培養(yǎng)孩子的生活規(guī)律

　　早、午、晚三餐要定時(shí)，點(diǎn)心要定時(shí)，早睡早起，使孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。由于睡眠時(shí)間各不相同，有些孩子容易感覺(jué)疲勞。

　　睡午覺(jué)的孩子少起來(lái)了。倘若心情不好、動(dòng)作遲鈍、容易發(fā)火的話，還是讓孩子睡睡午覺(jué)為好。即使睡眠時(shí)間相同，那些早睡早起的和晚睡晚起的孩子在生活上差異也很大。  

　　早睡早起的孩子能在戶外玩得很好，能睡午覺(jué)。而那些遲睡遲起的孩子只會(huì)呆在家里，到傍晚時(shí)才睡午覺(jué)，到晚上就睡得更遲。由于在戶外活動(dòng)太少，還會(huì)形成不易睡著的惡性循環(huán)。

　　為此，最好讓孩子在晚上8點(diǎn)鐘左右就睡覺(jué)。但讓那些已有晚睡晚起習(xí)慣的孩子早睡是不可能的，因此，可在清晨早點(diǎn)弄醒他。只要媽媽早點(diǎn)兒起床，拉開(kāi)窗簾、打開(kāi)窗于，使室內(nèi)光亮，做早飯時(shí)發(fā)出一些聲響，孩子就會(huì)醒來(lái)，同時(shí)白天讓孩子多到戶外玩玩。

　　午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也會(huì)導(dǎo)致晚上睡得遲，所以，睡了1—2個(gè)鐘頭就弄醒他，跟他玩玩。晚飯?jiān)琰c(diǎn)吃，可提前到5—6點(diǎn)鐘吃，吃完后讓孩子安靜安靜。7—7點(diǎn)半左右洗個(gè)澡。到了8點(diǎn)鐘，孩子累了，自己會(huì)躺下就睡著了。

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