吃藍莓和奶酪可防眼病

　　眾所周知，按摩能夠緩解眼部疲勞，但這只能起到暫時緩解的效果，如果我們在日常的飲食中，多吃點藍莓和奶酪，不僅能讓瞳仁變得漂亮，還可以有效地緩解眼部疲勞。

　　許多研究都已經(jīng)證明，藍莓有改善視力的作用，同時藍莓中所含的藍色色素——花青素，具有促進眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓的作用。日本的一項研究也證實，藍莓可以幫助緩解視力衰退。

　　如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話，可以再配上奶酪(或酸奶)吧。因為乳制品中的維生素B2能有效去除眼部充血和混濁現(xiàn)象。

　　另外，攝取足夠的維生素A和胡蘿卜素，也是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們，眼睛會暗淡無光，視力下降。

【吃藍莓和奶酪可防眼病】相關(guān)文章：

兒童吃堅硬食品可防牙畸形05-02

孩子吃堅硬食品可防牙畸形05-02

兒童吃貝殼類海鮮可防缺鋅05-02

事故難防與可防04-30

紅眼病作文12-14

小兒紅眼病的預(yù)防-紅眼病的預(yù)防-全球醫(yī)院網(wǎng)05-01

櫻桃與藍莓作文07-24

掌握飲水時間可防病04-26

摘藍莓作文09-07

藍莓園作文11-15