幼兒園家長保健知識

　　保健是指保持和增進人們的心身健康而采取的有效措施。包括預(yù)防由工作、生活、環(huán)境等引起的各種精神病或由精神因素引起的各種軀體疾病的發(fā)生。下面是小編為大家整理的幼兒園家長保健知識，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　幼兒園家長保健知識

　　第一：培養(yǎng)良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣

　　幼兒園和家庭要培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手，不亂摸鼻子和眼睛，不隨地吐痰等，要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法，建議家長早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻，以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應(yīng)能力，冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進行。

　　第二：安排科學(xué)合理營養(yǎng)的膳食

　　在幼兒園時，幼兒園需要準(zhǔn)備多種多樣的、色香味俱全的營養(yǎng)食譜，力求小孩獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素，滿足小孩的生長需要。在家里，父母應(yīng)該在家中為孩子提供合理的，具有營養(yǎng)價值的正餐，要跟幼兒園的伙食同步，鼓勵孩子多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，增強孩子的抵抗力。

　　第三，要經(jīng)常鍛煉孩子，增強孩子的體質(zhì)

　　小孩子在幼兒園要保證每天有足夠的戶外活動時間，讓孩子得到足夠的日光照射，充分呼吸新鮮空氣。幼兒園還應(yīng)該安排多樣化的體育鍛煉項目，提高小孩自身的抵抗力。小編還建議家長充分利用節(jié)假日和飯后時間，進行親子活動，增大孩子的運動量。還有就是春季季節(jié)變化無常，父母和老師一定要及時的增減孩子的衣服，避免孩子受涼感冒。

　　家長保健知識

　　一、家園配合，培養(yǎng)良好習(xí)慣。

　　培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手、不亂摸鼻子和眼睛、不隨地吐痰等，要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法，建議家長早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻，以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應(yīng)能力。冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進行，一旦開始，便要堅持，即使冬天也不要間斷，室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持房間的濕度。

　　二、經(jīng)常鍛煉，增強幼兒體質(zhì)。

　　讓幼兒得到足夠的日光照射，充分呼吸新鮮空氣，幼兒園為幼兒安排了多樣化的體育鍛煉項目，以提高幼兒自身的抵抗力。家長應(yīng)充分利用雙休日和平時飯后散步時間，進行幼兒樂于接受的親子游戲活動，循序漸進地加大幼兒的運動量。春季氣候變化無常，及時為幼兒增減衣服，避免幼兒受涼，同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間。

　　三、合理營養(yǎng)，科學(xué)安排膳食。

　　一方面，應(yīng)為幼兒準(zhǔn)備多樣化的，色香味全的營養(yǎng)食譜，力求營養(yǎng)均衡，保證幼兒獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素，滿足幼兒的生長需要。另一方面,家長在家中也應(yīng)為孩子提供合理的營養(yǎng)的正餐，鼓勵幼兒多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜等，以增強幼兒的抵抗力。

　　四、悉心保育.防患未然。

　　陽光明媚的日子，幼兒戶外活動時間相對較長，穿得較多極易出汗，一旦活動結(jié)束，就容易著涼，體質(zhì)較弱的孩子常常會感冒，所以戶外活動前，要給穿得多的孩子脫減1--2件衣服并幫他們把衣褲塞好，以免肚子受涼，待活動完畢后及時為他們穿上衣服，幼兒開始活動前提醒他們喝水。這樣，既可避免因出汗而導(dǎo)致的失水狀態(tài)，又能防止因口渴而誘發(fā)的咽喉炎等。

　　幼兒心理保健知識：

　　1、健康心理的培養(yǎng)

　　要培養(yǎng)孩子的健康心理，從孩子的嬰兒時期開始，家長就要注重培養(yǎng)孩子的注意力、思維力、記憶力與情感表達(dá)能力，使孩子的智商與情商不斷提高。

　　2、關(guān)注心理變化

　　在日常生活中，家長們要時刻關(guān)注孩子的心理變化，觀察他的一言一行，從中摸索出他的心理特點，好的心理可加以培養(yǎng)發(fā)展，不好的心理則要幫助他去改善。在此過程中，家長們應(yīng)以身作則，以良好的言行舉止去影響孩子。

　　3、反面教育

　　比起正面教育，反面教育可能更深刻，意義重大。家長們可適當(dāng)選取一些反面教材教導(dǎo)孩子明辨是非，但要給予正確的指導(dǎo)，告誡孩子反面事物是不可觸碰的。

　　4、寬嚴(yán)有度

　　要培養(yǎng)孩子的健康心理，你的教育應(yīng)寬嚴(yán)有度，恩威并施。過于寬容等同于溺愛，孩子易養(yǎng)成蠻橫，唯我獨尊的心理；過于嚴(yán)厲則容易傷害孩子的弱小心靈，致使他變得膽小怕事。所以，家長要把握寬容與嚴(yán)厲的“度”。

　　5、學(xué)會鼓勵

　　每個兒童都希望自己是備受喜愛，得到認(rèn)可的。當(dāng)孩子在某件事情上表現(xiàn)出色時，家長不必吝嗇夸獎，適時的鼓勵能令孩子感到愉悅，心理也會得到升華。

