兒童秋季飲食防燥

    梨、白菊、芝麻、木耳、胡蘿卜等都是小孩秋季很好的輔助食物。柑橘、柿子，味道可口，富含維生素C，還有豐富的檸檬酸、蘋果酸或鈣、磷、鎂及多種膠質(zhì)物，具有潤肺、健脾的功效，但不要空腹吃，不要過量。

    秋梨湯：把新鮮大鴨梨帶皮洗凈后，切成小碎塊，然后用水煎煮成梨湯，有潤肺生津、止咳化痰作用。

    芝麻木耳湯：10克左右黑芝麻炒熟，與用溫水泡好的木耳一起放在鍋里，加水煎煮，煎煮好可加一點(diǎn)白糖，分幾次食用，有良好的潤燥作用。

    胡蘿卜粥：把胡蘿卜洗凈后切成小碎塊放入鍋里，加上粳米和水，慢火熬煮。常吃可防止皮膚黏膜、眼睛干燥。

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