睡眠充足，孩子更聰明

　　據(jù)科學家研究表明，缺少充足的睡眠，大腦的記憶系統(tǒng)對新技能或新資訊的吸收會碰到“困難”。如果孩子喜歡睡覺，父母別罵他是懶豬�？茖W家指出，讓腦子多休息，養(yǎng)精蓄銳后，學習能力大為不同，人會更聰明。

　　實驗證明，當一個人學習一樣新技能時，其表現(xiàn)跟睡眠有很大的關連。如果睡眠少于6個小時，一般學習能力差強人意。如果睡眠超過6小時，甚至是8小時，學習能力大為增強，事半功倍。

　　研究人員指出，缺少充足的睡眠，大腦的記憶系統(tǒng)對新技能或新資訊的吸收會碰到“困難”。此外，對于各種記憶的形成也有重要的作用，一晚安穩(wěn)的睡眠，可以讓一個人記得更多東西。

　　最近，美國《認識神經(jīng)科學》月刊報道了上述實驗結(jié)果，對記憶力的形成做了兩種假設：一是入夜時分，二是清晨時分。在這兩個階段，人腦產(chǎn)生了生理與化學變化，其相互作用可能會強化記憶痕跡。該研究是由哈佛醫(yī)藥學院的心理科助理教授羅伯特·斯蒂克·戈爾德，聯(lián)合波斯頓馬薩諸塞心理健康中心的一組科研人員進行的。

　　美國安大略彼得伯勒特倫特大學心理系的卡萊爾·史密斯教授說：“這是第一個研究證明了人類的學習與記憶是具有‘睡眠窗口’的�！薄斑@顯示了每晚縮短睡眠時間的人，跟那些睡眠充足的人相比，前者的表現(xiàn)并不理想。”

　　加利福尼亞大學心理學教授克里斯吉林說：“這個研究引發(fā)人們的興趣，所取得的記憶功能和睡眠有關的數(shù)據(jù)，也是最可靠的�！�

　　配合這項“學習與睡眠”的研究計劃，研究人員對哈佛大學的學生做了一項實驗，就是通過電腦熒屏“獵物”，學生一看到視覺影像的目標后，馬上按鈕。斯蒂克·戈爾德教授說，最初，每個目標大概需要400毫秒才能送到學生的警覺意識中，但是經(jīng)過1小時左右的訓練后，他們能更快地看到電腦熒屏上的目標。在訓練結(jié)束后，學生能在75毫秒內(nèi)，就可抓到“獵物”。

　　他說，經(jīng)過訓練的學生，休息3至12小時后，于同一天再進行“獵物”行動，跟當天的最佳速度比較，其表現(xiàn)并無進步。那些經(jīng)過6小時或更短睡眠的學生，隔天再進行“獵物”行動時，表現(xiàn)也沒有進步。只有那些睡覺超過6小時的學生，表現(xiàn)才有進步。例如一些在訓練結(jié)束后，取得75毫秒“獵物”成績的學生，在經(jīng)過一晚長時間的安穩(wěn)睡眠后，隔天的“獵物”抓取時間會縮短至62毫秒。

　　他說，這個速度和抓取“獵物”的準確性，跟充足的睡眠息息相關。那些睡8小時的學生，表現(xiàn)更好。在研究室進行的睡眠實驗中，參與的學生得經(jīng)過兩種截然不同的睡眠階段，前兩個小時是處在酣睡狀態(tài)，最后兩個小時，腦子較“活躍”，眼睛動作較快速，同時也會做“逼真”的夢。

　　他說，人們必須經(jīng)過這兩種不同的睡眠狀態(tài)，隔天才能更好地表現(xiàn)前一天所學的事物與技能。參與實驗計劃的學生，如果接下來兩天至一個星期能持續(xù)良好的睡眠，其在電腦熒屏抓取“獵物”的速度與表現(xiàn)將更迅速與杰出。

　　他說：“參與實驗計劃的全部是哈佛大學學生，其表現(xiàn)跟他們來自什么學�；�?qū)W業(yè)成績?nèi)绾蝺?yōu)越，沒有多大關系，而是在于是否有良好充足的睡眠�！�

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