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給幼兒補鐵:吃雞鴨血豆腐
幼兒教育:孩子不愛吃東西家長發(fā)愁,孩子太愛吃一種食物家長也發(fā)愁。有的家長發(fā)現兩三歲的寶寶非常喜歡吃血豆腐后反而開始擔心,吃血豆腐會影響發(fā)育嗎?營養(yǎng)專家介紹,小孩吃血豆腐沒有問題,但是要注意每天不能超過50克,最好選擇真空包裝的雞血和鴨血。 北京宣武醫(yī)院營養(yǎng)科王勇醫(yī)師說,血豆腐里面含有蛋白質、鐵等營養(yǎng)物質,幼兒吃血豆腐可以補血。對于幼兒吃血豆腐,王勇醫(yī)師提出了幾點建議:
1.建議幼兒吃血豆腐最好選擇雞血和鴨血,因為這兩種血豆腐口感比較嫩,營養(yǎng)物質容易吸收。2.炒血豆腐之前要用水浸泡,一定要炒得十分熟才給孩子吃。不管是煮、燉、還是炒,給孩子吃“熟”的很重要。3.血豆腐雖然營養(yǎng)價值較高,但是由于動物血液的成分比較復雜,而且還有滑腸作用,雖然不會造成腹瀉,但是也不能常吃。一天不要多于50克,不要天天吃。
孩子的飲食偏好很大程度受父母的影響,如果想讓孩子飲食平衡,家長首先要調整自己的飲食習慣。
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