弱時(shí)不要看書。
4、走路或乘車時(shí)不要看書。
5、不要躺著看書。
6、堅(jiān)持做眼保健操。 做眼保健操能促進(jìn)眼睛的生理功能,預(yù)防近視,對(duì)假性近視和輕度近視有矯正治療作用,并能防止近視程度加深。但是,只有在注意用眼衛(wèi)生的基礎(chǔ)上,堅(jiān)持做眼保健操才能收到良好的效果。眼保健操是根據(jù)中醫(yī)的推拿、穴位按摩結(jié)合多年臨床實(shí)踐,總結(jié)出來的一套行之有效的增強(qiáng)視力功能的醫(yī)療保健操。
常言道:冰凍三尺非一日之寒。保持視力,預(yù)防近視,不是一朝一夕就能做到的。注意用眼衛(wèi)生,堅(jiān)持認(rèn)真做眼保健操,貴在堅(jiān)持,只要你有恒心,有毅力,能堅(jiān)持天天做,月月做,年年做,就能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬物,浩瀚宇宙的宏觀世界,物質(zhì)內(nèi)部的微觀世界,一切都需要用眼睛來觀察。同學(xué)們,讓我們一起努力,注意科學(xué)用眼,把堅(jiān)持不懈的做好眼操變?yōu)樽约旱淖杂X行動(dòng),使我們擁有一雙健康明亮、視力敏銳的眼睛。我的國(guó)旗下講話完畢,謝謝大家!
愛眼日演講稿范文11
同志們,摯友們:
你們好!
今年全國(guó)愛眼日活動(dòng)主題是:預(yù)防近視、珍愛光明,為開展好這次活動(dòng),市殘聯(lián)和市衛(wèi)生部門聯(lián)手開展了為貧困白內(nèi)障患者贈(zèng)送救助卡盲人回報(bào)社會(huì)義診、詢問服務(wù)活動(dòng)。
這既體現(xiàn)了黨和政府對(duì)殘疾人的關(guān)愛,體現(xiàn)了社會(huì)扶殘獻(xiàn)愛心的良好風(fēng)尚,同時(shí)也表達(dá)了我們預(yù)防殘疾,防盲治盲,共同構(gòu)建和諧社會(huì)的美妙愿望。
為了做好我市的防盲治盲工作,自八五安排以來,市政府就將白內(nèi)障復(fù)明工作納入了政府議事日程,相繼制定了實(shí)施方案和工作安排。全市共設(shè)立了5個(gè)白內(nèi)障復(fù)明手術(shù)定點(diǎn)醫(yī)院。3個(gè)低視力康復(fù)點(diǎn),先派有肯定技術(shù)基礎(chǔ)的醫(yī)院和護(hù)士參與省主辦的白內(nèi)障手術(shù)培訓(xùn)班學(xué)習(xí),為基層培育了一大批眼科醫(yī)務(wù)人員,還組派醫(yī)療隊(duì)到大冶、陽新為貧困白內(nèi)障患者實(shí)施手術(shù),很大程度上挽救一批盲人,使他們重見了光明。
殘疾人工作是一項(xiàng)社會(huì)系統(tǒng)工程。須要方方面面的關(guān)切和支持,殘疾人的康復(fù)尤其須要相關(guān)部門和機(jī)構(gòu)的支持和鼎立相助。因此,我希望:
首先,各級(jí)黨委和政府要接著重視這項(xiàng)搶救性工程,預(yù)防殘疾,削減殘疾,從源頭上削減和減輕我們構(gòu)建和諧社會(huì)的.這些不和諧因素。殘疾人的康復(fù)工作是殘疾人實(shí)現(xiàn)就業(yè),參加社會(huì)的前提和基礎(chǔ),是政府工作的重要組成部分,也是全社會(huì)應(yīng)盡的義務(wù)和責(zé)任。因此,這項(xiàng)工作做好了,具有重大的現(xiàn)實(shí)意義。
其次,要切實(shí)實(shí)行各項(xiàng)扶持措施,確保貧困患者實(shí)施手術(shù)。今日基地授牌,一方面表明我市的殘疾人白內(nèi)障復(fù)明手術(shù)有了基地、有了技術(shù)保障,另一方面,我們發(fā)放了部分救助卡,對(duì)貧困患者實(shí)行扶助,特別有必要。市衛(wèi)生局和市殘聯(lián)還應(yīng)接著探討可行的扶助措施,確保相宜的貧困患者都能得到手術(shù)治療。
最終,希望基地發(fā)揮其應(yīng)有的輻射功能和良好的社會(huì)功能,為廣闊患者解除疾患。也同時(shí)希望康復(fù)后的殘疾人能快速返回勞動(dòng)生產(chǎn)單位,發(fā)揮自己的聰慧才智,為黃石的經(jīng)濟(jì)發(fā)展和改革開放貢獻(xiàn)自己的力氣。 預(yù);顒(dòng)勝利!
