兒童夏季補(bǔ)水有講究

 　　 一、補(bǔ)什么水？事實(shí)上，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，煮沸后自然冷卻的涼開水更容易透過細(xì)胞膜促進(jìn)新陳代謝，增加血液中的血紅蛋白含量，不用消化就能為人體直接吸收利用。

　　

　　二、補(bǔ)多少水？除母乳喂養(yǎng)外，嬰兒每天每公斤體重需20—30毫升水，1—3歲幼兒每天每公斤體重需30—40毫升水。炎熱季節(jié)略多，寒冷季節(jié)略少些。也可根據(jù)孩子尿色來判斷，正常尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深黃，則表示需要多補(bǔ)充一些水了。建議給孩子喝30℃以下的溫開水，這樣不會過于刺激腸胃道的蠕動，不會造成血管收縮。

　　

　　三、什么時候補(bǔ)水最好？1、清晨起床后飲一杯溫?zé)岬陌组_水，不僅能起到解渴、利尿的作用，也能使皮膚變得光滑細(xì)嫩。2、每隔1—2小時喝一杯。家長不要等到孩子口渴時才想起喂水，也不要讓孩子喝水太快，喝水太快容易引起打嗝或腹脹，尤其是腸胃虛弱的孩子，喝水更應(yīng)該慢一些。

　　

　　水是傳播疾病的重要介質(zhì)，因此給孩子喂水一定要講究衛(wèi)生，防范水污染。此外，一瓶礦泉水最好在2小時以內(nèi)喝完。