　　6、發(fā)展興趣

　　心理健康的孩子多有不同的興趣愛好，因為好的興趣愛好能引領(lǐng)他們不斷努力，增長知識面，提升個人技能，從而獲得成功，這樣的孩子往往是開心的，內(nèi)心富足的。

　　兒童心理健康的7個標(biāo)準(zhǔn)

　　1、能按成人的要求去觀察事物，記得快、記得住、記得對。能就具體直觀的事物進行概括�？蟿幽X筋，想像力豐富，善于對周圍事物和現(xiàn)象提出各種問題，并能解決一些日常生活和學(xué)習(xí)中的簡單問題。

　　2、愛父母，愛老師，愛小朋友。能恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的喜怒哀樂。對人有禮貌，會用禮貌用語，有同情心，適度怕羞。

　　3、跌跤或受點輕傷都不哭，游戲輸了不胡鬧。不懼怕黑暗和某些形象怪異的小動物。

　　4、不以滿足自己的需要而提出過分的要求。熱愛勞動，愛惜物品。喜歡種花和飼養(yǎng)小動物，喜歡聽音樂、看圖冊、唱歌、跳舞、繪畫和參加各種智力游戲，并能從中感到快樂。

　　5、能對自己的行為作具體、簡單的評價，能分清自己的和他人的東西。服從約束。接受別人的批評和建議。

　　6、與大家在一起時比一個人獨處時愉快，能遵守游戲規(guī)則和順序，在玩法上服從大家的意見，懂得同伴的感情和需要，不故意找別人的麻煩，肯幫助其他小朋友，能為小朋友取得成績而高興。

　　7、在新環(huán)境或不熟悉的人面前 ，不過份的拘束害怕。不向小朋友、客人要東西吃。能自己到商店去買一些簡單的生活日用品，能在車輛較多的馬路旁的人行道上獨自行走。

　　幼兒飲食保健知識

　　1、選擇適當(dāng)?shù)氖澄?/p>

　　幼兒胃容量有限,僅為200～300毫升,因此,只能供給質(zhì)優(yōu)、量少、營養(yǎng)年富、易消化的各類食物需要注意的問題是:谷類食物應(yīng)粗細(xì)搭配;應(yīng)多選用豆制品;動物性食品應(yīng)交替選用。

　　2、合理的烹調(diào)方法

　　在保證食物新鮮、色香味形以促進食欲的同時,幼兒食物應(yīng)切碎、煮爛,以利于幼兒咀嚼、吞咽、消化。應(yīng)去除烹調(diào)原料中的刺、骨、核等,只有這樣才能使幼兒免遭梗、塞、刺和嗆咳的傷害。烹調(diào)手段應(yīng)以蒸、煮、燉、煨、炒為主,口味宜清淡。

　　3、多吃新鮮蔬菜和水果

　　應(yīng)該鼓勵兒童適當(dāng)多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果所含的營養(yǎng)成分并不完全相同,不能相互替代。在制備兒童膳食時,應(yīng)注意將蔬菜切小切細(xì),以利于兒童咀嚼和吞咽,同時還要注意蔬菜水果的品種、顏色和口味的變化,以引起兒童多吃蔬菜水果的興趣。

　　蔬菜水果是不能互相代替的,它們雖然具有相似的營養(yǎng)成分和健康效應(yīng),但是它們的營養(yǎng)價值各有特點,因此水果不能代替蔬菜。家長在安排兒童膳食時應(yīng)做到每餐有蔬菜,每日吃水果。

　　4、吃東西要有規(guī)律

　　孩子一天到晚吃東西,就會使他逐漸喪失感覺真正餓的能力。這種習(xí)慣不僅會導(dǎo)致孩子發(fā)胖,還會使他因為不正常吃飯而營養(yǎng)不良。1歲左右的孩子,應(yīng)該每天吃3頓飯,兩次加餐,每餐之間相隔3～4小時。這時候是孩子身體結(jié)構(gòu)旺盛發(fā)育的時期,所以每天要按時按頓按量(或適量)給孩子吃東西。父母切記不能為了讓孩子安靜或者不打攪你,就給他零食吃,要讓他明白食物是用來充饑的,不是打發(fā)無聊,這對養(yǎng)成孩子吃飯的好習(xí)慣至關(guān)重要。

　　幼兒適宜的食物

　　1、白扁豆

　　初秋,用白扁豆煮粥或煎湯服用,可消余暑、化暑濕、健脾胃、增食欲。

　　2、藕

　　生藕,能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。故有“暑天宜生藕,秋涼宜熟藕,生食宜鮮嫩,熟食宜壯老”的說法。

　　3、黃鱔

　　入秋食鱔,不但補益力強,對人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用,燒鱔段、清燉鱔段、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。野生黃鱔為宜。

　　4、栗子

　　有健脾養(yǎng)胃、補腎強骨的作用。

　　5、胡桃

　　既能補腎固精、溫肺定喘,又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。

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