感謝大家。
愛眼日演講稿范文12
敬愛的老師們、親愛的同學(xué)們:
大家好!同學(xué)們,今天我演講的主題就是“愛眼護(hù)眼,擁有明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶,人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)在,清晰的視野離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒有作息地用眼,不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,不注意距離地看電視、用計(jì)算機(jī)、看書等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了”;更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,打籃球或踢足球時(shí),打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,常會(huì)使視力下降加快,形成高度近視,甚至失明。而且患高度近視的'同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好,只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外,那你將會(huì)抱憾終生。
下面,我向大家提幾個(gè)建議:
1.認(rèn)真做好眼保健操,注意眼睛衛(wèi)生。
2.養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,做到“三個(gè)一”,眼離書本一尺遠(yuǎn),手距筆尖一寸遠(yuǎn),胸離書桌一拳遠(yuǎn)。
3.做到“三不”:不躺著看書,不在行走中看書,不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。
4.保證充足的睡眠。
5.多做戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。
同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?
常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,需要持之以恒,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬物,一切的一切都需要眼睛來觀察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,擁有一雙明亮的眼睛。
愛眼日演講稿范文13
親愛的同學(xué)們:
你們好!我的發(fā)言題目是:保護(hù)好自己心靈的窗戶――眼睛。同學(xué)們,六月六日定為世界愛眼日,就是讓大家知道愛護(hù)眼睛的重要性。
眼睛是人身上的視覺器官,失去了眼睛,就相當(dāng)于失去了明亮絢麗的世界,陷入一片黑暗之中,F(xiàn)在,近視是青少年健康的一大殺手,全國(guó)有許多青少年都戴上了眼鏡。人均近視度,每年在不斷的上升,給我們帶來了極大的`不便。近視還會(huì)引發(fā)許多有關(guān)眼睛的疾病,如:青光眼、白內(nèi)障,以至于導(dǎo)致雙目失明。
青少年近視,主要是因?yàn)榭磿藙?shì)不正確:邊走路、邊坐車時(shí)看書;還有就是整天玩電腦、看電視等造成的。這些都對(duì)眼睛有非常大的損害,這令許多人的鼻梁上多了一副眼鏡,這讓許多人痛苦不堪。愛眼日演講稿:眼睛是心靈的窗戶,我們應(yīng)該保護(hù)好自己的眼睛。不要在走路、坐車時(shí)看書;看書姿勢(shì)要正確。玩電腦、看電視的時(shí)間不宜過長(zhǎng)。要認(rèn)真做好眼保健操,多去戶外運(yùn)動(dòng),多看綠色。注意用眼衛(wèi)生,不用臟手摸眼睛,才能保護(hù)好眼睛。
同學(xué)們,知道眼睛多么重要了嗎?一定要保護(hù)好眼睛,做一個(gè)健健康康的人。
謝謝!
愛眼日演講稿范文14
老師們,同學(xué)們:
早上好!
我今天講話的主題是《愛護(hù)眼睛,珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛眼日,我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,試想如果有一天我們失去了這寶貴的心靈之窗,那么我們的眼前將是一片黑暗,再也看不見那美麗的顏色,在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語,那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨(dú)、多么無助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的,她希望擁有三天的光明去感知這個(gè)世界,使她熟悉身邊的`一切,海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了。三天光明,對(duì)于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對(duì)于雙目失明的海倫來說,卻是可想而不可及的。同樣,視力的減弱,也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。目前,據(jù)國(guó)際防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示,我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%,全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億,已經(jīng)達(dá)到世界平均水平的1、5倍。而近視高發(fā)群體青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%,我國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一,近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問題。
假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問題,由于長(zhǎng)期看近物,引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣,在看遠(yuǎn)時(shí)仍有部分屈光度未放松,因而遠(yuǎn)視力降低,而近視力正常;技傩越暼绻环啦恢危屟劬﹂L(zhǎng)期處于過度調(diào)節(jié)狀態(tài),久而久之,可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療,千方百計(jì)設(shè)法使之看遠(yuǎn),放松調(diào)節(jié),是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施。大量的醫(yī)學(xué)研究證實(shí),隨著近視度數(shù)加深,各種眼病的發(fā)生率將顯著增加,像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等,特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥,嚴(yán)重的可以致盲。學(xué)生近視,將影響中國(guó)高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選,縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍,它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好,只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外,那你將會(huì)抱憾終生。近視和其他的高危疾病不大一樣,它并非是突發(fā)性的,而是漸進(jìn)性的,是可以預(yù)防的。
在這里我想給同學(xué)們提出幾點(diǎn)建議 :
1、看書時(shí)坐姿要端正,讀書或?qū)懽謺r(shí)做到眼離書本一尺遠(yuǎn),胸離書桌一拳遠(yuǎn),手離筆尖一寸遠(yuǎn)。
2、不要坐車或行走的時(shí)候看書,也不要躺下看書。
3、每天堅(jiān)持認(rèn)真做兩次眼保健操。
4、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排,不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。
同學(xué)們,眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來自于眼睛。眼睛是心靈的窗戶,讓我們從現(xiàn)在做起,從培養(yǎng)自身良好的用眼習(xí)慣做起。共同保護(hù)好我們的眼睛。保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,需要持之以恒,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬物,一切的一切都需要眼睛來觀察,同學(xué)們,我相信只要大家努力愛眼護(hù)眼,每個(gè)人都會(huì)擁有一雙明亮,清澈,有神的大眼睛。
愛眼日演講稿范文15
敬愛的老師們,親愛的同學(xué)們:
大家早上好!
