怎樣給孩子安排鍛煉項目

    孩子的鍛煉項目大致可分以下幾種類型：球類、平衡鍛煉、走、跑、跳躍、攀登、投擲等。爸爸媽媽如何在不同季節(jié)給孩子選擇合理的活動項目呢?

1、春、秋季節(jié)

　　這是兩個氣溫相近的季節(jié)，孩子在這個季節(jié)特別舒暢，活動開展自如而少受限制，因此，各項鍛煉活動都能很好的開展，尤以球類、鉆爬、攀登、投擲活動更為合適。另外，春秋兩季還是郊游的最佳時節(jié)。

2、夏季

　　夏季的高溫給孩子帶來負擔，即使沒有投入鍛煉也很容易出汗。在這種氣候條件下，大運動量的、劇烈的鍛煉項目會增加孩子的負擔，因此，爸爸媽媽可以選擇以走和平衡為基礎類的游戲活動為鍛煉項目。諸如踩高翹、走平衡木、滾皮球等，時間選擇在上午8時前或下午4時以后較為適宜。另外，玩沙子、玩水以及帶孩子去游泳，會給孩子帶來許多的樂趣，具有較高的鍛煉價值。

3、冬季

　　寒冷的季節(jié)是進行劇烈運動項目的最好時光，由于劇烈運動會給孩子帶來溫暖，孩子對這些大運動量的項目頗有興趣，而且也有相當的益處。這時，爸爸媽媽給孩子選擇的最佳鍛煉項目應是以跑、跳躍變基礎的鍛煉項目。如：跳繩、踢足球、跑步等。在條件許可的情況下，滑雪、溜冰是冬季最好的鍛煉項目。

　　當然，在爸爸媽媽選擇鍛煉項目時，還應該考慮到孩子本身的身體承受能力，合理選擇不同季節(jié)的鍛煉項目。

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