同學(xué)們,你們知道6月6日是什么日子嗎?也許你還不知道吧,6月6日是愛眼日。1992年的9月25日,天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授首次向全國(guó)倡議,在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛眼日,并在天津召開了全國(guó)愛眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng),1996年,國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一,并確定每年6月6日為“全國(guó)愛眼日”。
今天,我在國(guó)旗下講話的主題就是“愛眼護(hù)眼科學(xué)用眼,擁有明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶,人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)在,清晰的視野離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒有作息地用眼,不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,不注意距離地看電視、用電腦、看書等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了!案械娜苏J(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,打籃球或踢足球時(shí),打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,常會(huì)使視力下降加快,形成高度近視,甚至失明。而且患高度近視的`同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好,只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外,那你將會(huì)抱憾終生。
眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界,學(xué)習(xí)知識(shí),如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的。我國(guó)近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位,所以同學(xué)們?cè)谌粘I詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼。下面,我向大家提幾個(gè)建議:
(1)看電視時(shí)間不可過長(zhǎng):電視為動(dòng)態(tài)畫面,觀看時(shí)間過長(zhǎng),最易導(dǎo)致眼肌疲勞,引起近視。所以看電視時(shí)間不宜過長(zhǎng),一般要控制在2小時(shí)以內(nèi),且每看30分鐘,至少休息5分鐘,以使眼睛得到休息?措娨暤木嚯x要適宜,一般應(yīng)在2米以外,角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內(nèi),要有一定亮度的照明,可開一盞小燈,但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上,最好放在后方或旁邊。電視調(diào)試時(shí),電視屏上跳動(dòng)的畫面極為傷眼,要閉上眼睛,免受刺激。
(2)讀寫姿勢(shì)要正確:人在讀書或?qū)懽謺r(shí),眼與書本保持一尺左右為最佳距離。為此,桌和椅的高低要配套得當(dāng),高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時(shí)不要歪頭,不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報(bào)。
(3)光線要充足:充足的光線是保持正常視力的重要方面,不可在過暗的光線下讀書寫字,如黃昏、暗室等。夜間讀寫時(shí),燈光不可過暗,亦不可晃動(dòng)或刺眼。光線應(yīng)來自左前方,避免陰影遮擋視線。不可在強(qiáng)光(如日光或眩耀刺目的燈光)下看書寫字,以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。
(4)科學(xué)用眼讀寫時(shí)間要適宜:看書、寫字、繪圖等用眼時(shí)間過長(zhǎng),容易使眼肌疲勞,導(dǎo)致近視。故每讀寫一小時(shí)左右,應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動(dòng)10分鐘,這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。
(5)堅(jiān)持做眼睛保健操做眼睛保健操是預(yù)防近視行之有效的方法,應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持不懈。未曾學(xué)者,可輕輕按摩上、下眼瞼,或閉目養(yǎng)神,以有利于眼肌疲勞的恢復(fù)。要定期做視力檢查,并根據(jù)視力情況對(duì)學(xué)習(xí)、保養(yǎng)進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。生活起居宜忌加強(qiáng)身體鍛煉,提倡戶外活動(dòng),常曬日光,呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律,早起早睡,保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰW⒁鉅I(yíng)養(yǎng),不偏食,不吃零食,多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品,如豬肝、牛奶、雞蛋等。
同學(xué)們,你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?
常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,需要持之以恒,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬物,一切的一切都需要眼睛來觀察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛眼護(hù)眼科學(xué)用眼,擁有一雙明亮的眼睛。
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